KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

po treningu warto wrzucić białko pamiętaj żeby uwzględnić w diecie ilość którą spożyłeś gainer możesz popijać między pierwszym a drugim posiłkiem dla podbicia kalorii pamiętaj że tak samo jak białko wliczasz do spożycia całodziennego składniki i kalorie z gainera kreatyna codziennie rano 5 gram + w dni treningowe po treningu 5 gram na prawdę było [...]

Wtorek 08.01.2019r. Nogi https://www.youtube.com/watch?v=b2feJTf0u0M&t=131s Rozgrzewka bieżnia 10min 1) Suwnica: 110kg x 20 / 170kg x 20 / 230kg x 20 / 290kg x 20 / 350kg x 20 / 410kg x 20 2) Wyciskanie sztangi na ławce w wąskim uchwycie z pauzą: 40kg x 10 / 60kg x 10 / 80kg x 8 / 100kg x 6 / 110kg x 5 / 115kg x3 / 100kg x 8 3) Wykroki z torbą: [...]

Cudów nie oczekuj. Siłowo pewnie trochę podciągniesz. Kreatyna ładnie się łączy z Oxą jakby co. Chłopaki robili fajne wyniki jak pod trójbój się szykowali.

I ogarnij się. Pisz z jednego konta. Poczytaj jak działa kreatyna i dowiesz się, że ta woda magazynuje się w mięśniach a nie pod skórą. To jest prawidłowe działanie tego suplementu.

Zamierzam teraz zainwestować w Profi whey mass 4kg + kreatyna Ultimate Niutrition dobre połaczenie ?

*****ek: Profi whey mass czy to przy masie, sile zawsze sie przydaje do uzupelnienia bialka i weglowodanow, tym bardziej ze jest tam bardzo dobre bialko, wiec wybor jak najbardziej dobry! A kreatyna to juz wlasny wybor, ja jestem z OLIMPa zadowolony i jego ceny BigMysza "It is health that is real wealth and not pieces of gold and [...]

A kreatyna i nitrobolon to dobry pomysł ?

Wypełnij tą ankietę: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 76 Wzrost : 184~ Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 5mies Uprawiane inne sporty : tylko siłownia Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : posiłki 5-6x dziennie - węglowodany [...]

Kreatyna to dobry suplement,nie neguję jej działania.Aczkolwiek nie jest przeznaczona dla POCZĄTKUJĄCYCH. Przy twoim stażu rośnie się z tygodnia na tydzień jak na drożdżach.Wystarczy dobrze jeść/trenować i wypoczywać.Po co do tego suplement? Nie lepiej go zostawić na "czarną godzinę",kiedy przyrosty zaczną stopować? Kasa w błoto. Co do planu: [...]

Łeee, nie doczytałem tego...od kiedy to kreatyna ma jakiś związek z wątrobą?? Ja mam wątrobe bardzo słaba,w zwiazku z przebytymi chorobami - ale kreatynka wchodziła jak masełko...nic nie bolało, nic nie stukało....

Tak trochę moje odczucia, choć dla was jestem laikiem , wsprawie brania insuliny jak się bawiłem wczęstsze branie 2-3 razy 8iu to pewni ludzi, związani z tematem na tamte czasy , gadali mi że hipki nie będzie, jednak się , prawie zdarzyła, ratowałem się dekstrozą . potem wypiłem izolat 60czy 80gramów białka, i przechodziło od tamtego czasu , mam [...]

Spróbujcie także w www.google.com w zaawansowanych opcjach wpisujecie witrynę. np. sfd.pl i słowo kreatyna

Poprawiłem wyszukiwarkę. Teraz znajduje dużo więcej!! Możecie używać prostych sub-domen tj. http://kreatyna-pirogronian.sfd.pl

narazie dieta potem suple . białko, aminokwasy a po roku albo półtorej roku kreatyna . a co do przemiany materii to jak biegasz intensywnie i regularnie to powinno to rozpędzić przrmiane materii .

Kreatyna zwiększa aktywność 5 alfa reduktazy i poziom DHT, więc teoretycznie powinna nawet poprawiać parametry życia seksualnego. No, chyba, że - po długim czasie stosowania wysokich dawek - DHT blokuje oś podwzgórze-przysadka-gonada. Ale nigdy o czymś takim - ani nie słyszałem, ani nie czytałem.

A ta kwestia spadku libido - to bardzo ciekawa sprawa... Najlepiej zbadać poziom teścia podczas kuracji. Jeżeli spadnie - to znaczy, że moje podejrzenia się sprawdzają: kreatyna podnosi poziom DHT, a ten blokuje oś i obniża poziom testosteronu. To ma sens, bo z kolei środki blokujące reduktazę i obniżające DHT podbijają poziom testosteronu. Trzeba [...]

trening: przy sportach walki zdecydowanie FBW najlepiej skrócony schemat bez podziału na a,b 2-3x w tygodniu przysiad/mc-3s(zamiennie) podciąganie-3s wyciskanie leżąc-3s wyciskanie na barki 2s (dowolne) bic/brzuch/łydki 2s (zamiennie) co do odżywek białko, aminokwasy, kreatyna - bdb zestaw spalacz- niekoniecznie chociaż na redukcji pomocny. [...]

Ok dzieki za odpowiedz;) Wiec jak z ta kreatyna, brac ja z bialkiem czy odpuscic sobie? FBW, jakie ciezary obrac? 80% maxa? Czy jak? Potem sobie zwiekszac ciezar np o 3kg tyg?

na sucho jechałes , czy kreatyna itp poszły w ruch ? jak na 5 miechów to niejest zle :)

Nie... Najpierw dobra miska czyt. dieta, a po dobrym stażu kreatyna.