KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

zrób przerwe około miesiąc i potem mozesz wejść znowu na kreatyna , ew zrobić kombinacje cp+mono.

1. Kreatyna - n ajlepiej vitalmaxa 250mesh bo dobra i tania 2. Carbo 3. Tauryna/Glutamina 4. Reszta wedlug brakow w diecie

kreatyna vitalmaxa... tania na pewno, ale z tym ze dobra nie zgodzilbym sie.

Vitargo i KA, uważam że są zdecydowanie za drogie jak na to co oferują. To w końcu tylko węglowodany i kreatyna, żaden cymes a cena kosmos. Lepiej sobie strzelić choćby Xpanda.

Daj pan spokój z tą kreatyną,dietę skomponuj odpowiednią,trzymaj się jej i ćwicz odpowiednio.

Z twojego opisu wynika, ze kreatyna jest jak najbardziej w porzadku

ta kreatyna taka jest. sam mialem, faktycznie troche inna niz wszystkie, ale dziala zjadlem prawie 1kg juz.

To co mowisz, to samo ? tzn razem z białkiem, kreatyna ? czy po prostu osobno ?. arginina fajna fajna.

Tzn. To + białko i kreatyna ? czy tylko to co podałeś wyżej ?

Kreatyna dobra sprawa na początek, ale poćwicz najpierw na sucho z pół roku bo za pierwszym razem po kreatynie najlepsze efekty, więc rozsądnie by było wykorzystać maksymalnie jej działanie..

sama kreatyna starczy;-) co do formy kwestia upodoban.

stosuj diete.. dokup jakieś WPC i moze ewentualnie kreatyna , mono ,albo jakiś jabłczan.. może być w staku np. Cell Pump.

to co proponujecie z odzywek na przyrost masy i sily poza kreatyna? oczywiscie przy dobrej diecie...

Jest pare błędów. i mysle moze o jakis aminokwasach tylko nie wiem co dokładnie moze z treca l-glutamina T6 300 kaps?? Glutamina nie działa nie warto 6) stosowane już wcześniej suplementy sporo tego było 7) stosowane wcześniej spalacze thermo speed 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od tcn xpand 9) ilość dni wolnych od kreatyny [...]

jak/eNd StareCzasy - chodzi o to iż stosowanie trochę mniejszych dawek kreatyny, powoduje wolniejsze wysycanie mięsni kreatyną(niż np przy ładowaniu), ale wg wielu opinii dłużej czuć wyraźny progres (jest on mniej gwałtowny, bardziej rozłozony w czasie). osobiscie sklaniam się ku mniejszym dawką kreatyny, wiele wskazuje na to iż mogą one w [...]

w przypadku gdybym chciał np. zastosować stałą suplementacje kreatyną trawającą dłużej niż 5miesięcy, to robić faze nasycenia na początku, zeby wysycic szybciej miesnie i potem jechal dawką 0,03g na KMC, czy od poczatku jechac małą dawką ?

Ja polecam Kreatyna+ BCAA + Po treningowy regeneracyjny a więc na przykład Jabłczan kreatyny (Tricreatine malate z activlabu) + BCAA Xtra + Recovery Drink. "Carbo BCAA Glutamina cudów nie z działały:( " Carbo to zwyly cukier, glutamina to raczej na odporność chyba że w dobrym mixie się ją bierze a BCAA zależy od dawkowania. Ale [...]

jw ale też wszystko zależy od twojego naturalnego nasycenia kreatyną Ja preferuje branie non stop w małych dawkach, a niektórzy cyklicznie

no i jeszcze--> ajkie odstepy czasowe miedzy kreatyną ( mogę jesc kreatynke z jakims sokiem ( tylko niestety akurat narazei nia mam winogrona) i do tego miód ? (jest dobry po treningu ze zwgledu na średnie jego łancuchy- jakos tak KAin moowil.) a po jkakim czasie glute ?

heheh smiac mi sie chcez ludzi co mowia ze mega mass to slaby gainer wg mnie bardzo dobry zaraz po gain fast,cena na stronie producenta zapewne jest za produkt weidera mega mass z kreatyna i tribulusem a to co w polsce tego nie posiada bo jest z niemiec w wersji okrojonej ale i takpolecam bardzo dobry gainer.