[...] choc mysle ze niewiele) to jedz troche wiecej niz zawsze i staraj sie jesc jak najwiecej produktow wysokobialkowych takich jak chudy ser , piersi kurczaka , szynka , jajka , mleko itdd . Wlasciwie napisalem o w szystkim jesli ci sie to przyda kliknij w expert w dole mojej wwypowiedzi . Aha jesli wstydzisz sie ze dziewczyna ma hantelki to [...]
[...] wsyztkim,jestem nowy hehe.Jak czytam te wasze opisy sylwetek to byście mnie zmiażdżyli jedna ręka.Mam 28 cm w łapie hehe (w rączce),w klateczce bo to taka mala klateczka 89cm , waze 63kg i mam 178 cm wzrostu.Zaczolem trenowac 2 tygodnie temu a niedawno zrobiłem sobie jakis tam plan hehe.Respect wam chopaki ;) . Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
podbudowałem sie panowie :P !!! bo ja jestem rocznik 87 hehe :P ciekawe co będzie jak za rok napisze co mi sie wyrzezbiło,bo narazaie mnie laski bija ;P hehe Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
maiki nie wierze ze masz takie wymiary jakie sa napisane w profilu!! to prawda?? bo chyba sie zalame :P respect all pozdrufka maiki :) Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
Hehe :P ,ja jestem rocznik 87 i dopiero zaczynam.Mam 178 cm wzrostu,waga 63kg,biceps 28,klata 89cm,nadgarstek 17cm,pas 73cm,biodra 83cm,udo 50cm i łydka 36 cm .To chyba na tyle ,myśle ze na poczatek i tak duzo :)) podkreslam ze ejstem rocznik 87 ;P Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
magik ,respekt dla ciebie ,jestes nizszy odmenie 2 cm ale jak widze twoj profil to niezly bysiek jestes.Miałbym twoja muskulature to bym zabijał ludzi na mieście heheh sog dla ciebie :P MóJ IDOL !!!! Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
kileri,opowiedz jest prosta Większość z was to kolesie strasi,wszyscy oprocz ciebie hehe,a ja nie mam zabardzo się czym chwalić :P Pytanie.Jak to mozliwe że w twoim wieku masz takie mięśnie??może to w profilu to ściema??bo ja nie wierze ,ile lat ćwiczysz już?? RESPECT Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
Hejka panowie!!mAm ważne pytanie do was!!Jak jest u was z alkoholem??CZy nigdy nie pijecie?? Ja co tydzien piątek i sobota pije z kolegami.Czy powinienen przestać??to będzie mi przeszadzać w treningu :) ???? PzDr all ,szcególnie dla ziomków którzy sluchaja haipe haope i odpowiadają na me głupie pytania :P Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
[...] i spróbowałem ,dalej nie będe jarac ale jest druga sprawa.Nikt w polsce nie jarał perawdziwej ganji nawet ja ,bo to co wam sprzedają to sama chemia ,można miec po niej jazdy ale te stuffy nie sa w pełni czyste.Prawdziwe zielone kupisz tlyko tam gdzie je robią :P ,nie muszę mówic gdzie PzDr dla wszytkich emate :) Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
phi hihihi !! ja sobie cwiczę i czwiczę ,czekam powoli na efekty ,ale już czuję że mam więcej siły w porównaniu z tym co było bez ćwiczenia. Zycze wsyztkim początkującym takiej wytrwałości jaką ja mam Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
[...] też super,brzuch super ,łydki też za***iste ,ja nawet takiej nie mam chodź 7 lat gram w noge non toper i mi sie takie nie wyrobiły ,brzuch za***ioza tlyko troche krzywy (ja też mam tak w jednym miejscu )i klata też extra.Jesteś mój rocznik a masz do***aną rzeźbe Jeszce raz SOG i pozdro dla ciebie i reszty Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
[...] wiem,wydaje mi sie jakbymj przez ostatni miech w bicu poszedł o 1 cm ,ale nie wiem czy to możliwe i jestem zdumiony .Słyszałem że ci co mają szybszą od innych przemiane materii szybciej łapia centymetry ale nie wiem jak z tym jest.Odpiszcie ziomy bo się poniece zabardzo i zaczne ostrzej napierać hehe Pozdro all Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
[...] treningi na całyt tydzień na różnych stronach i jeden dzień biceps klata a na drugi np grzbiet i brzuch czy coś w tym stylu .A ze mną jest tak że robię na te wszytkie partie mięśni w jeden dzień treningu i tak pon,wto,czwart,piątek hehe .Co myslicie o tym??Jestem głupi??Żądny sukcesu czy jeszce gorzej ??? Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
Kosmik i Marian !!!Jełopy z was!!Jesli pakujecie rzeczywiście jak piszecie o tym,to powinniście podnieść przynajmniej swoją wage.Tak słyszałem ,a zresztą ... z wami Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
[...] ).Na kaloryfer biegac i biegac a efekty będą bo mi kaloryfer przyszedl bez jakeigokolwiek ćwiczenia ,a nogi w ten sam, sposob.Mam klopoty z tyciem mimo iż oststanio przytyłem całe 2 kg . Pozdrawiam wszystkich a w szczególności wszytkich początkujących (czekajcie na efekty,a się doczekacie) Bóg was nagrodzi hehe Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
Anaryl!!Ja do tego trningu dorzuciłbym jeszce szrugdy,dobre ćwiczenie,wydaje się łatwe ale efekty sa lepsze hmmm.... A co do brzucha to robisz spięcia?? Nom i wogóle apropo poproaw coś tam sobie hehe,mój trening jest morderczy ;-P napisałbym ale nie chcę mi siem Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
Joł panocki....mam prośbe SCdriver,zapodałbyś te swoją dietke hehe,bo chętnie bym sie troszke przybyczył twoimi sposobami eheheh... pzdr dla starej ekipy eheh.zarywaj mlodsza to ci sie na cos przyda,bo one lubia starszych :P Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
[...] się nauczyłem hehe.Długo ćwiczysz??Nawet gainer bez dobrego treningu i diety ci nie pomoże,a jak już wyczytałem w milionach postów ,to dla początkujących jest to zbędna strata pieniędzy i złudne myslenie że to ci pomoże. Stara ekipa respect,ale jak chłopak będzie ćwiczył to mu pomoże hehe w najlepszym wypadku Pij mleko a będziesz wielki !!! ;P
Dla 16 latkow
