KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Producent białka dodaje tak jak w tym wypadku aminy wołowe, aby podbić % "białka" w produkcie. Tutaj masz opisane co i jak http://www.sfd.pl/Sprawd%C5%BA_sk%C5%82ad_zanim_kupisz_WPC!-t1057047.html Inne dodatki do składu To m.in. kreatyna, glicyna czy tauryna często goszczą na etykietach WPC. Producenci kuszą, że te składniki dodadzą nam sił i [...]

Polecam ci kreatynę (np. MultiPower) do tego witaminki. Jeszcze uzupełnij gainerem (tylko nie przyjmuj razem z kretyną - kreatyna rano, gainer 1godz przed treningiem). Do tego białko i węglowodany.... Trochę to bedzie kosztowalo (sama kreatyna, witaminy i gainer ok 500zl). I nie jest to wydatek jednorazowy, ale taka cene bycia wielkim.... [...]

Czyli po kolei: -Rano:kreatyna(5g)pol godz.pozniej sniadanko. -12.00 II sniadanie. -15.00:Obiad -16.30:trening -18.00:odrazu po treningu kreatyna z sokiem winogronowym.NO I CO POTEM?ZA CHWILE CARBO 5Og,+ POSILEK POTRENINGOWY ILE CZASU PO CARBO? -21.00:Kolacja Czyli Carbo raz w dziennie w dnie treningowe?I czy musze brac carbo w dni bez treningu?

Dawno mnie tutaj nie było , a trochę się zmieniło. Przede wszystkim - mam trenera. Po drugie - zmiana diety Po trzecie - zmiana treningów %-) Wczorajszy trening i micha : wczorajszy trening zgodnie z rozpiską : Ściąganie drążka wyciągu górnego chwytem szerokim do klatki 4 s x 20/15/8/8 Wiosłowanie hantla 4 s x 15/12/10/8 × 8,10,12,15 kg [...]

Niestety różnica nie będzie bardzo widoczna. Chyba, że masz spore braki żywieniowe. Wtedy zwiększenie ilości spożywanego białka do zalecanego poziomu, bez wątpienia będzie miało istotne znaczenie. Więcej niż zalecana ilość w sportach siłowych zdecydowanie nie przełoży się na wyniki. Pod kątem możliwości pracy naszych mięśni najlepszymi [...]

jablczan cytruliny to nie kreatyna ;) slowo "jablczan" nie oznacza ze to kreatyna. pzdr

Jeszcze mam pytanie. To znaczy tak o glutarolu słyszałem że poprostu się go stosuje z kreatyną. Amino to skorzystałem z rady. A powiedzcie czy jeśli ćwcze na mase to warto stosować HMB z kreatyną ? 2 pytanie czy w 2 cyklu kreatyny stostować faze nasycenia ? Jeśli nie to czy taki sposób jest dobry. W dni treningowe 7 tabletek rano i 7 po treningu [...]

kreatyna i BA będą dobrym pomysłem, możesz lecieć cały czas az do egzaminu kreatyna 3-5g ed BA to samo Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2014-05-09 21:36:16

Panowie, błagam... oczywiście, że była dieta. Za trzecim razem kreatyna nie będzie działać tak samo jak za pierwszym. Nie ma sensu jej łykać skoro efekty masowo siłowe będą takie same jak przy braku suplementacji kreatyną. Jak mówię, już przy drugim cyklu było słabo. Zastanawiam się nad innym suplementem. HMB? Nie wiem, poradźcie coś. Zmieniony [...]

