tempo

Tempo, zwolnijcie.

[...] nie lubimy się z wyciskaniem na skosie ;-) 2b. Pękło 40kg co mnie bardzo cieszy, pomazane ciałem ale plecy ładnie czułam zwłaszcza w ostatnich powtórzeniach. 3a. Ok, szybsze tempo niż ostatnio 3b. Ostatnie powtórzenia to takie pół ruchy bo nie chciałam pomagać przechylaniem ciała 4a. Ładnie weszły w klatę 4b. Opierałam się znowu o kolano, jakoś [...]

PLANN TRENINGOWY Ćwiczę w pn. śr.i pt. Rozgrzewka 8-10min Trening ok. 1godz . ((W dni nietreningowe 4x 15 pompki, 15min. wiosłowanie tempo szybkie)) Pn. MIĘŚNIE PIERSIOWE: -pompki 6 serie 12-15 + seria max odpoczynek 2-3 min -Rozpiętki 4serie 15 powtórzeń odp. 2min MIĘŚNIE NÓG: -przysiady ze sztangą (sam gryf) 4 serie 12 powt. odp .3min. [...]

[...] udziałem nie wiem przygotowania w tym roku musiałem ograniczyć.Dużo będzie zależało jakie ruchy zostaną dopuszczone przez organizatora i jego ostrych sędziów/chodzi mi o tempo wykonywania ruchów bo z zakresem nigdy nie było u nas problemu/.Sprzęt też swoje wymusi wiadomo elastyczny gryf daje większe możliwości. Czuję że rekord ktoś poprawi [...]

Obli no tak, racja, z jednej strony bo z drugiej, to ja jestem w stanie trzymać tempo i dłużej niż godzinę... No ale dobra, walnę jeszcz jutro rano zamiast basenu rower, o ile się nie zasmarkam (Mera!!!) na amen

Bieżnia Life Fitness, 15% nachylenia, 6.0-6.4 tempo, fonik + YouTube i się kręci %-)

[...] elitarnych sportowców jako substancje o działaniu antyoksydacyjnym (m.in. ekstrakt z pestek winogron- 95% proantocyjanidyn, koenzym Q10, kwas alfa-liponowy), zwiększających tempo metabolizmu (m.in. ekstrakt żeń-szenia- 7% ginsenozydów, ekstrakt z korzenia Maca- 4:1) i poprawiającym funkcje seksualne (ekstrakt buzdyganka ziemnego- 60% saponin, [...]

04.02. Dzień 4 /SFD/Images/2016/2/4/60aa0ac0859740599440a493c57ddf3b.jpg /SFD/Images/2016/2/4/db30edc34ee84806a5e9520a9430a398.jpg /SFD/Images/2016/2/4/83790c1a94784df2a37453ab30891555.jpg /SFD/Images/2016/2/4/3da7ae496d3341aa8627d530ba4867a2.jpg Na przekór obyczajom postanowiłam nie dać się pokusie i nie jem pączków. Żeby było mi łatwiej, [...]

[...] nic nie widzę. Nie wiem czy jest dobrze czy nie :P Jak robię to czuję jakby było ok, ale oglądając film nic nie wiem :P Więc wrzucam jeden, a co. 3. Nie liczyłyśmy czasu ale tempo było porządne. Pierwszy raz zrobiłam pierwszą serię po 30 powtórzeń bez przerwy. Najbardziej boli nie brzuch a mięsień biodrowo-lędźwiowy :P Pod koniec wrażenie jakbym [...]

kamsonik11: obejrzalem Twój filmik. Tempo masz tam bardzo sprinterskie, zupełnie nie pasujące do robienia masy (choć WODYN może być innego zdania ). Wydech stosujesz tam, gdzie powinien następować wdech. Wrzuciłem własnie filmiki do mojej relacji, możesz sobie zobaczyć jak wygląda wiosłowanie u mnie. Zmieniony przez - Hardened w dniu 2006-12-17 [...]

Powolutku, ale do celu Może by tak podkręcić tempo? Urlop się zbliża

[...] , frytki i ciasto. W sylwestra trochę popuściłem;p 2.01.2013 Środa Pierwszy dodatkowe trening , na luzie. Bardziej takie duperlki , ale czuję, że jest on potrzebny. Spokojne tempo , dokładne ruchy w ćw dynamicznych. I wrescie dodałem jakieś ćw na biceps , których wcześniej nie było. A wcześniej ćwiczyłem go pwoeidzmy " rzadko". [...]

[...] czas mnie powala prawdopodobnie te wskoki i pompki zrobiły taką różnicę czasową sit upy szły mi raczej lekko, po 50 powtórzeniu zaczęłam bardziej odczuwać plecy i zwolniłam tempo, skakanka dużo lżej przecież idzie nie wskoki na ławkę, MC robiłam bez przerw ale thrusters to droga przez mękę no i ciężary skoro mniejsze też chyba łatwiej idzie ale [...]

[...] młodego zostawić, wprawdzie spał ale gdyby się przebudził pewnie byłby lament a przed treningiem byłam jeszcze z młodym na wycieczce rowerowej, przejechaliśmy jakieś 6 kg-tempo pięciolatkowe w sumie, to po wczorszej krótkiej nocce miałam iść wczęśnie spać ale stwierdziłam, że nie zasnęłabym, wiedząc, że przepadłby mi trening DIETA SUPLEMENTY [...]

przejechaliśmy jakieś 6 kg-tempo pięciolatkowe na początku przeczytałam , że przejechaliście dziecko pięcioletnie o wadze 6 kg

[...] jak po grudzie, nawet nie włączyłam stopera, żeby się nie załamać, postawiłam na zrealizowanie wszystkich obowodów, choć w połowie brało mnie już na wymioty mimo, że tempo było słabe ale ukończyłam trening, jutro postaram się zrobić trening przed pracą, bo popołudniami najwyraźniej ćwiczenia mi nie służą głowa wciąż mnie boli, na [...]

choć w połowie brało mnie już na wymioty mimo, że tempo było słabe

[...] 5 Turkish Get Up +6kg ***Nie bardzo miałam siły na obwody no ale nie odpuściłam i dzielnie walczyłam z niechęcią męczenia się w ten sposób, nie liczyłam czasu, bo tempo miałam chyba żółwie + bieg w terenie: **** czas: 23:53 Długość trasy: 3,5km Średnia prędkość: 8,8km/h Maksymalna prędkość: 9km/h ****miałam taką wielką chęć na [...]

Etap 2 dzień 33 08.05.2013: Trening: Rano: Aeroby 4km tempo 7,5km/h Wieczór: A1 Przysiady tył 100kg x15 110kg x10 120kg x7 A2 Suwnica 350kg x15 370kg x12 400kg x9 420kg x8 A3+B2 Prostowanie nóg siedząc + Uginanie nóg leżąc B1 RLD C1 Wspięcia siedząc 125kg x30 Dieta: Białko:232g Wegle:354g Tłuszcz:37g kCal:2706 Ogólnie trening jak [...]

Etap 2 dzień 34 09.05.2013: Trening: Rano: marsz 4,3km tempo 7,6km/h Wieczór: Wyciskanie hantle skos 32 x10 35 x8 37 x8 42 x6 Wyciskanie hantle skos ujemny 35 x7 x7 x7 x6 Rozpietki 23 x11 25 x9 27 x6 Przenoszenie hantli za glowe + Łapy Dieta: Białko:233g Wegle:342g Tłuszcz:40g kCal:2690 Przyzwoicie na treningu, podczas aerobów mocno czułem [...]