święta

moja jest tylko racja, swieta racja %-)

****owe te swieta z sily jeszcze spadlem

Nie martw się o sylwetke przez święta. Są raz w roku, a siłownia to bardzo dobre rozwiązanie

No i wybralas super czas na walke z fetem Zazwyczaj w swieta przychodzi kryzys ale to juz inna historia. Sluchaj sie G.I. Jane i przeczytaj te posty. Pamietaj ze zbedne kilogramy zwalcza sie madroscia i konsekwencja a nie glodem Przynajmniej nie tutaj

i weż tu diete trzymaj na święta, nie bede białek jajek i piersi wcinał oblizując sie tylko na swiąteczne specjały, od wtorku srody wróce do diety /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0bfa4d5a574f4ca6992cff5d401b548d.jpg Zmieniony przez - ALEXANDER63 w dniu 2014-04-19 12:23:57 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6eba81da2892430fbf1ccc8256ab0de5.jpg Zmieniony przez - [...]

Człowieku święta są może go w domu nie ma. Poczekaj jeszcze i ci odpisze na pewno jak będzie mógł. Puma chce ci pomóc a ty sie spinasz jeszcze.

Cześć Wodyn! Prosiłbym o ocene i w razie czego o poprawę treningu. Cel: masa teraz tydzień regeneracji (święta, sylwek ) wcześniej FBW 7 tyg., przed tym split. Staż: 2 lata, konkretniej (dieta+porządny trening) 6 miesięcy PLAN: Poniedziałek - nogi + barki 1. Przysiady 15/12/10/8/8 2. Zgięcia na maszynie 4x10-12 3. Wyprosty na maszynie 4x10-12 [...]

[...] ** PT BARY, BIC SO NOGI ** OCENA: NIE BYLO FATALNIE. menciu Cześć Wodyn! Prosiłbym o ocene i w razie czego o poprawę treningu. Cel: masa teraz tydzień regeneracji (święta, sylwek ) wcześniej FBW 7 tyg., przed tym split. Staż: 2 lata, konkretniej (dieta+porządny trening) 6 miesięcy POWIEDZMY ZE JESTES POCZATKUJACY... PLAN: Poniedziałek [...]

[...] z długimi estrami czyli leci enan z deką 250/200 e4d jak na razie jest bardzo dobrze, siła i masa ruszyły niesamowicie :) Miskę trzymam czystą z dodatnim bilansem, nic nie zalewa Pytanie czy coś zmieniać czy trzymać się oby środków, cykl ma trawać do jesieni po czym mostek z HCG na święta Zmieniony przez - Pawel2499 w dniu 2018-02-09 12:53:34

[...] siedze w rodzinnej miejscowości. Dosłownie siedze. Czasem wpada jakis spacer 10km. Dojadam świąteczne zapasy. Od 1 zsczelam liczyć kcal. Zalozylam 2300 na początek. Przez święta jadlam duzo duzo więcej. Potrzymam 2300 przez tydzień. Później obecne o 100 kcal. Jeśli chodzi o treningi po powrocie do Warszawy- nie chce kombinować z treningami w [...]

mam FM 2005 ale jakos czas mi nie pozwala na gre na pełnych obrotach może przez swięta nadrobię

Puma moglbys dac linka do treninu dla żołnierza? szukałem an forum i nic. Ten moj kolega byl dzisiaj na silce i trener zalecil mu jakaś obiegowke calego ciała. Może moj kolega robić te obiegówke w stylu ACT zamiast tego fbw an zapoznanie sie cwiczeniami? Co ewentualnie z innymi rodzajami splitów każda paria 2x w tygodniu? np push/pull? Chodzi o [...]

Wszystkiego dobrego w Nowym Roku :-) Za mną parę dni odpoczynku. W tym czasie miska nie liczona, święta minęły spokojnie, kawałek sernika,makowca. Bez obżarstwa. W tym czasie noga przestałą boleć. Zrobiłam trening nóg i kolano znowu się odezwało. Także jak na razie z treningu wylatuje dzień z nogami. W to miejsce włożę chyba coś z brzuchem. [...]

[...] wezmę te rady do serca, ale mój cel to jedynie 100 kg na rzeźbie a nie olimpijskie złoto... Jednak masz rację z tą mobilizacją do przygotowywania odpowiednich posiłków, tutaj potrzeba dużo silnej woli... Myślę, że stoicy byliby dobrzy w dietetyce i kulturystyce ;)) A przepis wypróbuję chociaż schabik to od święta ale sos oelek wyżera gardło ;)

Każdy już czym prędzej bieży, by dołączyć do pasterzy. I ja spieszę z życzeniami, bo nie mogę być tam z wami. Zdrowia, szczęścia, pomyślności i niech dobroć wśród Was gości. I niech Boga wielka moc na Was spłynie w Świętą Noc. WESOŁYCH ŚWIĄT ORAZ WSZELKICH POMYŚLNOŚCI W NOWYM, 2008 ROKU ŻYCZY PRZEMEK.

No ja niestety dziś 4 dzień offu przez te święta, nie licząc wczorajszych pompek i podciągań w parku. Dawno tak na trening nie czekałem już :) Ja miałem zacząć w tym tygodniu suplementację kreatyną, ale że wpadły tylko 2 treningi, to na dobre zacznie się od jutra. Pierwszy raz w życiu, liczę na 50cm w bicku za tydzień %-)

Ikis - w święta nadrobię trochę kg %-) Agent 1213 - aktualnie ma blond znów, brunetką była dawniej, te fotki już przewijały się w temacie wcześniej ;-) EDIT: nowe fotki ;-) http://img31.otofotki.pl/obrazki/cx999_1-kopia_197946461.jpg http://img31.otofotki.pl/obrazki/ka935_20120411_195010_198034417.jpg [...]

Mam chwilke, wiec podziele sie z wami jeszcze jedna refleksja, ale nie myslcie sobie "dziadki", ze sam bede ciagnal tego posta do konca!!! Otorz, zastanawialem sie jaka role spelnia forum? I nie tylko forum - mam na mysli rowniez mnogosc na rynku czasopism kulturystycznych, kaset video, ksiazek, innych periodykow w tym temacie, sklepow [...]

SWIĘTA-SMUTNA PRAWDA... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

animowiec :* zaborek, najlepszego na świetaja lecę spać, dobranoc