http://jagi.lcs.net.pl/ALLEGRO/AUKCJE/11.html http://jagi.lcs.net.pl/ALLEGRO/AUKCJE/2.html Mam do sprzedania 2 rzeczy, za koszulkę 100 zł, a za buty 230 zł.
jak ktoś już pisała np. hetapil, ja ostatnio w łódzkiej aptece za grosze jak robiłem zakupy to na wątrobę farmaceutka ten nowy bioprazol bio poleciła i biorę, za kilka tygodni zobaczymy co i jak jak zrobie sobie badanie i sprawdzimy wyniki kurka bo od suplementów wątroba już szwankuje, a niby miały być dla niej bezpiecznie...
To tak bylo sporo tematow o tym ale jak narazie spozywam to 3 dni i nic takiego nie odczulem na allegro po 3 dniach pompa bedzie.Biore 3 razy dziennie rano przed i po po 10G czyli 30G dziennie czy to dobrze czy moze za malo lub za duzo.Dodam ze miesiac bralem kreatyne z olimpu tylko i jakeis 2 kg bialka ale nie mialem diety i nic nie dalo.
Witam Panowie. Mianowicie od jakiegoś miesiąca, czyli jakoś odtąd, odkąd zrobiło się ciepło, podczas wykonywania przysiadów zaczyna lecieć mi krew z nosa. Czasem leci 2 minuty czasem więcej... I to dziwne bo nogi trenuję od zawsze (czyli od września 2005 i rekreacyjnie nieco wcześniej), a dopiero niedawno występuje ten problem. I tylko przy [...]
Witam was serdecznie :) Mam do was prosbe, o ulozenie mi diety ... Teraz jestem w trakcie choroby ale za 5 dni bede zdrowy :) Prosze o napisanie mi calej diety, a nie mowienie jedz wszystko co ci mama podsunie ... Mam 14 lat, 170cm wzrostu, 65 kg wagi ... Potrzebuje dobrej diety/planu odzywiania by miec duuuzo sily :D W gre wchodza wszystkie owoce [...]
Mam 17 lat ćwicze juz rok na sucho i teraz jest taka sprawa co lepsze odrzywki czy najpierw dieta a potem suple?;> tylko mam problem z tym ze jak będze miał zaczynac od diety to za jakiś rok jak znajde prace bo narazie nie mam za dużo forsy w tej chwili miesięcznie uzbierał bym 100zł;/ co radzicie?;> czekac czy teraz odrzywy?;>
[...] trochę brzucha i wagi ponieważ gram w siatkówkę i boje się że kolana mi na tym ucierpią i wgl chciałbym pomniejszyć brzuch dla lepszego samopoczucia. Wzrost 183cm cały czas rosnę Waga 93 KG : pomimo tak dużej wagi łapię piłke 3.10 cm Codziennie jeżdżę na rowerze od 2 lat po lesie Freeride i Downhill kocham to i sprawia mi to przyjemność a [...]
[...] opcje: 1-8 omka 1-8 npp 9-15 prop 10-16 wins inj lub 1-9 omka 1-14 bold 10-15 prop 10-16 wins inj także całkowicie bez orali, zdrowo i sympatycznie Mówcie która opcja lepsza ewentualnie poprawki lub wasze propozycje Od razu mówie: cykl 12-16 tygodni, bez mety, bez trena cel: wrzutka dobrego mięcha Dzięki z góry za odpowiedzi OBIECUJE ŻE TO [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siemka, mam 17 lat, 173 cm wzrostu i waże 70 kg. Mam trochę tłuszczu i mam zamiar go spalić za pomocą tego planu : w tygodniu: 4x bieganie, tętno - 60-70% 2x basen 1,5 godziny 1-2x siłownia, trening za rzeźbe. raz w tygodniu TABATA. Oprócz tego oczywiście dieta - 10 wskazówek żywieniowych. Proszę o ewentualne poprawki i porady.
