KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

tak z kreatyna czekaj

Ja stosuję całorocznie :-P Kto bogatemu zabroni. Ja jestem zwolennikiem cykli Rzeczywiście kreatyna to dobro luksusowe %-)

FiQus. Ten spalacz pomaga tez na lepszą pompę, jako przedtreningówka. Podobno dzięki L-argininie kreatyna lepiej wchodzi, bo jest lepsze ukrwienie, ale nie znam się. Poleciłbyś coś jeszcze do tego zestawu ? Białko mam zamiar zacząć brać, ale na koniec redukcji.

To zależy które produkty porównujemy Bialko - raczej Hi Tec - Hi Tec Protein Hmb - Olimp Kreatyna - w proszku obie dobre Gainer - Hi Tec - Super Mass Profesiolal Pozdrawiam www.**********.pl www.odzywki.pl

hmm Olimp ostatnio zaczal dbac o jakosc swoich produktow -> firma zaczela sie rozwijac, dlatego radze skupic sie na jej nowych produktach... Najwieksza ich wada sa odzywki bialkowe ktore sa poprostu slabe (na co Olimp ma zareagowac wydaniem odzywki opartej wylacznie o serwatke). Jezeli juz masz kupic cos z Olimpa -> Hmb, Ryboza, Kreatyna [...]

co to za kreatyna? jeśli mono to odradzam jabłczan /jakiś stack np. Xpand jak najbardziej/

Przestań sie grzać, po co brałeś suplementy? Dieta to ptrzyczyna braku efeltów nie mozan jej zastąpić kreatyną ani gainerem. Naucz sie trenować. Zrób trening masowy przemyslany to i efekty będą stałę i widoczne. zdr.

"Dieta to ptrzyczyna braku efeltów nie mozan jej zastąpić kreatyną ani gainerem. Naucz sie trenować. Zrób trening masowy przemyslany to i efekty będą stałę i widoczne. " zdr.

Papaj - tak jest - zdolność komórki do przenoszenia reszt fosforanowych jest uzależniona głównie od kreatyny. ATP, który powstaje w mitochondriach ze spalania składników pokarmowych, nie ma możliwości przemieszczania się w obrębie komórki. Kreatyna odbiera od mitochondrialnego ATP grupę fosforanową i przenosi ją do innych przedziłów komórkowych [...]

Darku - racja - zdolność do pracy mięśniowej ustaje już przy uracie 20-30% ATP lub mówiąc inaczej, gdy pozostaje jesze 80%. Ale tylko wtedy, gdy wyczerpany zostanie zapas kreatyny. Wszystko dla tego, że te 80% ATP to zapas, zgromadzony w błonie mitochondrialnej. Nic jednk mięśniom z tego zapasu, jeżeli nie ma transportera, który dowiezie ATP z [...]

Dla mnie dobry, poza kreatyna, ktorej jest malo, a kosztuje duzo. Czy dla Ciebie dobry, nie mam pojecia. Raczej Ci nie zaszkodzi, ale czy pomoze i w czym, ciezko powiedziec nie bedac wrozka

no kreatyna bedzie wsumie lepsza od carbo bo zwieksza ci kondycje a przez carbo masz energie przez jakis tam czas ale tez sie kondycja wyrabia ale ja polecał bytm kreta

no moze to i śmieszne ;) ale nie wiem naprawde co z tym zrobić tyle co ja się nad nimi napociłem to szkoda gadać ,i myslałem nad jakąś kreatyną czy czymś innym tyle że jestem zielony w tych"witaminkach"

Trenuje od około 5 miesięcy. A czy takie połaczenie jak Kreatyna + gainer np OLIMP Super Whey Gainer jest dobre?? Chcialbym zeby efekty byly trwale( wiem ze jest to zalezne od diety).

Tak dobre polaczenie :) mono to mono kapsy sa po porstu wygodniejsze jesli sie nie lubisz bawic w proszki... tak gainer do uzupelnienia brakow w diecie lub/i po treningu jesli nie masz mozliwosci w ciagu godziny po treningu zjesc posilku (to wtedy gainer ok 30 min po treningu) kreatyna 4 capsy rano 4 po treningu w nietreningowe 4 rano i 4 w porze [...]

Na tym forum zaraz napiszą że kreatyna zabija Ja bym brał i się nie zastanawiał.. "powiązany z 23 przypadkami uszkodzenia wątroby oraz jednym śmiertelnym" to znaczy że ze wszystkich którzy to brali u nich było coś nie tak,a czy od tego?nikt nie wie ale artyk. zawsze można napisać dla sensacji

idz do dzialu ODZYWIANIE tam ci wszystko wytlumacza kreatyna nie powoduje przybrania masy, wszystko zalezy od bilansu kalorycznego. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-08-24 15:27:59

zalezy jaki masz cel tej suplementacji. Luzdie biora kreatyna na redukcji by utrzymac parametry silowe.

ukladasz diete na + . od tego zyskujesz na wadze . masz dobry trening to ta dodatkowa waga nie bedzie samym tluszczem . kiedy bedziesz mial za duzo sadla jedziesz diete na - i zrzucasz nadmiar tluszczu . kiedy zauwazasz brak efektow dorzucasz suple wlasnie typu kreatyna . a bialko i gainery uzywasz jesli danych makroskladnikow brakuje ci w diecie [...]

jezeli będzie źle trenował i źle się odżywiał to kreatyna mu nie pomoże...