tempo

Środa, 27 kwietnia 2011: Push press 70 /5/5/5 Sumo 167 /5/5 Klasyk 167 /5/5 Wioslo 1racz, polsztanga z ciagow /5/5 Podciagnaie nachw zwolnione tempo /5/5 J.w.podchwytem /5/5

Środa, 4 maja 2011: Sumo 175 /5/5 Klasyk 175 /5/5 Wioslo polsztanga z ciagow /5/5 Podc. nachw. wolne tempo /5/5 J.w. podchw. /5/5 Bajseps na modlitewniku 2 serie Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-05-04 22:11:50

Środa, 11 maja 2011: Ppress 80 /5/5/5 Sumo 182 /5/5 Klasyk 182 /5/5 Wioslo 1racz sztanga z ciagow /5/5 Podciaganie nachwyt wolne tempo /5/5 J.w podchwyt /5/5

Środa, 18 maja 2011: Ppress 85 /5/5/5 Sumo 190 /5/5 Klasyk 190 /5 Wioslo 1racz sztanga z ciagow /5 Podc nachw. wolne tempo /5/5 J.w. podchw. /5/5 Kark 2 serie po 12-15powt.

Środa, 8 czerwca 2011: Push press 100 /3 Sumo 212 /4/3 Podciaganie 4 serie po 5 powt wolne tempo Kark 2 serie po 12 powt. Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-08 20:17:13

Ja bym zrobił w taki sposób: przysiady zwykłe, ręce na barkach x30 - tempo szybkie, wyskoki - nie wiem ile dasz radę, ale powiedzmy - 15 krzesełko - max Odpoczynek i powtórka. Wykonywanie ćwiczeń (przemiennych - raz jedna noga/ręka, raz druga) w obwodach może zakłócać ciągłość treningu. Po prostu jedna kończyna będzie krócej odpoczywała.

[...] Cormier jest swietny ale Cain to inny level. Ile z tego prawdy a ile zwyklego p******enia to nie wiadomo. Mi osobiscie Cain wydaje się odrobine bardziej techniczny, i dyktuje wieksze tempo walki. No i posilkujac sie danymi w Wiki CV jest fizycznie wiekszy co biorac pod uwage ze obaj sa porownywalni stylem walki moze miec wplyw na przebieg walki.

Ja tam szans dla Stopy nie widzę żadnych. On chyba po walce z JDS też, bo po wygranej z Travisem chciał tej walki bardzo, a teraz,że tam kogo UFC mu da to zawalczy :)) Cain za duże tempo dyktuje, jak się obronił z pleców przed Lesnarem to i przed BF da radę. JDS raczej sobie poradzi z Alim.

1) Bzdura. JDS ma lepsze cardio niż Reem i ma dobre cardio jak na HW. To Cain narzuca takie tempo walki - np. zobacz jak szybko zmęczył Lesnara, który cardio miał również dobre. 2) Tu jest część prawdy aczkolwiek to wszystko zrobił GP Caina.. JDS za bardzo skupił się na TDD, ale część prawdy w tym jest, bo np. w jego wszystkich poprzednich walkach [...]

[...] wyszedł, ale mniejsza o to.. W 2 walce to jak tylko Cain skończył te próby obaleń to wygrywał w stójce CAŁY CZAS, trafiał ciągle no k***a KIM TRZEBA być żeby tego nie widzieć - trafiał jabami, leg kickami, dirty boxing a JDS tracił tempo i się męczył - to była dominacja w stójce i w parterze.. Zmieniony przez - Steven0 w dniu 2013-05-09 09:33:37

[...] to jak tylko Cain skończył te próby obaleń to wygrywał w stójce CAŁY CZAS, trafiał ciągle no k***a KIM TRZEBA być żeby tego nie widzieć - trafiał jabami, leg kickami, dirty boxing a JDS tracił tempo i się męczył - to była dominacja w stójce i w parterze.. Dominować zaczął po tym ciosie w nos Zmieniony przez - Puar w dniu 2013-05-09 23:50:58

Cain dominował już wcześniej - Junior już zwalniał tempo i Cain dociskał go do siatki - wtedy wyświetla się statystyka ciosów w trakcie walki - Cain zadał ich 1,5 2 razy więcej.

