święta

to zaczynamy święta wreszcie koniec szkoły

ach yo a mi ostatnio nie idzie :( przez swieta przytylem 3 kg tluszczu na brzuch zwlaszcza :( nie wiem jakos dziwnie ostatnio ale niedlugo zaczynam biegac i jezdzic na rowerzze wiec troche moze se na rzezbe polece a raczej nie na rzezby tylko an schudniecie bo rzeby cos rzezbic trzeba cos miec

Yarekbboy - swieta racja

niestety to jest sport dla wytrwalych i cierpliwych-tutaj nim dluzej cwiczysz tym slabiej rosnie - swieta prawda danielo trzeba miec samozaparcie

Hmm ja go wybrałam głównie ze względu na to, że na święta piłkę zapakuję ze sobą, a sztangi czy dużego obciążenia niestety nie... zresztą tam jest i przysiad i wiosło i MC na jednej nodze to i wielostawowe:-)) W każdym razie dzisiaj walczyłam o powtórzenia. Tylko przez to gibanie się na boki obciążenia mniejsze dużo... ahh Chyba żebym przez święta [...]

coraz bliżej święta, coraz bliżej święta %-)

[...] PMS-a to chyba nie.. nie wiem teraz co robić, przerwać te biegi na kilka dni czy nie zważać na to i starać się biegać... boję się poważniejszej kontuzji, a tu wypadają święta, zaraz po świętach wtorek, środa i być może czwartek nie będę miał możliwości trenować, bo jadę na badania, więc ponad tydzień to zdecydowanie za długa przerwa... [...]

[...] wpadła też rybka na obiad, trochę ryżu, razowiec, nieco orzechów, no i kawałek wypasionego serniczka, a teraz wcinam twaróg a tam, można sobie cheata walnąć od święta zresztą ten sernik głównie się składał z sera i jajec Nic nie wyliczałem, ale zapotrzebowania raczej wypełniłem, mogło trochę braknąć, na pewno było więcej tłuszczy [...]

Podsumowanie dnia wieczorem, wymiary wrzucę teraz, jako że były święta/ badania i inne głupoty, to dieta nie była trzymana najlepiej, obawiam się że jadłem za mało, ale teraz już powinno być dobrze Miała być tabelka ale nie chce mi się wrzucić zdjęcie 11.04.2010r. waga : 95kg (-1,5) pas góra : 94 (-1) pas na wys. pępka : 98 (-1) pas dół : 101 [...]

[...] gotowany cyc, warzywa, w DT kasza/ryż, owoce; no i : oliwa, orzechy, wpc, twaróg i czasem ser żółty... nie robię sosów do kuraka więc nie przyprawiam w sumie nic, tylo od święta jak mi się jajecznicę chce zrobić, a teraz chyba będe ją robił częściej no i przymierzam się do upieczenia sobie serniczka z wpc a efekty - ja się cieszę z tego co [...]

[...] z jej lekcji była o wierności Tej ostatecznej do ostatniej krwi kropli Bywam okropny dla niej, często się wściekam Bywam obojętny, chciałbym tylko ją odwiedzać Tak od święta, wyjechać jak inni to robią Nie umiałbym jej zostawić, proszę nie pytaj mnie o nią." "I nie pytaj mnie o nią, znasz ją doskonale Nie pytaj co Tobie da, lecz [...]

[...] (00:00) serek wiejski + 15g oliwy + marchewka --- do śniadania : 2x Gold Omega-3 przed snem : 3x Magne B6 --- Dzień nietreningowy. --- Jeszcze tylko jutro zajęcia i mam święta, haaa! Na jutro jakiś trenindżek się wymyśli, może zrobię to co pod koniec redukcji. Forum chodzi tak, że się odechciewa tu w ogóle zaglądać... -- Jak już tak [...]

[...] - przerwa 28.02 - 17.04 - jakiś plan się wymyśli, możliwości jest sporo z supli wejdzie najpewniej BCAA i może jakieś carbo 18.04 - 25.04 - przerwa, w tym akurat będą święta 26/7 - ??? - redukcja, nie wiem jeszcze jaki trening, myślę machnąć split góra-dół, albo fbw 15-10-5, no chyba że ktoś coś ciekawego podsunie, albo gdzieś coś znajdę [...]

no planuję redukcję właśnie teraz powoli zaczynać, tzn tak powoli będe węgle ucinał i powoli aktywności dodawał, powinno jakoś iść ale niby ta przerwa, a michę w sumei trzymam bo mnie do słodkiego nie ciągnie, jakis tam chleb czasem podjem czy ziemniaki, a tak to tyle, (chyba sobie zjem dziś parówki) zaczeło mnie ciągnąc do chleba, ale wyczaiłem [...]

No i znów kolejny przepis do wytestowania Widze ze masz to samo... akurat jak teoretycznie powinienem zaczynac 5tki to mam swieta, wyjazd, brak mozliwosci treningu i do tego szitowe zarcie przez jakis tydzien, aff irytacja maksymalna

Super sprawa ten mezocykl! Wreszcie widzę światełko w tunelu dla siebie, jako że miales w sumie ten sam problem z musowym przerwaniem treningu. Jakbys mogl to wez mi tez to podeslij na PW. Mysle ze przez te swieta bede mial co do takiego mini wstepnego 'rozplanowania' zeby z piskiem kol.. tzn. miesni ruszyc od maja. No i licze, ze ten nadmiar [...]

Siemasz Malina !!! Kierwa, mnie to tu trochę nie było :D Nie ma wpierdzielania żarła na święta, dieta kurde :D

[...] dopisać przysiady były robione z obciążeniem 20kg Monika heh pewnie chciał być po prostu miły:) wiesz jaki fajne są te treningi wytrzymałościowe- idealnie dobijają. u mnie lodówka w święta była taka sama jak zawsze, tylko mama upiekła ciasta. może dlatego ,że prawie całe święta po za domem :) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2010-04-07 20:41:25

Hehe :D ale powiem że są nieźli 7-go marca życzenia mi na święta wysłali a może to taka nowa polityka żebym w tym roku na święta pamiętał o nich i suple kupił od nich :D taki trick marketingowy :D muszę to sprzedać sklepowi sfd :D

co prezenty na te święta =D Ja tam nie uznaję czegoś takiego ^^, ma być śnieg za oknem i karp na sto...... Chyba nie te święta no ale cóż ^^,