poręczach

Czy cwicziami z obciazeniem wlasnego ciala moge przetrenowac miesnie ? Chodzi mi o pomki , podciaganie, pompki na poreczach itp. Czy moge robic ile chce seri?

Witam, z tego co wiem to nie powinno się robić podciągania a następnie martwego ciągu lub przysiadów, bo może to doprowadzić do kontuzji pleców, ale czy to samo się tyczy pompek na poręczach ?.

Co sądzicie o tym artykule?: http://www.kulturystyczni.pl/viewtopic.php?t=3776 Z artykułu tego wynika że najlepsze ćwiczenia na masę to pompki na poręczach i pompki klasyczne...

witam. chce sobie wkomponowac dwa prety w sciane by robic pompki na poreczach ale w jakiej odleglosci je mam wmontowac???z gory dzieki za odpwiedzi

czy pompki na poreczach moga byc jako pierwsze cwiczenie w treningu klatki?poniewaz jesli robie je pozniej nie mam juz sily poprawnie ich wykonac

jak powinna wygladac pozycja tulowia przy pompkach na poreczach jesli mam zamiar w wiekszym stopniu zaangazowac miesnie klatki??

Witam, czy robiąc pompki na poręczach z obciążeniem i pompki zwykłe z obciążeniem, można wyrobić sobie więcej siły w wyciskaniu na klatę, na ławce płaskiej, bez treningu na ławce płaskiej ?.

Mam takie pytanko , jakim cwiczeniem mozna zastapic wyciskanie sztangi na laweczce na skosie dolnym? Wiem ze pompkami na poreczach chyba tak wyczytalem, ale moze jakies inne cwiczenia?

Witam czy ktoś mógłby podać ćwiczenia zastpęcze dla:przyciaganie linki,podciaganie, pompki na poreczach;niestety mam w domu dostep tylko do laweczki, gryfu oraz 2 hantelek

chce sie spuszczac z obciazeniem robiac pomkpki na poreczach , jak samegu wykonac takie urzadzenie lub gdzie tanio kupic lub ukrasc?

jak myslicie ten sprzęt http://www.marbo-sport.pl/2012-porecze-do-sciany-mh-d001.html będzie dobry do pompek na poręczach

gdzie można kupić ochraniacze na dłonie mocowane na nadgarstkach (wyglądaja jak haki z plastiku)do gimnastyki sportowej na poręczach?

wzniosy nóg w zwisie od wzniosy nóg na poręczach? czy działają pod innym kontem na mięśnie brzucha?

Witam, czy pompki z rękami na poręczach i nogami na podwyższeniu + kamizelka z obciążeniem będzie lepszym rozwiązaniem na rozbudowę klaty od wyciskania leżąc ?

Jakie korzyści dają pompki na poręczach tzw dipy? Czy zwiększają siłę jakie miesnie budują itp

Mógłby mi ktoś podać rozstaw wewnętrzny w poręczach do pompek, jaśniej chodzi mi o to ile jest cm od rurki do rurki tam gdzie chwytamy.

Na jaka cześć klatki piersiowej działaja dipy, czy pompki na poręczach?

Chodzi mi o ćwiczenia na poręczach itpd. Szukałem ale znalazłem tylko akrobatykę sportową a to juz nie to samo

Macie pomysł na ćwiczenie typowo siłowe na triceps poza wyciskaniem w wąskim uchwycie i pompkami na poręczach.

Witam, mam pytanie, czy w treningu FBW podciąganie na drążku i pompki na poręczach rozbudują odpowiednio plecy i triceps ? :)