KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Bierzesz kreatyne więcej wody i fosfokreatyny to masa idzie i siła. Jak odstawiamy schodzi woda i spada siła normalne Ja jakoś nigdy nie miałem spadków po krecie. Co do fosfokreatyny to wydaje mi się, że nie do końca wiesz jak działa kreatyna w organizmie :). Dobra dieta z nadwyżką kcal i nie ma prawa być spadków.

Tu masz tak dosyć prosto mam nadzieje ,ze złapiesz https://bodyrelax.pl/wplyw-suplementacji-kreatyna-na-stezenie-fosfokreatyny-i-tempo-jej-resyntezy-po-wysilku/

W martwym ciskałem 180kg bez krety 110 płaska a z kretą martwy duzo mniej, a płaska tak samo. Staż 2 lata i to ogólny nie tylko siłownia ale jestem pewny, że potrafię zrobić też ćwiczenia takie które mało kto z osób trenujacych sylwetkowo bedzie w stanie wykonac. Kreatyna to nie jest magiczny proszek który łamie bariery genetyczne. Dieta [...]

animal pump to nie jest kreatyna, tylko stack zawierający kreatynę, daj w ost. tygodniu odbloku żeby zacząć mono + ewentualnie coś przedtreningowego

na pewno da, i więcej niż kreatyna

Wszelkie dotychczasowe badania nie wskazują na to żeby kreatyna mogła wpływać niekorzystnie na wątrobę, trzeba by przeanalizować cały tryb życia oraz całą dietę i to co przyjhmujesz. Przy próbach wątrobowych szczególnie przy badaniu ASPAT jest bardzo ważna kwestia czy nie miałeś ciężkiego treningu poprzedzającego to badanie np. dzień wcześniej? [...]

generalnie masa wiaże sie ze spadkiem szybkosci/dynamiki, ale nie orientuje sie czy w bij jest to tak bardzo istotne...a co do cwiczen to rób obwody, przy 2 dniach wiecej sie nie da zrobic, a co do odzywek, to zapewne nie masz diety , wiec gainer nie ma czego uzupelniac, ewentualnie kreatyna, ktora jest dobra na wszystko

no tak . Ale chodzi mi o to że : bd sie lepiej trzymał diety , + ta kreatyna żeby wrócił mi ten kilogram do wagi o miałem przed zaczynaniem "masowania" i może 1 kg na plus . poprostu chciał bym jak najszybciej nabrać znów masy bo straceniu tego jednego kg i jak by dało rade z 2 kg na plus : )

narazie trzymaj sie diety i kreatyne odłóż na bok , a na przyszłość kreatyna nie uzupełnia sie braków w diecie

Nie napisałes na czym Ci w tej chwili najbardziej zalezy: //Dietka redukcyjna,treningi// spalanie? ile chcesz zrzucic? Co do intensywnosci treningow to raczej nic nowego wymyslec sie nie da - kreatyna mono (jezli nie miałes zadowalajacych efektow mozesz sprowabac v12 sana czy np creafusion z olimpu) izotoniki - wiadomo

zwiekszysz mase ale musisz sie stosowac do paru zasad o ktorych pewnie wiesz, a jak ci przypomne to sie nic nie stanie - dieta - kreatyna na pusty zoladek dwa razy dziennie, przed i po treningu w dni treningowe, i rano i w tym czasie co robilbys trening - kazdda dawka 5g kreatyny - bialko do uzupelnienia diety, wiec to od ciebie zalezy ile i kiedy [...]

Ja jade właśnie 1-8 enan 250 mg e3d 1-8 krotka deca 100mg e3d 6 -10 tura 30mg ed 8-14 prop e2d 10-14 wino 30 mg ed i jest ok polecam oblok tydzien po ostatnim. Szocie hcg 2500 iu co 5 dni przez 20 dni czyli 2 pudelka i 10 tablet clomid 1 przed snem do tego aminokwasy po cyklu kreatyna i mozesz boster tescia dozucić takie jest moje zdanie [...]

Kreatyna ok, arginina jak potrzebujesz pompy przedtreningowej ok, bo jeśli masz inne cele to można lepiej coś wybrać zamiast niej.

kreatyna zazwyczaj do 12 tygodni, jednak jak wspomina flex, tutaj kwestie indywidualne beda dytkowac dlugosc cyklu beta alanina rowniez z powodzeniem moze byc stosowana nieco dluzej, nawet jej dzialanie dopiero odczuwalne jest po 4-6 tyg

bo to jest tak cwicze 2 lata lecz z przerwami efekty były ale potem zaczołęm trenowac razem z siłka mma i efekty znikły potem przestałem trenowac sztuki walki i zaczołem cykl z kreatyna i kazdemu polecam kretke vitalmaxa w niecałe 2 tygodnie z dieta plus gainerem zrobiłęm około 14 kg na sztandze a to dopiero połowa cyklu ;d;d;d;d

Ja mając 15 lat byłem się pytać lekarza o kreatynę, powiedział, że mogę brać, że kreatyna jest w porządku itp. Mówił, że jego syn sam brał ;P

nie brałem ani jednego ani drugiego ale lepiej IMO pobudzac bedzie Tested mozesz dac z kreatyna

szybko to mozna zrobic dziecko a nie mase to po pierwsze,cierpliwosc jest wazna sprobuj zastosowac chociaz http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html z kreatyna bym poczekal,ale jezeli jestes bardzo niecierpliwy to daj 2x5g w dzien treningowy i 1x5g w dnt przez 8-10 tygodni

Chce kupić sobie odżywki na mase, ale zupełnie nie wiem co wybrać. Myśle nad HMB + kreatyną, doskonaly zestaw na mase dla osob majacych pewne fundusze - inna opcja jest zastapienie kreatyny stackiem kreatynowo-NOboostujacym np KnockOut - ale to zwiekszy koszta wiec przemysl dodatkowo w domu mam dużo omega-3 super pomysl dla zdrowia pomysl moze [...]

Jeśli masz poprawnie skomponowaną dietę najodpowiedniejsze suplementy dla Ciebie to kreatyna,bcaa i l-glutamina