cukier

[...] lub później ale skończysz. Btw wczoraj miałem chwilę wolnego to posmigalem trochę po polskich jutuberach. Trafiłem na gościa który twierdzi że IIFYM to goowno,podając za argumenty to że skoro makro się tylko liczy może jeść żelatyne, smalec i cukier stołowy. Skąd się biorą tacy delikwenci? Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-21 18:25:19

[...] założonej ilości. Raczej w druga stronę. Odnośnie takich mądrali. Biorą sie z tego, ze nigdy jeden z drugim nie spróbował. Niech jeden z drugim zeżre szklankę cukru, kostkę smalcu i cos jeszcze. Po godzinie bedzie głodny (chyba) i na drugi dzień pomyśli, zeby olać cukier i zamiast tego moze jakieś ziemniaki zjeść co by głód załatwiły.

Sol, to jeśli quest ma podane węgle 25g w czym 17g to błonnik, 1g cukier i 5g poliole - to ile węgli wliczasz w bilans? 25 czy 8?

Apetyt jest najgorszy. Do dziś zdarza mi się jeść cukier prosto z paczki %-) oraz te wyrzuty sumienia po chwili. + taki ze często wygladalem tak samo lub lepiej następnego dnia.

Żeby to chociaż żelki były, ale cukier? Chociaż w sumie u Ciebie już to nie pierwszyzna także ten %-) Zmieniony przez - infernol w dniu 2016-08-05 10:28:07

A jak to jest z tą kawą bo czytałem dziś na jakimś zagranicznym forum - że ona "ponoć" też wyrzuca nas z postu, choć kcal 0 - mowa oczywiście o zwykłej czarnej bez mleka, ewentualnie jakiś słodzik,ale nie ksylitol / erytrol Erytol jest to cukier alkoholowy i nie przerywa postu ani nie wyrzuca insuliny za to ksylitol juz tak

[...] na rodzinę i potem już czas dla siebie. Kupiłem właśnie ergometr wioślarski powietrzny Mam już rowerek Kupię jeszcze orbitrek. Zrobiłem nawet badania: morfologia idealna, cukier też, cholesterol 230, o 40 ponad normę. Poza tym żadnych dolegliwości i ogólny stan zdrowia bardzo dobry. Żadnych chorób serca itp. Czy przytaczany wielokrotnie Trec [...]

[...] na czczo sie pije wiec cos dla mnie, pozatym 60 porcji wiec starcza na 200 lat Muscle milk - kij wie co to jest tak na prawde, ani bialko ani gainer, ani bulk, ani kreatyna, cukier z dodatkami, no ale chwalony, wiec co mi tam, 100% whey - najbardziej chwalone bialko za granica i u nas zreszta tez zbiera dobre opinie AW - nie komentuje bo biore i [...]

Można odrobinę w tej fazie początkowej ale musisz uwzględnić to w diecie ( jeśli się przykładasz do redukcji) Buraczki same w sobie są dobre tylko, że to nie są same buraki te które robi żona, mama - bo tam jest + cukier + inne bajery - ale smaczne.

Wczoraj 09.02 Po tym tłustym czwartku, ciśnie strasznie na słodkie. Cukier uzależnia na maksa, dlatego zjadłam sobie dziś proteinowego batona takiego czystego w składzie i mnie troszkę zaspokoił.
A po porannym rowerze na mrozie nie mam wyrzutów.
 Trening: Rano - rower 20km 90min Wieczorem - cross 60min Dieta: [...]

no przede wszystkim to w sniadaniu powinno byc bialkoa przed snem lepiej cukier wywalic bo mozna sie ladnie zalac :P

Żeby było tu jakieś rozsądne makro musiałbyś wyrzucić część płatków a zamiast tego dodał np. odżywkę białkową. Płatki owsiane szybko podnoszą cukier we krwi. Mój drogi białka serwatkowe są bardzo insulinogenne, więc jeśli zamieny owsiane na WPC to nic nie da. I to, że coś podnosi cukier, nie znaczy, że jest złe - prawda?

[...] to miod, a nie roztwor sklepowy. Jezeli masz dostep do prawdziwego z pasieki (gryczany i spadziowy omniom niom) to Cie nie zabije. Ale wtedy naprawde skomponowalabym posilek z bialkiem i tluszczem bo jak nie, to jakbys cukier zjadla. No i miod w letniej temperaturze bo inaczej traci swoje wlasciwosci czyli nie slodzimy herbaty i kawy (goracej).

[...] je jeść. Upieczesz "zdrowe" ciasto i zamiast zjeść kawałka wsuniesz całą blachę? Absolutnie nie panujesz nad swoimi ciągotami do słodkości. Po prostu wywal z michy cały ten cukier i syf i wytrzymaj chociaż ze 2 tygodnie bez jakiegokolwiek podjadania…. to będzie dobry pomysł na początek. Sprawdź czy w ogóle jesteś w stanie się z tym zmierzyć.

[...] z makaronu ryżowego i surimi Obiad: Wrapy z kurczakiem i warzywami Kolacja: Omlet z jabłkami Ciastki Nic. Pomimo tego, że w ramach poczęstunku były dwa talerze z ciastem i na sam widok za każdym razem leciała mi ślina i spadał cukier. Ale cieszę się z każdego razu jak oprę się pokusie :) Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2017-01-23 16:33:41

J/w ;-) Cukrem o niskim IG jest fruktoza. Myślisz, że jest lepsza od płatków owsianych czy ryżu, bo ma o wiele niższy indeks? Albo, że cukier stołowy jest korzystniejszy niż ziemniaki tylko dlatego , że ma niższe IG? Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-01-05 15:59:27

Brazowy to samo co bialy, efekt na insuline identyczny wiec cukier z cukrem i fruktoza jesz. Ksylitol bardziej sie nadaje. 80% miesa to bardzo bardzo nisko. Ja nie chce demonizowac maslanki z bananem czy innym owocem, ale patrzac na caly dzien dieta malo odzywcza. Zmieniony przez - Tetiszeri w dniu 03/12/2015 09:27:21

[...] -oliwa 10ml + 30g białka wiem że macie racje i bede musiał jakoś obejść sie bez jogurtu a co do dodatków: starałem sie uwzględnic wszystko co jem w ciągu dnia (a nie ma tego wyżej) i fakt w dodatkach to w sumie same węgle (cukier,sok) ale to używam wiec też trzeba dodac do kcal pozdro Zmieniony przez - solaros w dniu 2007-05-20 11:01:20

mam dobra nowinke Wrocil mi apetyt. Zrobilem tak wzialem ryzn i polałem go papką truskawkową (truskawki, cukier i zimny kefir zmiksowane)I wciągnąlem 2 talerze bez wiekszego trudu

[...] jedz to co jest najbliżej natury czyli nieprzetwarzane, mąka z kótrej robi się chleb biały jest przetwarzana, wyczyszczona ze wszystkich wartości odżywczych i pozostaje sam cukier prosty, podobnie z płatkami kukuradzinymi. Podstawowa rzecz to przenieść się na chleb razowy, często piekaż dodaje do niego rózne nasionka, otręby itp. które posiadają [...]