[...] nie znokautował Caina a go zamroczył i potem obijał przez resztę rund to co, fuksa już by nie było? Taka jest twoja logika Cain dominował już wcześniej - Junior już zwalniał tempo i Cain dociskał go do siatki - wtedy wyświetla się statystyka ciosów w trakcie walki - Cain zadał ich 1,5 2 razy więcej. Cain wywierał presję i szedł do przodu siłą [...]

[...] Cain go zniszczył w stójce to czego Hunt tego nie zrobi. Podstawowa sprawa JDS w w walce z Cainem nie dość, że był zmuszony do walki z kontry, bo Cain narzuca masakryczne tempo walki, po drugie Cain jest szybszy od Hunta a jego stójka w MMA wcale taka gorsza nie jest, Cain to bardzo dobry technicznie striker.. tzn pewnie gorsza jest przez baze [...]

[...] Ser twarogowy półtłusty 250 g, Chleb żytni razowy z soją i słonecznikiem 90g, Oliwa z oliwek 20g, TRENING: Rowerek 23 min: D Następny będzie trwał 25 min. Trochę podkręciłem tempo bo się w ogóle nie pociłem i przy takim tempie 30 km/h jest zabawa dopiero. Zalałem się potem i kąpiel:)) OGÓLNIE: Samopoczucie mega dobre. Nawet prace zacząłem pisać [...]

[...] xx lat odczuwac pol w kolanach itp.. stawy nie wytrzymuja obciaazenia na twardym podlozy wiec najlepiej miekkie. tlumacze Rozbieganie - wolny truchcik, szuranie lprzykladowe tempo 6min na km owb1 - nieco szybciej od rozbiegania l - ,,- -,,- 5min /km owb2 - to juz dosc bieg. ja biegalem na tetnie 27+/10sec l 4.30 -/ km mam nadzieje ze [...]

Skorzystaj z tabel Danielsa- twoje tempo to Easy. Biegiem na 100m na razie się nie martw, ćwicząc całe ciało zrobisz teraz podstawę siłową, która w biegu na 100m będzie pomocna- znam to z własnej praktyki. Tak jak Gajeś- nie biegaj po asfalcie.

szczerze to dziwny sobie ten plan ulozyles ja bym zmienil 5 seri po 15 na 4 serie po 20 staly ciezar szybkie tempo przerwy 60 sek. i powinno byc wporzo no i uklad proponuje jak wedlug michaila poniedz. i czwartki KLATKA-BARKI-TRICEPS-LYDKI-BRZUCH wtorki i piatki UDA-PLECY-KAPTURY-TYLY BARKOW-BICEPS no i aeroby proponuje tak [...]

[...] !! !! !! SZYKUJECIE POPIÓŁ :) SYN MARNOTRAWNY WRÓCIŁ :) spoko Porter, coś tam ćwicze - 3x w tygodniu 10km w około jeziorka w ok.50min, średnio, ale biegam z pulsometrem na tempo max.75%HRM, do tego teraz rowerek dojdzie, jakieś spacerki dalsze... :) teścik: drażek 15 delfiny 26 brzuchy 54 pompki 50 SUMA 145 na razie styknie, chociaż rewelacja [...]

Porter mysle ze tempo 1 dnia zrobilo swoje... Ludzie ktorzy byli ktorys raz z rzedu mowili ze zawsze bylo szybko ale nigdy tak zeby prawie non stop trzeba bylo biec, az AK sie wlaczyl w pewnym momencie i kazal instruktorowi zwolnic. Do tego na zakonczenie byla dluuuga betonowka i chyba wtedy zaczely sie po kolei rodzic kontuzje - twarde podloze [...]