Witam Od 2 miesiecy zaczalem trenowac Hantlami w domu (wczesniej robilem glownie brzuszki, przysiady i stretching) i chcialbym troche bardziej doswiadczone osoby prosic o jakies porady, jak diete dobrac, jak cwiczyc itd. Za trzy tygodnie skoncze 15 lat, mam 177 cm wzrostu i waze 70 kg. Z gory serdecznie dziekuje za wszelkie wskazowki i [...]
Witam ćwicze prawie rok i dostałem od znajomego odżywki tj: IH high Kick, Uniwersal Storm, BCAA z IH oraz Bialko z IH. gdyż mają krótką date za a szkoda wyrzucać. Chciałbym spytać jak to brać. Na siłownie chodze regularnie dieta też ustalona, ale nie chcę być kulturystą tylko prowadzę poprostu zdrowy tryb życia. Dzieki za pomoc.
[...] kilka razy po kilka miesiecy z przerwami , teraz 1 miesiac, duzo biegania, interwaly, 6.CEL SUPLEMENTACJI: Lekka redukcja 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Bialko rzadko, witaminy 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: BRAK 9.POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 20 10.TENDENCJA DO [...]
[...] i ok. 0,9 tłuszczy. Chciałbym się dowiedzieć czy taka dieta będzie miała sens. I na koniec pytanie - oliwa z oliwek opóźnia wchłanianie się białka, czy coś mi się pomieszało ? 1. Mleko 0,5 l 2%, płatki owsiane 150g, rodzynki 10 g, miód 10g b.35,1g t. 20,85 w.168,95 kcal.869 2. 100g ryżu,150 g tuńczyka, 10 g oliwy z oliwek b. [...]
[...] co nam sie podobalo komisja, moderatorzy dzialu: SneS , BPL-G termin skladania prac: 11.10.09 pula nagrod w konkursie to 500 zl 1. - 250 zl 2. - 150 zl 3. - 100 zl choc zastrzegamy sobie mozliwosc zmiany podzialu np. nagrodzic dwa miejsca tylko np. 1. 300, 2. 200 ze wzgledu na poziom prac nagroda jest to kwota za jaka mozna zrobic bezplatne [...]
Witam , chciałbym was zapytać czy po FBW moge znowu je zacząć robić w troszkę odmienionej przeze mnie wersji? Bo robiłem FBW 2 miesiące i przeszedłem na split jednak czuje że nie jestem jeszcze na niego w pełni gotowy(moje mięśnie wolą mniej ćwiczeń a częściej) I postanowiłem od poniedziałku zacząć ćwiczyć fbw tylko zmieniłem pare założeń w nim: [...]
Witam! Dzisiaj troche inne pytanie. Gadałem już z paroma lekarzami, ale co lekarz to inna teoria, z resztą czasami mam wrażenie, że o hormonach więcej wiedzą "koksiarze" niż dyplomowani endokrynolodzy. Jak w temacie. Czy ta dolegliwość ma istotny wpływ na poziom teścia? Czy sporo go może obniżyć? A przede wszystkim czy ta dolegliwóść może [...]
Witam.Ułożyłem dietę na stronie potreningu i gdy kcal i tłuszcze się zgadzają wtedy węgli mam za mało lecz kiedy próbuje podbić węgli to kcal wtedy jest za dużo.Wygląda to tak: Zapotrzebowanie: kcal-3380 białko-127 tłuszcze-113 ww-465 Moja dieta: kcal-3392 białko-177 tłuszcze-122 ww-403 Co robić? Pomóżcie
Cześć chciałbym, żebyście pomogli wczoraj ułożyłem dietę i ogólnie nie jest zła. Wydaje mi się, że mam za mało białka, a za dużo tłuszczu czym najlepiej to zamienić ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/901d7d66dc6f4d8d8f64099ef88a97d6.png Zmieniony przez - harry51021 w dniu 2014-10-10 14:16:42
Czesc! Ostanio moj znajomy kupil ok.25kg bialka serwatkowego 93%.I sprzedaje to za 25zeta za 1kg .. doradzcie czy oplaca mi sie kupic od niego ze 2kg tego białka? czy to dobra cena .. pozdrawiam
************ KONKURS *********** relacja po Mr.O
