KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 80 Wzrost :178 Cel treningowy : zbudować meeega klate :D Staż treningowy na siłowni : ciągły 3 lata a z przerwami od gimnazjum Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : brak, zwiększyłem spożycie pewnych skłądników bez diety moja waga w [...]

Nie wiem czy dobrze kojarzę, ale chyba Ellis, nasz forumowy, stosuje stałą suplementację kreatyną. Może ma już jakieś porównanie...

Jeżeli to jest Teoja pierwsza przygoda z kreatyna to proponuje cykl kilkunastotygodniowy i przerwa

Ok. A ile dni od rozpoczecia przyjmowania kreatyna bedzie dzialala. Mam jakos zwiekszac teraz obciazenia czy zostac narazie przy dotychczasowych? Dzis dopiero zaczalem ja przyjmowac.

W drugim tygodniu stosowania możesz już zaobserwować działanie kreatyny . Tylko nie wyobrażaj sobie zbyt wiele to tylko kreatyna .

ale czy jest sens w stałej suplementacji kreatyną?? Uważam, że jak już to lepsze są krótkie cykl niż ciągłe przyjmowania zwłaszcza mono. Jednak jak mus to 0.03 g/kg masy jest odpowiednim rozwiązaniem bez fazy nasycenia <choć kiedyś ktoś się kłócił że po nasyceniu te 0.03 daje lepsze rezultaty na podtrzymaniu>

Dzieki carbo mozesz spowodowac ze kreatyna bedzie latwiej wchlaniana przez organizm i nie polecam ci zadnych BCAA bo przy tym cyklu to poprostu niema sensu

Jeszcze pytanko: czy powinno siębrac z kreatyną razem magnez?? Na to by wskazywała treść ulotki kreatyny magna od olimpu...

Okej. Powinienem brać magnez razem z kreatyną w cyklu?? A poza to jako dodatek do diety rozumiem.

Okej- będę łykał na zaś :) To może jeszcze jedno małe pytanko... Jak to jest z połączeniem kreatyna+kofeina? Jedni piszą ze to połączenie złe. A kofeine można znależć np w Masakrze Olimpu...

MSM dawkowanie Dawki zwyczajowo używane w suplementacji: Jako dawka podstawowa, prewencyjna 250 – 1000 mg na dobę. Jednak wykorzystuje się nawet tzw. nasycenie organizmu siarką, gdzie dawki sięgają do 15g na dobę przez okres 4 tygodni, po których wykorzystuje się dawkę podtrzymującą w ilości 3-5g na dobę. Nadal mało z tego można wywnioskować. [...]

Dzięki za odpowiedź, wezmę to w późniejszym czasie pod rozwagę, gdyby obecne metody okazały się nieskuteczne. Patrzyłem wcześniej jakie są prekursory kolagenu w organizmie i tam była gdzieś ta żelatyna, ale też glicyna o której wspomniałeś. Na razie dieta, siarka, skrzyp, czyli krzem, zioła które mają charakter oczyszczający i sciagajacy oraz ta [...]

Ma pewno nie jest to słaba rozgrzewka uwierz mi. Powiem ci, że zaczęło się to dziać wiele lat temu i polegało na tym, że śpiąć dretwiala i bolała mnie ręka. Nie leżałem na niej itd. Już od jakiegoś czasu zdałem sobie z tego sprawę. A co do krety, to już bardzo krótko, bo w innym temacie o tym napisałem. 2lata temu jak ja kupiłem wieczorem robiłem [...]

dieta kreatyna+gainer+witaminy pzdr

Stary najpierw wyrosło ci sadło na czole po omie później coś ci ze szczeną nie pasowało, teraz serce. Po co było brać się za koks? No ja się pytam po co? Efekty masz wymierne? Opłacało się? Zadowolony jesteś z cyklów? I jeszcze pytasz o odżywki. Ja bym na twoim miejscu zaczął żreć normalnie. I co jakiś czas najwyżej kreatyną albo stackami się [...]

Brak diety + saa = zalanie wodą oraz + cm dodatkowe w pasie. Skończy się SAA woda zejdzie a pas większy zostanie. Jeżeli twierdzisz ze nie masz czasu na dietę odpuść sobie sterydy bo to nie kreatyna i można sobie krzywdę zrobić. Ze środków nie wyciągniesz nawet 10 % i szkoda twojego zdrowia. Pamiętaj po samym saa 'bykiem' nie zostaniesz bo nie [...]

kreatyna 10 g w dni treningowe, 5 w nietreningowe 5 zawsze rano, w treningowy 5 np po treningu. weglowodany to tylko zarcie w proszku. gorsze od naturalnego. to samo bialko i wszelkie mixy weglowodanowo-bialkowe (gainery)

ta kreatyna w kapsułkach?

Staż treningowy na siłowni: 4 miesiące 1. ostatnio przerabiany plan 2. podaj obciążenie robocze ( przysiad, martwy, wyciskanie ) ?? Kreatyna jest dieta w trakcie za wczesnie na takie zabawki szkoda prądu , kasy i towaru .

Z Dieta to tak, ze nie przestrzegalbym jej w 100% tylko staral sie duzo jesc bialka i wegli Ostatni plan : A: Przysiad 4 serie Uginanie podudzi leząc 3 Wiosłowanie sztangielkami 4 Pompki na poręczach 4 serie // wyciskanie na skosie w gore francuz 2 łydki 3 B: Martwy ciąg 4 wykroki 3 drążek nachwytem 4 wyciskanie sprzed głowy 4 uginanie na [...]