90% ludzi nie potrafi odpowiedziec na pytanie-gratuluje panowie. Za trzecim razem kreatyna nie będzie działać tak samo jak za pierwszym. Nie ma sensu jej łykać skoro efekty masowo siłowe będą takie same jak przy braku suplementacji kreatyną. Jak mówię, już przy drugim cyklu było słabo. Zastanawiam się nad innym suplementem. HMB? Nie wiem, [...]

mikrozdrobnienie powoduje że kreatyna znacznie lepiej się rozpuszcza, zawsze wolałem rozdrobnione niż ten standardowy piasek, wydaje mi się e eliminowało to tez pewne drobne dolegliwosci jelitowe, ale moze to było przz zmiane firmy (najpierw zwykła 20mesh nutrendu a potem creapury treca i hi - teca 170mesh, czasem 200mesh z tauryną treca). jesli [...]

Dieta podstawa wiec jesli nie jestes pewien diety to daj do wgladu. Kreatyna ma duzo wiecej dzialan niz tylko zatrzymanie wody. Ogolnie kreatyna jest najlepszym i najbardziej zbadanym legalnym srodkiem anabolicznym. Ilosc cwiczen zalezy od planu treningowego. Jaki masz staz treningowy?

Ten zestaw Kreatyna+gainer(chyba pół na pół)+ zma podoba mi sie najlepiej.Zma wybiore pewnie OLIMPU a reszte? jakiej marki najlepiej? Aha jaki gainer wziąść? O kretaynie mysle tej ze sklepu (Kreatyna Powder+dekstroza -ACTIVITA).Gainer moze ten:Super Whey gainer 4000(4500g)a moze MCT olimpu? Jak macie czas i checi to prosze o rady... elo

a mi sie wydaje, ze akurat kreatyna moze cos dac. Oczywiscie przy intensywnym, czestym treningu. Z tego co slyszalem, to kreatyna bardziej daje sile niz mase. Ale ja tam sie na odzywkach nie znam. Moze ktos powinien to przeniesc do treningu, tam jest wiecej specow od supli.

Kreatyna sama w sobie ejst gorzka i odatek smakowy nie zmieni tego, p w sumie wszystko zalezy od tego, jakie mamy predyspozycje smakowe, ja nie czulem by kreatyna byla gorzka:-)

1; P- http://img526.imageshack.us/img526/6866/przod1fu3.jpg T- http://img59.imageshack.us/img59/218/tyl2hf6.jpg 2; 21 3; 178 / 75 4; 2lata 5; masa 6; Kreatyna CREATINE 1250 MC , VENOM HYPERDRIVE 3.0+ , cm3 1250mg HMB - Trec 7; VENOM HYPERDRIVE 3.0+ 8; Kreatyna CREATINE 1250 MC , VENOM HYPERDRIVE 3.0+ 9; 7 10; diete juz pisalem 11; 250-300zl [...]

Nie no działac będzie......jakośtam ale im bardziej dopracowana dieta, trening, proces regeneracji tym lepiej wykorzystasz kreatyne - proste bo tak właściwie to nie kreatyna działa tylko dieta, trening i regeneracja, kreatyna stwarza tylko bardzo dogodne warunki do rozwoju masy/siły/wytrzymałości a czy je wykorzystasz - to zależy od powyzszych [...]

w treningowy daj przed treningiem razem z kreatyną może być na raz ok 5g albo przed i po treningu 2-3g razem z kreatyną.

Po prostu uważam ze nie koniecznie trzeba od razu brać wszystko co najmocniej działa. Sama kreatyna to bardzo fajnie i mocno działający środek zwłaszcza za pierwszym razem. Fajnie tez przynajmniej u mnie to od strony motywacyjne zadziałało tz drugi cykl ba +kreatyna zadziałał prawie tak dobrze jak pieszy cykl na samej kretc. Jeśli pytasz o jakieś [...]

Wracając do tematu... Każdy nadmiar wpływa negatywnie na organizm, podobnie może być z kreatyną. Z doświadczenia wiem, że skóra w trakcie przyjmowania kreatyny jest podatna na uszkodzenia i ogólnie rzecz biorąc jest słabsza, ale w połączeniu ze zbilansowaną dietą możemy temu częściowo zaradzić. Możliwe, że jest to wynikiem retencji wody. Zaś pewne [...]