Witam. Mam pytania o stacka kreatynowego. Jestem po jednym cyklu na kreatynie(mono), teraz zastanawiam się nad jakąś kolejną kreatyną- myślę że stack będzie dobry, tylko że chciałbym jakiś dobry, sprawdzony- dodam jeszcze że bardziej niż na sile zależy mi na masie i taki trening i dietę będę stosował. Widziałem taki czerwony z AAKG ale nie mam [...]
Witam! Mam takie pytanko trenuję dość systematycznie i po dłuższym czasie postanowiłem sięgnąć po spalacz tłuczszu (clen burexin - z trecnutrion). Można stosować spalacz z kreatyną, BCAA lub któraś z witamin Mg, Zn, B6, D, K, bądź Omega 3 ma negatywny wpływ? Treningi siłowe do tej pory, ale powoli planuję się przerzucić na kalistenikę. Planuje [...]
Witam Jestem tu pierwszy raz , przejzalem duzo postow ale chcem sie dowiedziec co brac i jak w moim konkretnym przypadku Trenuje od wakacji 3 dni w tygodniu mam 20 lat 184 ponad 90kg, ostatnio zaczynam biegac Pracuje nad dieta :), chodzi mi o to aby stracic troche tkanki tluszczowej , a zyskac rzezbe sile i mase miesniowa, Mam do was pytanie jakie [...]
a więc mam już ułożoną diete 150gram białka 85gram tłuszczy i około 300gram węgli 1.teraz mam pytanie bo w jeden dzień ćwicze siłownie w drugi AERO na czczo czy glukoza która jest spożywana po treningu ma być po AEROBACH również ?? Posiadam suplementy takiejak Maxivit Cynk Wapno Guarana z cofeiną i zenszeniem OMEGA 3 Tauryna 300kap MEGA KAPS [...]
Po ile min biegacie.Ja dziś zaczełem pierwszy raz sobie pobiegłem.Po 8min biegania miałem kompletnie dość a po schodach sie czołgałem. Chce troszke tłuszczyku sie pozbyć czy branie kreatyny na wydolność nie przeszkodzi mi spaleniu tłuszcyku bo przecież kreatyna jest na mase?
witam no wiec od stycznia planuje następujący cykl aakg z trecka shock therapy no i moze No shotgun do tego kreatyna i własnie tu moje pytanie : ostatni cylk na krecie robiłem ok 6 miesiecy temu teraz bedzie to mój 5 cykl kreatynowy wiec zwykłe mono raczej juz sie nie nadaje i tu pytanie do was co polecacie ? oczywiscie na uzupełnienie [...]
Siema Zamierzam zaczac chodzic na silownie, to moj 1 raz kiedy sie zapisze. Oczywiscie chodzilem 1 raz w tygodniu w szkole przez jakis czas. Mam 17 lat 183cm i jakies 65kg (jak duza niedowaga?) Czytalem duzo, ze kreatyna + carbo = profit. Tylko jak dlugi staz powinienem miec, zeby zaczac tego uzywac? Slyszalem, ze 2 miesiace i dopiero wtedy bo [...]
Witam, Wracam do treningów po przerwie, zakupilem suplementy: Gain Fast 4500g z firmy Universal, kreatyne z 4 sport nutrition oraz bcaa w połączeniu z aakg także marki 4 sport nutrition. Treningi 4 razy w tygodniu,5 posiłków dziennie, pierwszy godzina 6.00. Cel: kilogramy w górę. O jakich porach najkorzystniej przyjmować te suplementy? Na czczo [...]
Siemka mam 17 lat,60kg 173cm Dieta jest jak najbardziej , lecz jestem ektomorfikiem i trudno nabyc mi mase , wiec z zapytaniem do was. Jakie suplementy beda najlepsze .. czytałem w internecie o bcca , hmb+kreatyna , oraz aminomax6800. Lecz jakie bedzie dla mnie najlepiej by zdobyc mase miesniowa a nei zalewac sie odrazu tłuszczem ;), jeszcze [...]
W najblizszym czasie zamierzam wspomoc sie jakimis suplementami . Wczesniej cwiczylem na sucho Kolega polecil mi: gainer trec mass xxl bialko ostrowia 2kg glutamina trec t6 Kreatyna mono vitalmax 2x 300 g Wyjdzie z tego jakis dobry "cykl" ?? MOze z czegos zrezygnowac zeby obciac koszta :) ?? Oczywiscie stosuje diete Cel [...]
