pomiary

Shaggah, pomiary z niedzieli są w nawiasie, generalnie to od tamtego czasu mi przybyło cm, ale nie mam poczucia że to tłuszcz, tylko ten balonik w brzuchu :| Podsumowując - tragedia.

[...] się natłuszczę rano byłam w sklepie po banany i jabłka bo mi się skończyły a jakis owoc zjeśc musiałąm z owsianymi i z jogurtem naturalnym. dziś ułożę trening...a jutro pomiary przydałaby mi się waga taka normalna bo tak do sąsiadki bedę biegła rano . fallus falencja falontek falka lukrecja : lu , lukrencjos, lukruś:D taaakieeee tam [...]

w ogole nie bylam glodna za to teraz wpc fan nadrabiam ...ale zaraz rozpiszę dietkę a jutro zrobie pomiary bo przsypadaly mi na 31 ale bylam w pracy...sie okaze czy cos zeszlo ze mnie w ogole.. faleczko zycze ci udanego wieczorku ..winko jest pyszne zwlaszcza czerwone lub rozowe...

[...] swoja regenerację- metrem się pomierzyłam i w kilku miejscach nabrałam a wiadomo gdzie najchetniej sie odlozylo mam nadzieje ze to woda , ktora zniknie niebawem. wrzucam pomiary: 7.01 27.01 talia 69 69 (bez zmian) pas na pepkiem: 74 77 (+ 3 centymetry) pas pod pepkiem: 78 83 (+ 5 centymetrów) biodra : [...]

Hej, no no pomiary ten tego poszly nie ladnie, ale masz tez pare bez zmian wiec nie jest tak zle, teraz nowy plan mnostwo energii szybciutko w dol pojdzie. Zima ro chyba kiepska oora na redukcje, Temp male slonca sprzyjaja malemu dolkowi a wiemy jak to sie konczy. Teraz powoli do roboty i na lato forma bedzie extra. I jak zrobilas sniadanko? [...]

kochane wazylam sie w cienkiej bluzce i samych majtkach masakra. waga stoi w miejscu. ale za 14 dni robię pomiary metrem. Dzieij jest tak cieplo- 1 stopnień na plusie. w sam raz na spacer, slonko pieknie swieci...dzis mam wolne za to jutro do pracy i na nogach cala noc ale zabieram ze sobą ryż bede jesc w nocy ryz. zainwestowałam w aminokwasy [...]

[...] to maselko ale jedzac placek sie zaslodziłam na amen ale nie wiem czy na redukcji z cukrem maslo jest dobre...chyba nie zyrafkamierze sie kontrolnie 2 marca wrzucę pomiary z dwóch tygodni ale ja mialam tydzien regeneracji- zarlam same wegle nabralam wody wiec dopiero niedawno ze mnie zeszło... teraz mysle sobie ze moze te spodnie to [...]

fałdy mierzę wg tego: http://www.mn bbc.com/content.php/164-Niedzielna-rutyna-pomiary-fald-tluszczowych fałdomierzem rano na czczo

[...] całości, a nie zostawiać. 4. Ograniczyć bułki, a wprowadzić coś bardziej odżywczego. (nadal nie uzyskałem odpowiedzi co do tego omletu .. ) 5. Co ile robić wagi kontrolne, pomiary itp? Na prawdę chcę coś z tym zrobić. Nie chcę dłużej wyglądać jak kościotrup. Dziś z ciekawości zważyłem się na wadze elektronicznej w Saturnie ( w butach, jeansach [...]

czy psychiatra czy psycholog nie powiem ci co konkretnie, ale mogę powiedzieć że się przyda mówiłem, duże cele małymi krokami (ale jak największymi) rodzinny cię odpowiednio pokieruje omlet może być, ale dodaj do tego jakieś źródło ww pomiary co 1-2 tyg

[...] mam od 72 do maks 75 w zależności czy naczczo, czy po jedzeniu itp. To po jutrzejszym dniu, wyliczeniu ile zjadam dokładnie kcal itp, po rozpisce + tych 100 kcal, zacznę pomiary co tydzień, później co dwa itd :) PS. Zdaję mi się, że Maya miała w profilu napisane coś o psychologii. Maya możesz się wypowiedzieć ?:) