święta

[...] ciągotek do słodkiego czy jakiegoś innego syfu, zdarzyło się tam napić alkoholu, ale miska była czysta. Nie mam talentu do "strzelania" sobie fotek, też no wszyscy w domu na święta więc miałam do dyspozycji tylko swój pokój. Zdaję sobie sprawę, że fotki z pierwszego postu nie oddają rzeczywistości. I nie komentuje doboru bielizny #-P ale teraz [...]

niby nie jem slodyczy, odstawilam je dawno temu. od czasu do czasu zjem batona atkinsa. dzisiaj ledwie dalam rade opanowac slodyczowa goroczke. zblizaja sie swieta i ludzie obsypuja sie ciasteczkami, czekoladkami. nazbieralam ich ich kilka paczek i plakac mi sie chcialo. tak bardzo mialam ochote. opanowalam sie ale nie bede sciemniach, bloody [...]

dwie sprawy do was lejdis; 1. zupy np; barszcz ukrainski za mna chodzi. moze byc ze smietana? jak nir to moze lepiej mleko kokosowe? 2. ocet jablkowy, do galaretki na swieta, dopuszczalny?

jasne, rozumiem wszystko w zupelnosci. nie ma pospiechu, narazie jest co robic, a i swieta w drodze wiec nie bedzie po drodze na silownie biegac, wiec pilka jak sie patrzy pod nosem, nie bedzie wytlumaczenia zeby nie cwiczyc. poki co dziekuje za zainteresowanie i codzienna pomoc. aha, wlasnie zepsula mi sie lodowka, poprostu idealnie...

[...] był dzień gdzie praktycznie nic nie zjadłem, możliwe że to spowodowało że setka nie pękła ten tydzień traktuję jeszcze lekko i luźno - taki rozruch, ale miski już będę pilnował chciałbym zrobić 6-8 tygodni szybkiej i mocnej redu a dla tych co się obżarli przez święta i czują się jak balon taka nuta https://www.youtube.com/watch?v=n6l-_rkRiWA

swieta sa, czas zadumy i rodzinnych meetingow ale niektorzy tak jak ja szaleja rowerem po lesie i zwirowni

Jak w ogóle doszło do tego, że wpierdzieliłeś tyle lodów? Ja sobie nie wyobrażam więcej niż pół litra zjeść. Do cheatów mnie ciągnie, wiadomo że tak jest na redukcji, ale nawet jak teraz sobie popuściłem w święta to jem kilka kawałków ciasta w ciągu dnia i całkowicie mi to wystarcza, niczego co chce moja psychika sobie nie odmawiam.

Wstępnie rozmawialiśmy że do końca roku (wiadomo że w święta jem inaczej bo nie wyobrażam sobie aż tak wszystkiego odmawiac : D) zobaczymy jak będzie sylwetka wyglądać . Jak na tyle ok że będę mogła podbić i na tym podbiciu nie wrócę do punktu startowego to napewno pobijemy wcześniej . :) Generalnie teraz odpada bo kiedyś też już sobie tak sama [...]

noooo teraz święta to przez monitor aż czuję ;-)

[...] nie boli ale jednak nie do końca Z checiami na trening też średnio bo się dowiedziałam że mój tata czeka na test na koronę jak wyjdzie pozytywny to mama będzie musiała mieć święta już blisko więc nie wiadomo czy będziemy mogły przyjechać do domu .{{:-( więc dziś to tych świąt mi się odechciało i nawet przestaje czuć ten klimat. Coś się chyba [...]

1. Przysiady bułgarskie 2s12-15 na noge 5kgx12/5kgx15 2. Wypychanie na suwnicy 1s12-15, 1s20-25 + 15 sekund przerwy i na max R:20kgx max 70kgx15/50kgx25+ 3. Hip thrust 1s8-10, 1s12-15 1s15-20 R:40kg/40kg 80kgx10/70kgx15/60kgx20 4. Martwy ciąg 2s25 w superserii że swiss ball leg curl na max R:20kg l24kg 30kg x25+20/30kgx25+25 Bułgarów dawno nie [...]

[...] nie ma, ale po co wychodzić/jechać jak wszystko zamknięte. Szkoda tylko tych, co zostaną pozbawieni możliwości zarobku, np. wyciągi narciarskie. Ja i tak się dziwię, że na święta nas nie zamknęli, ale to byłoby chyba nie do upilnowania ;-) Co do samego szczepienia to mam mieszane odczucia, trochę poczytałam na ten temat. Najbardziej jestem [...]

[...] dłuży bo siedzę w domu . Tak to by mi pewnie ten czas leciał :D ale zaraz się zrobi ciepło zajmę się sadzeniem jakiś warzyw w ogródku to szybciej ten czas będzie leciał :D ja to bymjednak chciała, żbey wolniej leciał :P Mi się marzec strasznie ciągnie . Ale zaraz święta to wyjazd do domu , później do Warszawy i do połowy kwietnia zleci :D

[...] nie kupił . Dziś kupiłam sobie doniczki żeby zacząć robić sadzonki ogórków pomidorów i papryki i teraz czekam na ziemię :D też w sumie nie miałam kiedy bo pojechałam na święta w czwartek wróciłam bo miałam kontrolę u lekarza i teraz znowu jadę więc mam nadzieję że jak wrócę to ziemia będzie na mnie czekała :D kupiłam sobie też rzodkiewki [...]

To chyba już lepiej, jeśli udało się nawet trening zrobić :-) obyscie na święta już wszyscy byli w pełni sił Tak nie do końca ale już musiałam się poruszać :) no i mnie ten kaszel trochę potrzyma bo ja jak zachoruje to później się u mnie ciągnie miesiąc

W końcu się zważylam i pomierzylam . Nie jest najgorzej biorąc pod uwagę , że były święta , majówka i po majówce też nie pilnowałam makro tak do końca Na razie obcięłam 20g węgli i zobaczymy DT Przedtreningowy: 30b/5t/60w Potreningowy: 30b/80w 30b/10t/60w 30b/5t/40w 30b/20t 150b/40t/240w DNT 30b,/20t/ 20w 30b/5t/60w 30b/5t/40w 30b/5t/60w 30/20t [...]

[...] techniczne ćwiczenie :) ważne jest rwanie jak i opuszczanie kettla.. Może jakiś SNATCH TEST się szykuje.. na początek 50 powt.. (pół godz. po treningu - kanapka z miodem + kanapka z wędliną + twaróg 150g; bez tłuszczy) PS zmieniły się, a zmieniają się jak w kalejdoskopie, moje plany zakupowe - będę jednak celował w 20kg kettla :) może na święta!

"PS zmieniły się, a zmieniają się jak w kalejdoskopie, moje plany zakupowe - będę jednak celował w 20kg kettla :) może na święta!" TO rozumiem!!!! a avatar?.... hmmmn... zaskakujący;)

planuje zrobic wam tzw tydzien regenracyjny zejscie z ciezaru i odpoczynek sam tak robie co 8tyg akurat na święta będzie :), jutro plecy?

[...] treca to marzy mi się, żeby w najbliższym czasie był jakiś nowy konkurs i żebym mogla wziąć w nim udział, lubię rywalizację (oczywiście taką pozytywną):-D poki co to na święta planuję małą regenerację:-) A co do mistrzostw polski, to zupełnie przypadkowo mi się to trafiło i cały czas mi jakoś tak głupio wewnętrznie - "niby ja mam w tym brać [...]