Witam mam pytanie jakie odżywki stosować na redukci tkanki tłuszczowej z tego co wyczytałem to przydała by mi się kreatyna i bcaa. Treningi mam 6 razy w tygodniu i staram się biegać 3 razy w tygodniu. Poniedziałek,środa,piątek-trening mma i po treningu staram się biegać po 30 min. Wtorek,czwartek,sobota-siłownia. Liczę na szybką odpowiedź bo w [...]
Mam zamiar wziąść(tylko) 5 ampułek na miesiąc DEKI zeby zwiekszyc efekty.Obwód mojego bicepsa wynosi obecnie 40,2cm.Dużo wypracowałem na "sucho". 1.Jezeli wezme 5 amp.to przy dobrej diecie ile cm przyrostu w bicku moge sie spodziewac? 2.Ile z tego zostanie po odstawieniu koksu? 3.Czy najmocniejszą kreatyną na rynku da się podtrzymać to co [...]
Witam mam prosbe... zna ktos moze jakas diete dla piłkaza w polaczeniu z kreatyna??? nie chce przybrac na masie ale chce zyskac na sile dynamice szybkosci o raz wytrzymalosci z gory dzieki z pomoc pozdrawiam...
Ostatnio wyczytalem gdzien na forum ze branie odrzywek w lato jest praktycznie bezcelowe bo efekty sa mizerne ale nie wiem dlaczego w lato spozywa sie wiecej witamin(nie koksowane owoce i warzywa) czyli by wygladalo na to ze lepiej brac w lato a nie w zime chcem zaczac cykl kreatyna a nie wiem czy jak bede mial siano to czy nie bedzie za cieplo [...]
Ktory PH jest najlepszy na 'dzien dobry' na mase ? Cwicze 1,5 roku na mase, obecnie jestem od 2 miesiecy na stalej suplementacji kreatyna mono. Czy sus500 bylby ok ? W ogole czy mozna w brac krete i ph w tym samym czasie ? Bo wiem, ze po ph powinno sie brac,ale czy mozna tez w czasie cyklu z ph brac krete.
Witam !! Cwicze juz dosć długo i dwa razy do roku stosuje cykl kreatynowy .Zauwazyłem iz działanie na mnie jest coraz słabsze ,choc zwiekszam dawki oraz producentów .To i tak osiagi sa niewielkie do tych które były na poczatku stosowania kreatyny (ostatni cykl kreatynowy robiłem na trec+dekstroza 500g)wynik marny. Czy znacie moze jakaś kreatyne [...]
hej. moze wyda sie to komus dziwne/zabawne ale mam pare pytan a sa one poparte doswiadczeniami znajomkow: -czy jest sens mieszania boldeonu z deka podczas cyklu?(ponoc dzialaja podobnie) -jak sie zapatrujecie na cykle typu winko(tab)deca+prolongat? -czy podczas cyklu 6-8 tyg jest sens mieszania az trzech srodkow np tych wymienionych powyzej? -co z [...]
Mam 16 lat cwicze okolo 6-7 miesiecy.. diete mam (jestem strasznie chudy 66kg na 180 cm ;/ ) chcialbym zaczac swoj pierwszy cykl z odzywka (zastanawiam sie nad kreatyna lub czyms innym) chcialbym wydac na 1 cykl nie wiecej niz 50-60 zł.. mam prosbe czy moglby mi ktos powiedziec co by bylo dla mnie najlepsze?? i czy lepsze sa tabletki czy w [...]
Słuchajcie mam takie pytanie czytalem tu kilka postow z ktorych jednoznacznie nie wynika odpowiedz na pytanie moje. Czy kreatyna moze podnosic znaczaco cisnienie krwi? moje oscyluje na poziomie 140/80 a mam zamiar zakupic kreatyne i sie troche boje, naczytalem sie w necie ze moga byc problemy. Czy macie jakies doswiadczenia w tym temacie? [...]
Hmm głupie pytanie,ale mam nadzieję że znajdę odpowiedź na nie.Otóż jak na treningu wypijam 1,5 litra wody,i od razu po treningu wypijam kreatyne,to za chwile mi sie chce sikać i za 10 minut znowu :D i tu moje pytanie czy jak sikam od razu po tej wypitej kreatynie itd to mocz jest z tą kreatyną którą wypiłem,czy ona została już wchłonięta.Mam [...]
