KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

mzoe być też na reduckji, chyba że dopeiro zaczynasz to sam spalacz styknie. Kreatyna fajnie działa antykatabolicznie na deficycie kalorycznym

rozumiem rozumiem ale moge to bez problemu połączyć z kreatyną rano i przed treningiem z noxplodem ?

Zastanawiałem się też nad klasycznym białkiem i jakąś kreatyną co o tym myślicie? Zmieniony przez - mati19 w dniu 2016-01-09 22:00:52

Zastanawiałem się też nad klasycznym białkiem i jakąś kreatyną co o tym myślicie? Zmieniony przez - mati19 w dniu 2016-01-09 22:00:52 uzywanie odzywek bialkowych czy gainerow uzaleznione jest od brakow w diecie

a kreatyna w jakim celu? moze lepiej bcaa?

dzięki że wyprowadziłeś mnie z błędu to w takim razie jak mięśnie zrobić z czego? a po kreatynie nigdy masy nie mogłem nabrać czemu może masz na to jakąś radę co do diety to sądzę że 1 l mleka dziennie wystarczy skończyłem prawie cały cykl nitrobolona(zerowe przyrosty zarówno masy, siły jak i wytrzymałości to po co tracić czas) mam zamiar teraz [...]

Nie martw sie czy przed czy po niema to zadnego znaczenia tak czy siak kreatyna sie wchłonie bdb.

Możesz każdy z tych suplementów osobno lub razem, ale wtedy właściwie zrobisz sobie taki własny pre;-) Wrzuciłbym zwyczajnie do cyklu z kreatyną beta alaninę i to pre tylko wtedy, kiedy potrzebujesz.

kreatyna mono vitalmax 300 g-ok. 35 zł carbo 3 kg jakiejkolwiek firmy - tu kieruj sie smakiem i ceną tauryna-powiedzmy mega caps olimp zma(nie orientuje sie która najlepsza) w celu uzupełnienia diety w białko/węglowodany---białko(np .z ostrowii)/gainer(np gainer 1 vitalmax) pozdr.

masy. jak mówie masy to znaczy, że masy. Jeżeli wydaje ci się, że tylko ty wiesz, że kreatyna ciągnie wodę to źle ci się wydaje.

Jezeli masz juz tego stażu conajmniej 3 miesiące(regulanrych treningów) to kreatyna zdecydowanie nie zaszkodzi:-) smiało dołącz do suplementacji,powinna zwiększyć wytrzymałość na treningu co z czasem przełozy sie na przyrosty w sile :-)

Jabłczan będzie lepszy czy może to być monohydrat? Poleci ktoś jakąś dobrą odżywkę białkową na zastąpienie posiłku? I jeszcze czy mogę zacząć cykl z kreatyną jeśli jestem lekko przeziębiony? Nic wielkiego, jakiś tam katar jedynie. Czy lepiej poczekać aż mi przejdzie?

i jeszcze jedno takie pytanko bo kupiłem po niskiej cenie kreatynę mono w tabsach a ja nie lubię takich dużych tabsów to czy jeżeli wysypię do wody to się ta wysypana kreatyna będzie przyswajać bo mój kolega mi mówił ze w tej powłoce jest substancja przyswajalna i podobno w ogóle mi się nie wchłonie

Pomijając aspekty odżywiania, kreatyna, oraz BCAA wydaja się być dobrym wyborem. Ewentualnie preparaty uzupełniające braki minerałów/witamin. Tutaj skupiłbym się na magnezie,cynku, czy potasie. Dextroza do wywalenia;-) Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-08-25 21:01:00

Nie pisalem Ci na gg? Powiem po prostu na czym ja jestem: 1-2 M1T 15mg/ed 3-4 M1T 20mg/ed 1-4 4-AD ~300-400mg/ed Odblok by 6-oxo 5-8 600/400/400/300mg Kreatyna na cyklu 3g, po cyklu ladowanie i 5-10g dziennie. Do tego ZMA,Omega3-6-9 i dieta +500kcal. Tabsy chcialem popijac sokiem + citrosept ale bralo mnie na konwulskie gdy uzywalem citrospetu, [...]

2 on 2 off 2 on to jest dobre z tym że 4-AD brałbym ciągle zwiększajac dawki do ustalonej np. max 900-1200mg a zaczynając od 600mg, wraz ze wrsotem m1t zwiekszyc 4-ad podczas 2 off tribulus Natural V mrm + 6-oxo do konca cyklu w małych ilościach (1-2 kaps dziennie) + potem na odblok z 30-40 kaps i kreatyna dawka M1T zalezy od Ciebie

Ja tam nie wierze w takie nowości. Tak samo jak ta nowa kreatyna z grupą metylową. Czego to oni jeszcze nie wymyślą żeby nam dogodzić.

kup zwykle mono na poczatek bedzie ok zobaczysz jak dziala kreatyna a jej silniejsze formy zostaw na kolejne cykle :)

Witam proszę o ocenę i korektę diety i proszę mnie nieodsyłać do innych stron czy wyszukiwarki. 6.30 300 gram platkow owsianych na mleku (ok35 gram białka) w szkole: // 35 GRAM BIAŁKA ALE BRAK PEŁNOWARTOŚCIOWEGO, ZRESZTĄ ZA DUŻO TYCH PŁATKÓW. 100 GRAM STARCZY, DODAJ PÓŁ KOSTKI TWAROGU PÓŁTŁUSTEGO I JAKIEŚ BAKALIE. 10.30 twaróg+mleko +miód/cukier [...]

Poprawiona 6.30 100 gram platkow owsianych na mleku + bakalie + 50 gram twarogu w szkole: 10.30 twaróg+mleko +miód zmiksowane (ok25 gram białka) 13.25 pieczywo razowe z mięsem lub serem po szkole: 16.15 3 jajka + ryz/mięso 18.30 jogurt+ ser 100 gram + mleko -przed treningiem po treningu(ok godz 20) kreatyna + glutamina + 2 jajka całe + [...]