Parę pytań o suple

Witam
nie będę was tu zamęczał milionem pytań bo na większość sam sobie znalazłem odpowiedź, zadam tylko te co do których mam wątpliwości :) Ostatnio z kumplem kupiliśmy sobie monohydrat kreatyny i będziemy sobie robić cykl. I teraz pytania:

1. Czy dokupić osobno taurynę skoro w tej kreatynie jest juz jej coś około 0,44g?
2. Czy kupić zarówno carbo jak i gainera czy sam gainer wystarczy? I jeszcze co do tego gainera wahamy się z kumplem nad wyborem pomiędzy Hi-Tec Whey Mass Gain a Trec Mass XXL, który jest lepszy??
3. I teraz pytanie co do zażywania gainera razem z kreatyną. Gainera się tam zażywa przed i po treningu no ale kreatynę też :) czy to nie będzie jakoś kolidowało ze sobą??

z góry dziekuję za wszystkie odpowiedzi :)

A jaki masz staż?

1.tauryna nie potrzebna
2.wystarczy jedno np.mass xxl jak wymieniłeś
3.nie bedzie kolidować ze sobą. z tym,ze przed treningiem zjedz posiłek jeżeli masz możliwość. Gainera pij z kreatyna od razu po treningu a za jakąś godż zjedz odpowiedni posiłek
Gainera możesz dać w ciągu dnia jeżeli masz dłuższą przerwę miedzy posiłkami lub do słabszego posiłku jeżeli takowy wystepuje w ciągu dnia.

Zmieniony przez - wincol w dniu 2009-04-05 21:20:11

tauryna zbedna.
Gainer+kreatyna ok nic z soba nie koliduje.
Jak masz gainera i masz go duzo to carbo nie potrzebne.Gainer to wlasnie takie( carbo+bialko).

dobra dzięki wielkie :)