KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Ogólnie to mam jakąś dietę, staram się nie jeść jakiegoś za przeproszeniem gówna, nie pije gazowanego. Jem tylko i wyłącznie produkty które maja wysoka zawartość białka, a codziennie na obiad jem mięso z ryżem. Spróbuje z tą kreatyną, ;)

kreatyna to suplement, gainer to odżywka (węglowodanowo-białkowa) gainer, białko mają jakikolwiek sens tylko wtedy, gdy trzymasz dokładną pulę kalorii,b/w/t i urozmaicasz dietę, uzupełniasz braki. Jedzenie na "oko" daleko cię nie zaprowadzi ;-)

chyba wiesz co miałem na myśli... to nie farmakologia tylko kreatyna którą można sobie podjadać cały czas. Dla mnie cyklowanie na kreatynie jak i przestrzeganie się przed nią jest bez sensu.

zrobiony byłem, wyglądało bardziej fachowo\-) kreatyna to zabawka którą można jeść cały czas, to nie jest magiczny proszek na "zastój" %-)

Waga 112 wzrost 180 ok 30 lat. Trenuje normalnie w stroju sportowym używam opasek na nadgarstki czasami opaski na kolana i buty mam takie niby do podnoszenia ciężarów. Nandrolon panie ja nawet nie wiem gdzie to kupić podno to koksu ze średniowiecza hehe a tak na poważnie na razie wpc,omega 3 muliwit,beta alanina i kreatyna Zmieniony przez - [...]

wypelnij profil "co zrobic zeb urosl bardziej klt przy skromnym sprzecie do cwiczenia tzn hantelki, sztanga...z lweczke itd" ulozyc poprawna diete, trewning i byc cierpliwym "cwicze od jakiegos roq ale to tak amatorsko. terz postanowilem sie wzisc, kupilem sobie tribulus, mgnez,cynk B6,glukoze, kreatyne zstanawim sie nad białkiem [...]

Co do kreatyny to możesz kupic z TRECA, teraz mają promocje i 400g za 65zł, dostaniesz do tego puszke dextrozy 500g gratis (jak się skończy to dokup zwykłes glukozy odżywczej w sklepie - na to samo wyjdzie) i dodatkowo kreatyna ta zwiera tauryne (transporter) Co do białka to proponuje ci kupić ostrowie, cena teraz wynosi 28zł/kg a do uzupełnienia [...]

Ja bym osobiscie nie mieszal gainera z bialkiem.Kreatyna moze byc dawaj w DT 5g rano 5 g po treningu w dnt 5g popoludniu.Dokup sobie aakg z treca skoro jestes ekto to gainera moze monster massa 4kg w 200 zlotych bys sie zmiescil

ogolnie dextroza nie ma zbyt duzego wplywu na kreatyne, ale skoro juz kupiles to pij ja po treningu i mozesz razem z kreatyna.

o jezu to tez mowilem ze gluta jest lepsza od bcaa mimo iz bcaa sa bardzo dobre... tez stosuje glutamine i dla mnie jest ona najlepszym suplem...nawet przed kreatyna... misOO *** Gróbas w Suplementacji *** いたしました

Opcja nr 1 jak dla mnie. Z tego co piszesz wyglada na to ze kreatyna ulegla zwilgoceniu wiec raczej jest juz bezuzyteczna. "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

wszystkie odzywki sfd oprócz mass activatora i econo są ok reszte robi inny producent który podpisał umowe na mega odszkodowania gdyby z innymi produktami coś by sie nie zgadzało a bcaa/kreatyna/isoton to juz inny producent wiec mozesz kupować

nie wiemy nic o tobie jaki masz BF jaki staż treningowy itp, Bardziej dawał bym FBW niż split trening jeszcze do ogarnięcie ale BCAA i kreatyna by sie przydała Co do diety to w dziale odżywianie bardziej pomogą ale jak wszędzie na forum w działach specjalistycznych ANKIETA!!

A ile chcesz przeznaczyć na tą przedtreningówkę? Ma być z kreatyną czy bez?

zacznijmy od tego, że forum dysponuje wyszukiwarką w DT: kreatyna 5g rano na czczo i 5 g po treningu, w DNT: tylko 5 g rano na czczo nakupiłeś 3 produkty aminokwasowe, a nie masz carbo, które przydałoby się po treningu w sumie mógłbyś popić sobie tego gainera na wodzie po treningu, mimo że po treningu wypadałoby też wszamać bcaa (których nie można [...]

3. Czy zaobserwowałeś/aś jakieś działania uboczne? - zwiększenia masy ciała (wiecej kg) to maja byc dzialania uboczne tu wiekszosc w tym cely stosuje suplementacje kreatyna Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2006-04-29 16:24:36

kreatyna mono 2* 5 gram w dni treningowe, w dni wolne 5 gram dziennie białko do uzupełnienia diety, oliwa z oliwek extra virgin do uzupełnienia diety i podbicia kalorycznego witaminy odstaw . po tygodniu dokończ je jeść i odstaw. potem wrzuć olimpa zwykłe tabsa dziennie. jak amsz siano chela mzb - 2 kapsy na noc. zdr

"nie wiem czy nie lepiej by wyszło jak już musisz dodawać - bcaa" Właśnie nie chce na sile nic dodwac :), tylko pamietam że po HMB z kreatyną jakiś czas temu nie złego kopa dostałem:), więc opłaca się to HMB dołączyć do zestawu co mi wcześniej doradziłeś, czy lepiej BCAA dodac albo pozostać tylko przy kreatynie, białku i chela mzb ?? [...]

A jaki masz staż? 1.tauryna nie potrzebna 2.wystarczy jedno np.mass xxl jak wymieniłeś 3.nie bedzie kolidować ze sobą. z tym,ze przed treningiem zjedz posiłek jeżeli masz możliwość. Gainera pij z kreatyna od razu po treningu a za jakąś godż zjedz odpowiedni posiłek Gainera możesz dać w ciągu dnia jeżeli masz dłuższą przerwę miedzy posiłkami lub do [...]

tauryna zbedna. Gainer+kreatyna ok nic z soba nie koliduje. Jak masz gainera i masz go duzo to carbo nie potrzebne.Gainer to wlasnie takie( carbo+bialko).