KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

Na mnie dziala taki trening! Bardzo szybko sie regeneruje. Kiedys Shawn Ray powiedzial: Jezeli dobrze sie odzywiasz przetrenowanie dla ciebie nie powinno istniec... Arnold kiedy zaczynal cwiczyl kazda grupe miesniowa 3 razy w tygodniu. Wiem ze nie jestem Arnoldem, ale moja regeneracja przebiega bardzo szybko. Aha bym zapomnial: Dieta: 3g bialka na [...]

XPE to Xpand Energized ale to raczej droga zabawka Skoro masz tylko 200 zł to polecałbym ci do tego Nitro II np TCM z Olimpu, ewentualnie tak jak pitbull monohydrat. Chociaz patrzac na twoje wypowiedzi jest to pewnie jeden z pierwszych ( jesli nie pierwszy) cykl z kreatyna, wiec raczej bez staków tez by się obeszło. A co do dietki to poczytaj [...]

Ćwiczyłem jakieś 2 lata temu przez ok. rok i ostatnio 2 miesiące kwiecień i maj! kreatyne wtedy brałem ale niewiem jaka bo kupiłem z kolega 2 kg. na trzech no i odrazu ja podzieliliśmy do pojemników mniejszych wiec niepamiętam jaka to była dokładnie kreatyna.I co do tej kreatyny skoro mam ja już pół roku w domu to wyrzucić ja z przeterminowania [...]

ostatni raz ćwiczyłęm od początku kwietnia do końca maja. no i mam teraz zamiar zacząć po sylwestrze! kreatyna biała bez żadnych grudek bez smaku.masz możę gg rekin to by sie wygodniej gadało

gg mam na niedostepnym jestem 1881820 . Ale skoro masz zamiar zaczac teraz dopiero cwiczyc to kreatyna, a tym bardziej jakies stacki sa ci niepotrzebne. Ułoz sobie dobra dietke i spokojnie sobie pocwicz tak ok 6 miesiecy, wszystko powinno ci bardzo dobrze isc. Dopiero po tym okresie jesli beda jakies zastoje pomysl o kreatynce... Ja pierwszą [...]

mam sporo czasu ale wiesz jak mam pomoc kreatyna to czemu nie może zwiekszy się obwód bicepsa przy okazji a czyli dobrze robie serie i przerwy :)

nie zgodze sie z opinia o vitalmaxie,kreatyna tej firmy jest moim zdaniem bardzo dobrej jakosci

Masz diete?? Jezeli ja masz to policz jakie masz niedobory w niej i kup bialko lub/i gainera. Jezeli masz caly czas jakies przyrosty czy to w sile, czy w masie to poczekaj jeszcze z kreatyna! Veron

jw. zresztą 3 miesiace to imo troche zawczesnie ze wzlegdu na to, że po 1) mysle ze nie masz dobrej diety ( nie myl tego z jedzeniem jogurtow na sniadanie i kanapek to inna bajka) lub wogole jej nie masz po 2) w 3 miesiace jeszce sie nie wyuczeles dobrej techniki i malo wiesz o treningu wiec radze ci abys poczekal te 3 miesiace przynajmniej. Jesli [...]

Kreatyna CREAPURE + ZMA + WPC + omega3 + bcomplex + potas.. to jest b. dobry zestawik na czystą mase.. oczywiście reszta czynników (dieta, trening) muszą być zachowane.

bo we wszelkich stackach długofalowo działa zazwyczaj jedynie kreatyna a płaci się za dużo więcej pierdół Zmieniony przez - eNd_ w dniu 2010-11-08 15:40:25

Przy okazji że założyłem już tu temat mam jeszcze jedno pytanie. Czy przy treningu na masę i suplementacji kreatyną warto 1-2 razy w tygodniu dorzucić basen i saune ?

chucknoris napisalem wyraznie nie spamowac, dal mi bana to nalezy mi sie wyjasnienie jak psu buda, tyle. flex to ze mi sie walka nie podobala nie obrazajac pudziana(bo chodzi tylko o walke), to ma byc prowokacja? wszystko bylo ok kulturalnie, ten kto nie umie uszanowac czyjegos zdanie powinien dostac bana. A takich bylo kilku zostalem wyzywany to [...]

Dzięki za odpowiedz ja spadam pakować na siłownie "Znalazłem dziewczynę - kreatyna ma na imię"

Witam Sam sobie odpowiedziałeś - poczekaj z kreatyną. Dlaczego dopiero teraz sie obudziłeś - do lutego zostało niewiele czasu a Ty chcesz mocno dopakować. Mogłeś trochę wcześniej o tym pomyśleć - rozczarujesz sie wynikami w lutym i zniechęcisz sie do dalszych treningów. Już ćwiczyłeś - jak to wyglądało - ile razy w tygodniu ćwiczyłeś ? Pozdrawiam [...]

glutamine bierz rano 2g, po treningu 5g z kreatyna, przed snem 2g bialko 30min po treningu, czyli konczysz trening bierzesz kreatyne 5g z glutamina 5g i po 30min posilek wpc mozesz rowniez brac godzine przed snem

Nie zauważyłem Twojej powyższej wypowiedzi, że trenujesz naczczo to nie jest najlepszy pomysł, aby taki trening przynosił jakiekolwiek korzyści należałoby sobie zapewnić bardzo dobrą ochronę antykataboliczną, a i ona 100% pewności nie daje co do tego, że organizm nie pozostaje w stanie nocnego katabolizmu. Dlatego pierwsze co proponuje to [...]

Powiem tak gluta musi byc bo ja poprostu posiadam, tak samo jak citrate i wpc. Posilek rano moge ustawic, nie ma z tym zadnego problemu. Carbo z wpc chyba tez sie nie pogryzie jak zrobie z tego koktail i bede to pil jako posilek potreningowy razem z ryzem i kefirem. Teraz pozostaje kwestia czy dokupic mono czy ten jablczan? Peter czy moglbys mi [...]

nierz 3 kaps glutaminy naraz, wiecej sie poprostu nie oplaca i nie ma sensu, wieksze dawki wcale nie sa lepsze od mniejszych ;) Co do kreatyny sprobuj a nie pozalujesz, 30 minut przed trenigiem to najlepsz poa na krete. W krwioobiegu bedzie juz na poczatku treningu(albo nawet roche wczesniej, zalezy czy zastosujemy jakis srodek przyspieszajacy [...]

niema jakiegoś specjalnego suplementu poprawiającego siłę na ławie do tego układa się specjalny trening suplementy to jedynie dodatki kreatyna w rożnych formach to chyba najlepsza opcja