święta

[...] a jak widziałam jak tata mielił te wątróbki to powiedziałam sobie, że nie tknę %-) co do ćwiczeń to dzisiaj rowerek 40 min :) jutro sztangi, aż doczekać się nie mogę! na święta wyjeżdżam na 3 dni do babci ale japka mi się śmieje, bo ani razu nie ominę sztangowego treningu :D mam nadzieję, że jutro pójdzie sprawniej niż za 1. razem:) [...]

Co za problem coś fajnego zrobić i wziąć ze sobą, a z alkoholi np. wybierać najlepsze opcje. Ja tam sama święta nie jestem, bo dziś poluzowuję, ale z głową. Nawpyerdalać się nie zamierzam.

ok, do tej pory własnie uczyłam się inaczej i nie mogę tego nawyku się pozbyć zapomniałam (już drugi dzień z rzędu) o pomiarach (i po co mi były te czity w świeta:-(:-(?) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/05b68e60d61e4d96abe9e5b36739a116.png

Wcale sie nie uparlam. Po prostu przyzwyczailam sie do takiego treningu i dlatego go wykonywalam. Nie porownuje sie z osobami majacymi po kilka kilkanascie lat doswiadczenia. BTW nie moge znalezc tego linka do cwiczen, podeslecie mi? A co do oduczenia sie slodkiego smaku, to chcialabym spytac bardziej doswiadczone: Czy Wy w ogole nie jecie [...]

Pomysł właściwie ciekawy, ale entuzjazmu wśród forumowiczów nie widać. Wracając jeszcze do typera Ekstraklasy, to jest to chyba najbardziej popularny typer i dużo z nim liczenia, ale przynajmniej w święta jest przerwa. %-) Na początek lepiej coś lżejszego, bo może się okazać, że cotygodniowe robienie tabelki ciąży ponad oczekiwania.

[...] podsyłam Ajazemu więc mogę tutaj wstawiać ale nie wiem czy komukolwiek będzie się chciało to czytać. Wydaje mi się to takie "suche" a na większe uzewnętrznienia brakuje czasu. Mam nadzieję, że w ciągu 2-3 tygodni trochę mi się życie uspokoi ale z drugiej strony to później święta, komunia, okres przedurlopowy - więc może sam siebie oszukuję ;-)

No Viki, Paatik dobrze mówi. Ja tez jak przeginam to mam kłopoty ze snem i wiem, że trzeba zluzować treningi... w prawdzie bardzo wtedy cierpię, ADHD nie pomaga, ale jak mus, to mus. Akurat święta za pasem, jest okazja odpocząć. Mi teraz deload wypada i wcale na siłownię mi sie nie chce iść, bo i po co?}:-(

Tsu ja mam rozpiske juz na całe święta %-) W sumie treningów duzo nie ma, bo cały czas ten sam schemat, tylko roboty ostatnio duzo, wykończy mnie ta praca. Paatik szybko sie sprzedał, nie dałaś mu szansy ;-) Co do kłoptów ze snem, zobaczymy jak będzie po zmniejszeniu ilości AD i odstawieniu na tydzień IR. W sumie jak stosowałam IR po zawodach to [...]

[...] Najpierw rozgrzewka i podchwyt 3x po 1 powtórzenie. Później sprawdziłam maks w podchwycie, jest o 1 powtórzenie więcej :-) Może gdyby nie święta, to byłoby w sumie 10 %-) https://youtu.be/S7jnJth9EHg Później piramidki, chciałam zrobić dwie po 1/2/3/4 ale juz po pierwszym 3x wiedziałam, że 4 powtórzeń nie [...]

[...] zmęczenia i zasypiania w pracy na stojąco, wieczorem nie byłam w stanie zasnąć :-( Wróciłam do jednej miarki AD, ale problem nadal występował. Luźniejszy okres treningowy w święta pozwolił mi w końcu odpocząć, ale waga skoczyła prawie 2kg. Po 3 tygodniach zamieniłam proszek AD na kapsułki. Niestety nie uzyskałam odpowiedzi co do dawkowania. [...]

