święta

[...] pod choinkę czyli do pieczenia bez fatu ;) 6.platki ryżowe wpi Wegli napewno niedojedzone ale fatu pewno więcej. Ogólnie te. Dni j**ly że nawet nie wiem kiedy, zawse te święta tak lecą dobrze ze jutro nie pon. Ale w sumę potem 3 dni do pracy i znów długi weekend więc do przeżycia. Jutro ciężkie plecy trzeba korzystać te ostatnie dwi. A [...]

Czyli tak jak pisałeś u mnie, na spokojnie święta :) Ale masz racje ten czas tak szybko leci ze szok... tu chwila tam chwila i nagle trzy dni minęły :) No nic, trzeba lecieć dalej :p

[...] Dobrze że w sumie tak ale trochę załatwiania napewno będzie. Potem jeszcze przy ogleniu maszynka się zyebala ale to już pół biedy . Jutro w planie dt W nowy rok zobaczę czy bedzie gdzie bo jak nie to znów dnt i dopiero w sobotę trening Więc było by dt i dnt na zmianę w tym tyg ;d Ale w święta było 5dt pod rząd więc jest jeszcze nadrobione

Dziś wpadł trening według planu. Nie lubię w święta siedzieć i nic nie robić ;d Tyle że na innej siłce znaczy się w parafii bo tam można ;> Nie będę dokaldnie rozpisywał bo trochę cw pozmieniałem pod sprzęt ;) Klata i tricpesy weszły bardzo dobrze. Cardio na czczo 30min Śniadanie czyli pre Posielk standard Po treningu też standard kleik owoce [...]

Ja to samo, na święta do rodziców zapomniałem kropli, to 3 noce miałem z bani.

Ja to nie wiem jak Wy to robicie, albo moi znajomi którzy też potrafią podczas imprezy jarać i git :D ja w liceum jeszcze coś tam od święta na imprezie i było git, na śmiesznie. Od 5 lat jak w sylwestra czy nawet ostatnio wziąłem 3 buchy to kompletna odcinka, slow mode i po prostu nie czułem ciała i chce się umrzeć :D i tak się zastanawiam skąd [...]

hehe ty nawet w swieta nie darujesz ludziom... dobry pseudonim "annoying" dlatego nie podaje juz mojego numeru na sfd... Tak dla przykladu 6088039 (11-11-2006 22:08) siemka 6088039 (11-11-2006 22:09) pomożesz mi ulożyć trening na mase bo mi jest bardzo potrzebny a ja się na tym nie znam i w necie nie moge nic sensownego znaleźć :( [...]

swieta, swieta, i po swietach :) to jedziemy! 19.04.14 DT miska (wieczorem niestety kolacja w restauracji i wyszlo jak wyszlo): /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31859e9644a445bba0c9c9c06ce10365.png trening: 1. wyciskanie sztangi stojac 2 serie po 8 powtorzen (10 sek. przerwy miedzy powtorzeniami) 18 kg / 18 kg 2. wyciskanie sztangi na lawce poziomej na [...]

Dieta przez święta uległa "delikatnym" zachwianiom, jednak nadal przewaga białek i tłuszczy nad ww, na pewno kaloryczność zawyżona, ilośc ww również, choć chyba niezbyt ogromnie nie liczyłem dokładnie, święta to święta. Poprzez świąteczne opóźnienia kurierów paczki jeszcze nie dotarły, powinniśmy otrzymac je do końca tygodnia, wtedy też [...]

Uuuuu Panowie Kleks i Kenio, jestem pod wrazeniem! Siedzialem z 1,5h dzisiaj i sprawdzalem linki - spis tresci pierwsza klas! Nie moge sie doczepic. Nie pozostaje mi nic innego jak w swieta rozpisac wam mezocykl masy agresywnej. Naprawde dobra i solidna robota! Dziekuje bardzo.

[...] gdy będzie siadać ci nerka. To jego diagnoza ci ją uratuje. Nie wieszajcie na nich psów ze krzyczą gdy wspominasz o suplementacji. Wybaczacie – ale oni mają święta racje. Chemia i syf. Stara zasada – jeśli coś działa i nie jest podstawowym pokarmem – od razu koncern farmaceutyczny kładzie na tym łapę i [...]

podejrzewam ze wiekszosc z nas wymysla rózne strategie zeby jakos zmiejszyc "straty" w te swieta ale ja sie chyba przesataje łudzic ze unikne totalnej masakry żywieniowej:) i powoli sie z ta myśla oswajam.

Nie narzekaj Sol tylko jedz do woli tobie się akurat należy ;) Ja akurat dzień przed świętami też trafiłem jakąś grypę i przez 3 dni męczyło mnie podobnie jak twoje dziecko, także kilogramy na minus w te święta hehe :-) Trening w 20 minut, konkretnie.

Najgorsze święta ever. Dziś po wirusie prawie nie ma śladu....prawie ale dokładnie tydzień bo wigilia-Sylwester wyjęty z życia.ten mały plusik w ogromie minusów że nigdzie nie polecielismy. Bo jakby miał tydzień siedzieć w górach i zamiast jeździć na desce - leżeć w łóżku - delikatnie pisząc chyba bardziej bym był niezadowolony. Plan taki ze od [...]

Nie zjeść, a myślało że się zjadło - to ja mam tylko święta bożonarodzeniowe - czasem fajny efekt.

swieta prawda nie tyle lepsza wrazliwosc........albo inaczej im mniejszy %bf tym mozesz wiecej,wiec faktycznie lepsza wrazliwosc ale to tez wiaze sie sie z tym co mam w dni nietreningowe zwiekszy sie %bf i nie bede sie cieszyl jak teraz ale poki co %bf niziutko - jak na mnie - wiec lece rekordy w ilosci ww

Odnośnie jabłecznika. Scitec na święta wypuszcza limitowaną serię białka karmelowo-jabłecznikową. Znając ich smaki - będzie petarda. No i żeby nie było, że nie na temat. Długo przed wyście na scenę odstawiłeś zwykłe białko na rzecz izolatu? Szczerze? Nie wiem. Chyba nie odstawiLem w ogóle. Mam przesypane z worków do wiaderek i nawet nie wiem co [...]

[...] I to nie powód aby w w.w. okolicznościach nic nie jeść. Jednak będę to zaznaczal : W ŻADNYM WYPADKU OBŻARSTWO! I nie chodzi tylko o urlop. A wszelkiego rodzaju urodziny/święta/ czy wesela. Można tydzień zrobić LCLF a potem jeść do woli dzień czy dwa bez większego wpływu na wygląd. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-26 18:00:31 [...]

Przez święta brak treningu. Dieta jak to dieta. Świąteczna. 3 dni off. Wyspałem się chyba za osttanie 5 lat. Nie pamiętam kiedy wstawałem o 10 kilka dni pd rząd. Wczoraj pierwszy trening po krótkiej przerwie. Dziś kolejny. Ale zarówno wczoraj, dziś i pewnie jutro więcej po za domem niż W. Jak się nie ma co się lubi - to się lubi co się ma. Po [...]

Dzień dobry. Nareszcie świeta. Stara_Ekipa - zaglosowalem na Ciebie( tak prosisz o te głosy ze az serce sie kraje ;) , a wkoncu mamy Świeta ) Wielkie podziękowania dla kogos kto dał mi pierwszego SOG-a , (a tak na marginesie kto to?? Chce sie odwdzieczyc.(tak mażyłem o pierwszym SOG-u :), Dobra koniec pisania trzeba sie brac za siebie i iść [...]