święta

Jak pomiary nie wystrzeliły w kosmos, to wg mnie możesz spokojnie dołożyć 100 kcal i zobaczyć co się będzie działo przez kolejne dwa tygodnie. I działaj biorąc poprawkę na święta - tu na ogół wpadają i tak bonusowe kalorie. ;)

Drążka nie mam jak załatwić, i to jest ten problem. Pomyślę na święta jak będą fundusze. Poprzedni plan był na rozruszanie mięśni, w wakacje ćwiczony nawet 2x dziennie. Ale było pięknie. z 34 na 39,5cm w łapie. Przerwa była na linii 15 lipca - 15 sierpnia. Wymiary poleciały w dół. Dalej ciągnąłem na tym planie, ale zaczęły mnie po każdym treningu [...]

Tyton swieta krowa napewno nie jest.Olisadebe grał dobrze w reprezentacji 12lat temu,a Tyton pOL roku temu,taka subtelną roznica

JazzJohn ten podział 3-dniowy barki & nogi / klata & tric & bic / placy & przedramiona to twoim zdaniem "lepszy"podział ogólnie czy dla konkretnego przypadku w jakim znalazł się Edgar_666 który mi umknął Bo sam będę zmieniał 3-dniówke i mi się spodobało thx SADZE ZE JEST OPTYMALNY BO PO ROWNO TRAKTUJE ROZNE GRUPY, W [...]

Wysłałem Ci maila. Czynne jest w każdy dzień roboczy a ja ostatnio wyjeżdżałem na Święta i nie było mnie kilka dni. A skrzynka jest totalnie zawalona. SONBATY

Dobra Wojt..no jakoś tak wyszło. No mam 22 grudnia. Jak dostaję prezenciki to podwojnie Raz na urodzinki a raz na świeta. A i jeszcze jest śmiesznie, bo mój starszy urodził się 21 grudnia. Mama mówi że byłem jego prezentem urodzinowym

Dorcius pomyśl moze w takim sensie....jak będziesz miała męża i dzieci to też tak będziesz się zachowywała ??? nie będziesz mogła zjeść z mężem kolacji przy świecach bo przecież przekroczysz bilans 800kcal.....a co ty na wigilie i swięta jadasz ??? nic ??? przepraszam za to co powiem ale to nie jest normalne.....aczkolwiek rozumiem ciebie bo sam [...]

Esther rozumiem z tymi pomiarami serio. ale ja na święta przytyłam 2 kilo, mówiono, że to woda tylko i zejdzie, ale nie zeszła! cały czas się to utrzymuje i rośnie! więc to nie jest kwestia kilograma, ale jak już przytyje to nie schodzi, i potem znów i znów. w ten sposób z 56 ważę 64!! dlatego to mnie dołuje. co do treningu to wczoraj robiłam 3 [...]

święta masz raz, czy 2 w roku, jedz, pij co chcesz. teraz akurat jestem zatłuszczony, jak dawno nie byłem, ale takie zatłuszczenie, to nie zatłuszczenie, jeżeli brać by pod uwagę czas odtłuszczania. pzdr/

Ależ go qwa pocieszył ....święta idą trzeba myśleć optymistycznie...Zdrowych,Wesołych Świąt Smacznego Jajka I Mokrego Dyngusa Wszystkim !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! PS: Niektórzy to pewnie całą paletę smacznych jajeczek w szamią :)

[...] chłopaki po co taki pośpiech do wiosny sporo czasu czyżby ruszyła nowa produkcja misiów ? a możę sposób na zarobienie kasy na święta ? Robienie tych samych rzeczy w ten sam sposób i oczekiwanie innych wyników jest to d..y Zmieniony przez - TALON68 w dniu 2010-03-01 12:38:08 Zmieniony przez - [...]

[...] napiera na mnie a to ja sobie jeszcze do tyłu pójdę, Ty młynek teraz ja młynek, gdyby nie trafili na jakieś przeszkody to by walczyli wzdłuż (no bo linia centralna rzecz święta) po całej Warszawie. Mówię tyle o Muay Thai bo sam go uprawiam i uważam że jest jednym z kompletnych i skutecznych stylów walki (o korzeniach tradycyjnych) brak mu [...]

[...] sportowe oraz szkoły),  osoby prywatne oraz osoby prawne - 55 zł do godz. 16:00 oraz 80 zł (po godz. 16:00). Zajęcia grupowe organizowane w weekendy (soboty, niedziele) oraz święta - koszt 55 zł za godzinę. w szkole przy ul. Niepodległości 16/18 mozna wynajac sale tel. (034)3631641 Zmieniony przez - adrik8 w dniu 2007-12-10 16:52:41

Chyba tylko raz można edytować i dopisać bo wyskoczyło mi że nie mogę edytować wypowiedzi. Jeszcze odpowiem na pytania i będę czekać grzecznie na wytyczne szefowych. Co do zdjęć to zrobię wieczór ale nie wiem czy odważę się wrzucić bo strasznie się wstydzę że się tak zapuściłam :-( czasem to się nawet pobecze że tak wyglądam a nic nie idzie ku [...]

[...] równego miesiąca (dzisiaj rocznica a z tej okazji odświętny gotowany kurczak i warzywa zaraz)}. Zmieniłem swój sposób jedzenia, odrzuciłem wszystko co słodkie (nawet przez święta co dotąd wydawało się niemożliwe!). W ciągu tego miesiąca (bez ćwiczeń póki co) z 86 zszedłem na ok 79.5-81 (zależy od pory dnia). W mojej głowie redukcja, redukcja, [...]

[...] dłoniach i słabym chwycie to jest różnica. No ale nie zawsze musi być super. Za jakiś tydzień mam mieć pakiet to chciałabym też na jakieś usg tego palca się umówić. Na święta byłam nad morzem. Było bosko, mimo że cholernie zimno. Ale słonka trochę, pusto oczywiście, połaziliśmy dużo więc odpoczęłam na maksa. I kąpiel w morzu zaliczona. :D [...]

Poniedziałek. 3x20 kubańskich wznosów Wyciskanie sztagi leżąc: 5x62 5x77 5x93 5x108 5x124 Podciąganie na drążku: 5xcc 5xcc 5x+3 5x+6 5x+9 No i mała niespodzianka. Miałem dzisiaj się męczyć pod 124, ale jakoś poszło. Pewnie przez świeta, bo to i jedzenie i w ogóle. Nie robiłem dzisiaj tricepsa bo po piątku czuję oba łokcie. Nie dadzą się dotknąć. [...]

Korci mnie żeby powyciskać w skosie głową w górę na małych ciężarach. Pamiętam, ze jak mnie bolały barki od wyciskania na płaskiej to zmieniałem na skos i mniej bolały. Zaraz będą święta. Będzie alkohol, kace, przerwy w treningach. Po nowym roku spróbuję może jeszcze raz kulturystycznie poćwiczyć. Znowu będę się zastanawiał FBW czy Split. Ech...

Haha, święta racja ! ;)

czas na pomiary waga 90,2 bylo 91.2 zmiana -1 bf 27.01 bylo 27.44 zmiana -0.43 pomiary zrobilem w niedziele . wczoraj kiepsko sie czulem. miska i treningi ogolnie w/g planu. piatkowy trening nie zrobiony . aeroby w sobote tez nie bylo. zblizaja sie swieta i trzeba troche poskladac zyczen. to bylem u kumpla i dalismy ognia troche. jak [...]