święta

Hmm przy 6-8 tyg już psycha szarżuje u mnie efekty byłyby lepsze gdyby nie swięta i tam kilka wypadów do rodziny a wiadomo siłownia jest dodatkiem. Od poniedziałku jadę już przy 150g węgli w dni siłowe i w dni aerobowe węgle z warzyw. Więc zycze ci wytrwalosci i efektow!

To fakt, w święta zawsze trudniej, choć akurat ja miałam zatrucie przedświąteczne przez 6 (!!!) dni, więc wiele nie skorzystałam :) Najtrudniejsze momenty to kuszenie babci w stylu sernik, kopytka i zupy :)

[...] i samopoczucie. Jak wytrzymam to może pociągnę 8 tygodni jednym ciągiem. szczyt formy w każdym razie planowany na połowę lipca. Lena: Zazwyczaj planuję treningi tak aby w święta wypadła przerwa, jeśli przez 3 miesiące utrzymuję reżim dietetyczny a potem przez 3 dni pozwolę sobie na co mam ochotę to na pewno w mojej sylwetce ne zajdą jakieś [...]

Pół litra kawy, matko święta Wstawisz jakieś filmiki wkrótce?

condik napisał: "Madrytu - pseudo gwiazdek ,calego zarzadu tego klubu ,a przede wszystkim: Spice boya Grubego Czupa czupsa Pereza -i paru innych" <bardzo dobrze napisane, POPIERAM> paradox Legii nie lubi sie z kilkudziesięciu powodów, jedni nie lubia (L) za historie, ze wykorzystujac to ze to byl klub wojskowy powolywali do woja [...]

" bo kazdy uwaza sie za lepszego tylko dlatego ze jest ze stolicy " nie napisalem dokladnie. Chodzi mi tu o tych ktorzy wyjechali do Wawy i tam zostali i to nie jakies 100 czy 200 lat temu lecz chociazby 20 lat temu< Moglem tu takze napisac ze nie kazdy>. Znam takich ludzi ktorzy wstydza sie swojego pochodzenia i mowia ze sa [...]

Po co Ci torba skoro trenujesz od święta? %-)

wesołych swiat!!! a swieta to zadna wymowka zeby robic przerwe od siłowni!! wzmacniamy treningi!! i nie pijemy!! tylko na sylwestra odpoczac tak konkretnie (raz to mozna)

generalna zasada jest taka ze niewielki procetn ludzi wytrzymuje regularne chodzenie na silke dluzsze niz kilka miechow (czesto zdaza sie ze ludzie chodza tylko po 1-2 miesiace). KAzda silownia ma paru swoich stałych bywalców i to oni własnie cwicza poprawnie. Reszta ludzi ma za małe checi albo za mało doswiadczenia albo motywacji i to wlasnie [...]

ja też na pewno napiszę w święta :)

Mareczuczek, na twoim miejscu jadłbym kurczaka gotowanego na wodzie. Straszny ale to straszny syf, wiem bo jem go codziennie. Jeżeli będziesz jadł taki syf, witaminy itp. w sumie te same, to matka raczej ci nie powie że każdy by jadł kg kurczaka z chęcią, bo ma świętą racje, takiego kurczaka co ty robisz to ja bym jadł 2kg, ale jak mi babcia taki [...]

[...] się juz nie pogrążał i zrezygnował sam na twoim miejscu, jakby tak wszyscy ciśli, a ty dalej próbujesz się tłumaczyć}:-( A u Bugiego też nie jest lepiej co z tego, że jakieś święta jak wypiskę robi się 10min to nawet już na chama wystarczy wstać 10min wcześniej czy iść spać 10min nikogo nie zbawi pozdro ;] PS. Też nie brałem udziału w konkursie ;]

[...] 11 T2B 12 DIPS 365 DU https://www.facebook.com/cfmragowo/videos/440231669520646/?theater dzisiejszy trening świąteczny i co mnie cieszy najbardziej z ludźmi którzy wpadli na święta i z chęcią potrenowali ze mną ;) najpierw amrapy 2 rft 1 min work 1 min rest box jumps push jerk fs kbs wbs po 8 min przerwy 10 min amrap co 1 w gore [...]

no swieta widac ze nie tylko przy stole u mnie przy stole prawie cale bo przeziebienie nie pozwalalo za bardzo sie ruszac ale mysle ze dzisiaj juz sie delikatnie rozruszam

[...] tajniaków jak u nas ... wiem jedno jak już coś zaplanują dla ciebie to choćbyś był fajny dzieciak to zmielą cię z matka , ojcem razem na patoli albo skończysz w jakieś święta na drzewie śnięty tylko dla tego iż wiedzę żę ludzie z twojej parafii się zamkną w sobie i zarzenuja i będzie cichy posłuch .... p******ić taki kraj i takie władze [...]

B. dobra wiadomość na święta!

Swięta słowa Tomek .Miło zobaczyć na forum zioma z miasta i do tego w dziale HiTec :-)

Heh, to nie moj pomysl, tylko obserwacja, bo mialem rozne warianty bo eksperymentowalem na sobie, bo w internet nie wierze a jedynie sfd z rozpiskami, dietami i podpowiedziami mi pomoglo ale mialem sytuacje, gdzie jadlem normalnie tzw "domowe obiadki" i trenowalem, przez co po miesiacu gdzies przybieralem na wadze bo mierzylem obwody a miesni nie [...]

duzo madrego + dla ciebie :) swieta wkoncu trzeba bedize kiedys to w zycie wcielic i zobaczymy co to bedzie milego "maly" termitek gg 668399

Do stycznia nie daleko. A że teraz święta to i tak z dietą będzie nie za ciekawie