święta

chcesz miec pewnosc kiedy dotarl ... zadzwon na infolinie a co do czasu - ten (jak czesc ludzkosci ) zmiennym jest wiecej zgloszen - dluzej czekasz mniej - krocej widac teraz jest mniej - ludzie pewno zbieraja na Swieta i prezenty

jak malo osob ostatnio wysyla to moze szybciej pojdzie :-) czekam na 2x anti OX moje dotarlo do oliego 29 listopada. Wiec moze dojdzie na swieta :-) od la wyyslam i najkrotszy czas oczekiwania to 7 dni a najdluzszy 21 (jeszcze wtedy regulaminowe bylo 21) cierpliwosci panowie :-)

w Swieta kalorie gromadzi sie z jedzenia a i na silke sil jakby mniej :-)

byly Swieta, Nowy Rok, nie dziwi mnie ten czas spokojnie jeszcze tydzien odczekaj i pozniej ew zakrec na infolinie :-)

tak sie dzieje najczesciej gdy sa swieta lub produktu nie ma na magazynie sproawdzaj dosetpnosc na stronie oficialnej sklepu ;-)

byly Swieta to moglo odwlec ale i tak zadzonilbym na wskazany wyzej numer i sprawdzil czy nie ma jakiegos braku w magazynie ktory wstrzymuje wysylke nagrod radosci :)

zadzwon na infolinie i zapytaj pamietaj też, że liczą sie dni robocze tylko a byly tez Swieta :-) ale oczywiscie telefon na infolinie zawsze wskazany :-)

Zawody dobrze, byłem 2. W święta sporo podjadłem, także ryż+kura na urodzinach nie były takie straszne.

Zawody dobrze, byłem 2. W święta sporo podjadłem, także ryż+kura na urodzinach nie były takie straszne. To gratuluję 2 miejsca !! :-)

Super wygladasz ;) U mnie wczoraj tez był ciastowy dzien - czit polaczony z imieninami meza ;) Niestety dzis rano to co zostalo wyladowalo w koszu. Ooo dziękuję, tak od święta trzeba było się wystroić :-) Ja wzięłam dzisiaj ciasto do pracy, także dziewczyny sobie pojedzą, w lodówce jeszcze zapas, więc mam co rozdawać :-)

tak jak tylko pojawiło się info kilka godzin temu to natychmiast ruszył do układania %-) nie trzeba nic układać bo nic sie nie zmienia ;-) bo przecież wycinkę i tak planowaliśmy 8tyg ;-) po prostu w święta nie podje, sylwester z owsianką i stąd ten stres i rozpacz \-)

Dziewczyno zejdz z tonu - Święta idą.

Nazwa klubu - rzecz święta, myślę, że do tego się nigdy nie wepchają

[...] Trzeba siłę nadgonić, kumpel ma 2 cm w obwodzie uda wiecej a na przysiad 140x5 mu idzie@@-) gardło juz troche mniej dokucza, zastanawiam się czy nie wrocic na silke w nast tygodniu, strasznie mnie ciągnie, dociągnąłbym jeszcze z miesiąc tym planem z lekkimi zmianami i na święta laba dopiero,a pod koniec stycznia może kolejny cykl rozpoczne:)

Pesymista- wesołych to po pierwsze. a po drugie masz podobną sylwetke do mnie%-) powodzenia w treningach tyraj. bd wpadał . pozdro ;D tinchy93- mam ten sam problem ze cwicze u kumpla a nie wypada tak sie wbijac kiedy chce a juz wgl na swieta%-) a sprzecik tez miałem. nie mam u siebie jakos warunkow

pare dni przez te święta, treningi byly ale nie zrobilem wypisaek, a potem zapomnialem juz jak cwiczylem:-) dzisiaj planuje sprawdzic maksa w wl i ogolnie to zrobic ostatnie pompowanie klaty na masie%-)

nie że ten sam ale w sumie podobne gdyż zmieniałem np bice z tricem czyli z klatą robiłem np bica a z plecami trica, zmieniam np na ławce poziomej gryf na hantelki itp zmian jest dość sporo srednio tak co 2 miesiące urozmaicałem trenig ten co tam jest napisany to ostatni który robiłem teraz mam właśnie przerwę 2 tygopdnie świeta sylwester itp i od [...]

Tydzień 1 Trening 2 0. Mobility 20 min 1. Martwy ciąg sumo 40x5 50x5 60x5 70x5 80x5 2. Hip thrust 60x 4x10 3. Wznos nóg na drążku CC x 4x8 + cardio 20 min Akurat musiało złożyć się tak, ze minicut, który robie na publicznej musiał wypaść na świeta i początek roku. Tyle przypadkowych ludzi, ze głowa mała. Komedie dałoby się nakręcić, takie [...]

Obli już będą normą, teraz ten wyjazdowy weekend rozwalił regularność, a na dodatek czw i pt miałam zamknieta silke z powodu remontu...jeszcze tylko swieta troche rozstroja regularność no ale to sila wyższa;-) dobrze będę podawać też rozgrzewkowe ofkors suwnicy sie nie boje:-Pbardziej testuje;-)ale tak mnie ciagnely dwugłowe po RDL-u ze nie [...]

Aha, i to ciekawe bo 2 dni o treningu siłowym (to było w święta) dostałam zakwasów pleców, a szczególnie tych międzyżebrowych, ale to chyba dobrze, bo podobno miałam mieć zakwasy dużych grup mięśniowych a nie bicesów tak jak na początku :-)