KREATYNA

CREATINE MUSCLE MAX to najwyższej jakości mikronizowany monohydrat kreatyny. ABSOLUTNY HIT! BESTSELLER! TYSIĄCE ZADOWOLONYCH KLIENTÓW

ja to jadłem ale z kreatyną mono OLIMPU zrobiłem jakies 3,5 -4kg. mi osobiscie jest trudnio przytyć.ale polecam

Reactor to dla mnie osobiście najlepszy preparat kreatynowy Treca. Szczęściarz :-) Mam nadzieje, że wyjdzie w wersji King Size i/lub w proszku Ciekawy pomysł Nitroman,jestem za:-)Też mam bardzo dobre wspomnienia z tą kreatyną.

Działanie 737 jest raczej dziadowe kiedyś wykorzystałem go w sposób najlepszy jak potrafiłem i niewiele mi z tego przyszło... Najlepiej za taka cenę o jaki toczy się spór kupić Mass XXL Trec'a bo Magnum z ta rzekoma kreatyną raczej mnie nie przekonuje z tego wszystkiego WP C Ostrowi byłby najlepsze

to pewnie kreatyna z psiej kupy od panka.

Coś z nerami raczej , ale nie mam pojęcia jak to się mogło stać od kreatyny . Kreatyna szkodzi jeśli jest nieodpowiednio oczyszczona . Sam nie wiem , nie chce rzucać bezpodstawnych opinii . Ile bierzesz tej krety , pijesz alkohol ?

A piwo na przeczyszczenie mogę sobie wypić? Czy na razie pić tylko sporo wody? Makaveli01 Dzięki za pomoc, ten post co ktoś napisał to widziałem a o tym moczu czytałem. Moja teza jest taka że to kreatynina mi to zrobiła a kreatyna była jakaś nie wydajna i po prostu fake.. Ok dzięki za pomoc. Jakby ktoś coś jeszcze wiedział to proszę pisać. Thx. [...]

miałem kiedyś miarkę 5ml, creatyna o rozdrobnieniu 200 mesh było jej 3g czyli w 10ml było by 6g kreatyny. Gainer a kreatyna będą inaczej ważyły przy tej samej objętości

1 jasne ze tak, beta sama w sobie dziala dobrze jezeli chodzi o parametry silowe, a z kreatyna tworzy idealna pare 2. moze byc pierwsza opcja, jednak zawsze moze zdarzyc sie cos nie tak jak zakladamy, ale pierwsza wydaje sie ok 3. trudno powiedziec, moze jakis bardziej zlozony srdodek na spalanie?

Witam, pozwalam sobie delikatnie odświeżyć temat, żeby nie zakładać nowego. Przeczytałem co trzeba i mam pytanie odnośnie beta-alaniny. Planowałem zrobić cykl 8-10 tygodniowy z małą fazą nasycenia. Ponieważ mam treningi i tak niemal codziennie (po których podaję węgle proste + białko), to nie trzeba jakoś znacząco zwiększać dawek, wystarczy tylko [...]

kreatyna ok beta-alanine daj w stałej 6g w dt i 3-4g w dnt

1. Mam 17lat,97kg,171cm. 2. Trenuje od roku, ale na prawdziwej siłowni i regularnie dopiero od 1 października. Ćwiczę 4 razy w tygodniu po 90 minut. 3. plan treningowy juz podałem więc napisze jakie mam efekty: - siła: wiosłowanie +18kg; ściąganie drążka +18kg; bicepsy +5kg na łapę; triceps +6kg; kaptury +20kg; wyciskanie na barki +10kg; uginanie [...]

michaił więc tak: (kwiecień 2003r - lipiec 2003r) - trening nieregularny, domowy (bez supli) (lipiec 2003r - sierpień 2003r) - trening dokładny na rzeźbę + dieta od dietetyka sportowego(bez supli) (październik 2003r - listopad 2003r) - trening na rzeźbę (kreatyna & białko) (18listopad 2003 - 18 grudzień 2003r) - trening na siłę (taki co [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 84 Wzrost : 183 Cel treningowy : beztluszczowa masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : 0,5 roku na silowni 1 rok trening domatora Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : 2-2,5g bialka 5g węgli 1g lub mniej tłuszczu Przeciwskazania [...]

Hej ;-) Na początek wypełnij ankietę proszę http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html i wrzuć mniej więcej jak jadasz. Ile wyszło Ci w zapotrzebowaniu liczyłeś? Jeśli nie oblicz w ten sposób [...]

ja bym jakieś białko chapnął + może BCAA i kreatyna. Zobaczymy jak z funduszami będzie

[...] Oliwa z oliwek 5 g b 0 w 0 t 4,98 MOŻESZ TU SPOKOJNIE DAĆ WIĘCEJ OLIWY TRENING Gainer 50 g b 12,5 w 32,5 t 0,95 Glutamina 5 g b 5 w 0 t 0 Mleko 200 ml b 6,8 w 9,8 t 4 KREATYNA? Pieczywo pełnoziarniste 100 g b 6,7 w 58,3 t 1,8 Polędwica sopocka 40 g b 7,96 w 0,36 t 3,64 Margaryna Rama 5 g b 0 w 0 t 3,5 A FUJ Makrela 100 g b 20,7 w 0 t [...]

pytanie - co myślicie o suplementacji kreatyną podczas redukcji? Bo zostałem posiadaczem jabłczanu i myślę o dodaniu go Zmieniony przez - turboj w dniu 2011-10-04 21:06:22

przez te 1,5roku wzięłem kreatyne+dekstroze z treca, mass xxl ze 2kg chyba, nitrobolon, kreatyna olimp 300caps, i białko te tanie wpc 80, teraz zamówiłem z allegro Trenadrol żeby sprawdzić co to jest:D i czekam na przesyłkę

1. Czy ten plan jest w miarę dobry? tak 2. Czy mogę rozpocząć suplementacje kreatyną w ilości 5g codziennie? tak 3. Jaką przyjąć progresję ciężarów w danych dniach (pon, wt, śr)? Skupiłbym się głównie na progresji ciężarowej w dniu PIĄTEK w 10 nieco mniej, i w 15 analogicznie też. Zacznij od mniejszych ciężarów 4. Czy 3600 kcal będzie odpowiednie [...]

1. Bardziej bym zwiększał intensywność 2. Trudne pytanie, na które nikt nie zna odpowiedzi. Mimo wszystko starałbym się bilansować dietę jak najlepiej pod kątem jakościowym 3. Na razie kreatyna starczy