tempo

tempo musi byc, Dawidek, zbieraj sie i raz dwa do sorbeta i powrot o 11:09 my tu z bicem miejsce zajmiemy

Ad1. Tak, łydki dół, ramiona góra. Ad2. Trochę nie zrozumiałem zdania, ale tak jak Ci przykładowo rozpisałem Ad3. Po głównych ćwiczeniach najlepiej lub w superseriach żeby zaoszczędzić czas Ad4. Tak naprawdę nie ma to większego znaczenia, tylko martwy wymaga tutaj nienagannej techniki, reszta to izolacje więc może być tak jak napisałeś. Wyprosty [...]

[...] dwa razy sprobowala iść z buta i już nie chodzi odpuściła i wyobrażam sobie teraz jej rozterki że nie może schudnąć ( a ma z czego ) Ja tak chodzę już od 2013 roku, no i mam tempo jak wysiedliśmy z autobusu to tak wyrwałem że miałem wrażenie że jestem " w połowie drogi zanim ona zrobiła parę kroków " :) Tak samo jak wychodzę z kolegami z pracy [...]

[...] miało byc 450 pompek wyszło 438 bo jak zwykle gdzies sie zamysliłem i odpłynąłem Fizycznie to wiem że dam rade tylko logistyka u mnie leży.Niby pompki na komende gdzie tempo jest wymuszone są najtrudniejsze ale mi chyba bardziej pasują . Nastawiam nasłuch na komendę i sobie rozmyslam o różnych sprawach . A jeszcze lepiej jak mam suflera - [...]

[...] Dzisiaj 22 dzien jak robie A6W, zaczyna sie robic naprawde ciezko, ale ktos powiedzial mi ze najtrudniejszy jest poczatek i wlasnie srodek, wiec mam nadzieje ze utrzymam tempo i ciezkie chwile mina, a potem juz byle do konca Jeszcze najmniej 3 tygodnie powalcze, az skoncze A6W, a potem w zaleznosci od efektow albo skoncze albo zejde z wegli [...]

Rozumiem, w takim razie jutro zakupie sypana, narazie po prostu jedyne co mam na stanie to torebeczki Od jutra zwiekszam intensywnosc aero, dodaje 40min rowerka stalym tempem po sniadaniu. Trzeba jechac z tym fatem i troche przyspieszyc tempo, oczywiscie bez przesady

Pocisz się bo: za dużo pijesz masz szybkie tempo ćwiczeń jesteś ciepło ubrany wysoka temperatura w siłowni może czai się jakaś infekcja Dużo piję i sikam, mam dłuższe przerwy odpoczynkowe, jestem lekko ubrany, temperatura w siłowni 14 stopni, prawdopodobnie jestem zdrowy (chociaż kaszlę od czasu do czasu) i nie pocę się :-) przy tej [...]

Ale macie tempo i rozpiętość tematyczną%-) U mnie chłopy właczyły tv i komentują.

Ale macie tempo i rozpiętość tematyczną%-) U mnie chłopy właczyły tv i komentują. sport, faceci i sex :-) wszytsko w temacie ;-)

To musisz sprawdzić watty i odczytywać sobie z pamięci ile przepłynełaś U mnie komputer z wiosła w naprawie.. Ustawiam 10 a tempo - to korzystam z minutnika w telefonie i liczę pociągnięcia %-)

Sobota 04.05 barki + triceps cardio 20 min rowerek zmienne tempo Wszystkim UNSą życzę Wesołych Świąt :-) Zmieniony przez - cma04 w dniu 2015-04-04 15:55:53

[...] szarpania tempa. Praktycznie cały dystans przebiegłem z jednym z najbardziej doświadczonych bydgoskich biegaczy, dzięki któremu udało się utrzymywać bardzo płynne mocne tempo. Tydzień wcześniej byłem w górach oraz nie schodziłem zbytnio z obciążeń treningowych co dało się we znaki na końcówce, która z reguły jest moją najmocniejszą stroną. W [...]

[...] crunch 3 x 8-10 powt. x 5kg 4b. Brzuszki odwrotne 3x20 powt. - robiłam na ławce bo jakoś lepiej czuje ten brzuch 4c. Renegade row 3x6powt. na stronnne - 6x 5 kg 8x5 kg 6x8kg 25 minut bieżnia - bieg i marsz przeplatane. Spacer z córką i psem ok. 45 minut tempo normalne. Mam straszne zakwasiory najbardziej w plecach. Ale jest super.8-)

Sam ruch tor ruchu nie jest wyznacznikiem zaangażowania mięśnia, jeszcze ważne jest tempo, czy tzw. czucie mięśniowe

2-2.5kg to dobre tempo

[...] z sypialnia %-). Rury z centralnego i instalacja schowana już w podłodze ściany jeszcze poprawić szpachlowanie i malowanie no i jeszcze osadzic nowy parapet%-) jak podkrece tempo to do czwartku się może wyrobię. Szkoda że meble przyjdą za miesiąc %-) /SFD/2017/8/24/2044dcaceff54a9698a2ae564c8f38e1.jpg [...]

[...] Siemanko :D Jak widac inny trening niż zawsze ale ostatnio miałem rozkminę i na te ostatnie 4/6tyg przed mini cutem przechodzę na zwykłego splita i redukuje ciężar dokładam tempo wprowadzam drop stety, reset pauze itd. Kazda ostatnia seria z ćwiczenia jest docelowa i na niej najbardziej się skupiam.. Zmiany wprowadziłem przez prace bo nie [...]

[...] wskazówki). Miałam taki moment, ze czułam frustracje, ale juz teraz mam luz. Duża jestem, w miarę ogarniam co robię, czytam sobie rożne rzeczy jak mam czas i jest ok:-) Efekty są, może jak bym była pod ścisłym nadzorem i lepiej trzymała reżim (zwłaszcza zywieniowy) to by były szybciej, ale ja tam lubię moje tempo, z momentami na małe grzeszki;-)

[...] ale trochę mną bujało w przód i w tył, dlatego musiałem robić chwilowe przerwy na złapanie równowagi. 3x130kg Było już trochę ciężej, założyłem już pas na wszelki wypadek, tempo umiarkowane. 2x140kg Myślałem, że pójdzie ciężej, a tak naprawdę trudność była prawie taka sama jak w poprzedniej serii. 1x150kg W porównaniu do 1x145kg z zeszłego [...]

dobrze Ci Time musimy tempo trzymac