Wiesz nawet na zblilansowanej to ja bym chciała taką białą bułę jeść od święta... I ja się na te ciastka nie rzucam tylko jak nie jestem na "diecie" z organiczeniami to nie odmawiam kawałka. A jak nie mogę to odmawiam. Więc to raczej do przepracowania w głowie, bo to wiele schematów działa, wiele z nich coraz częściej zauważam i pojawia się [...]

[...] takim "niczym" ;-) Do wszystkiego używam oleju kokosowego - zamiast balsamu, odżywki do włosów, kremu do rąk... jeszcze tylko ten filtr do wody muszę dorwać, ale to przez święta dokupię:-) 14.12.2011r. DNT ATG Challenge x50 - to w sumie to trochę jak DT;-D Miska: + omega-3, zioła, wiesiołek, magnez bo coś nerwowa ostatnio jestem, pewnie przez [...]

Witaj:-) Trzymam dietę 1800kcal BWT <120/170/80 Bez wyskoków, miska raczej czysta, nawet przez święta nie ciągnęło mnie do ciast itp itd;-) Tylko kosmetyki bio, woda filtrowana (jak jestem w mieszkaniu, bo w weekendy czasami nie mam dostępu), kurczaka wyrzuciłam i jaja w miarę możliwości z targu. Trening robiłam AB 3x8powtórzeń tak żeby wrócić do [...]

[...] te 2 dni, starałam się przynajmniej odespać trochę;-) Dzisiaj Interwały orbi 8x30/30 no i dętka#-P Miskę liczę tak o żeby zobaczyć jak orientacyjnie wychodzi, ale przez święta i tak nie ma co:-) ------ I ten, jak się cykam tego konkursu to jest poezja! Skoro po jednej wytrzymce czołgałam się 4 dni i do dzisiaj brzuch boli jak się śmieję... [...]

[...] jednym palcem i pojszło:-D 3. Próby p. przedniego 20kgx10x2 4. 2 interwały rowerek ---> podłoga;-) No i jeszcze parę dni temu podciąganie na drążku - nachwyt - 1,75x:-P W święta miska całkiem w porzo, do słodkiego nie ciągnęło - duuużo jaj, szynki, chrzanu:-D, owoców... Wkurza powrót cellulitu, ale to pewnie od odstawienia siłki i czasem [...]

Podziwiam Cię za czystą michę w święta. BRAWO!!!

[...] monotonny }:-( Powrót koło 21:30 a tu jeszcze do szamania 2 posiłki. Poszedłem spać ok. 00:30 przed snem Chela Mag 300mg ----- Chyba mój metabolizm zwolnił lekko przez te święta i jedzenie na pół gwizdka bo mimo, że mam mniej kcal to w końcu waga w górę.ale aż za dużo (tak źle i tak nie dobrze %-) heh ) Ale zostawie na tym poziomie i zobaczymy [...]

Ja zacząłem święta.. Gołąbki z włoskiej kapusty

[...] okiem na jeden post powyżej, tymczasem ja nakreślę moją aktualną sytuacje. Przestrzegałem dokładnie co do każdej godziny posiłku diety przez ponad miesiąc, potem przyszły święta sylwestry i inne pierdoły, i cały plan poszedł się XXXXX, ale jedynym plusem jest to że przez ten miesiąc poznałem co mnie czeka, przez najbliższe miesiące... Moje [...]

[...] którego już nie wpisywałam, bo była to sałatka wielowarzywna z majonezem }:-( na swoje usprawiedliwienie powiem, że dziś przyjechałam do mojego domu rodzinnego i przez całe święta zamierzam jeść racjonalnie, ale bez liczenia, bo się NIE DA! %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/361a4f88d3cf4765ad803a112bc54b1d.JPG Z drugiego posiłku jestem bardzo [...]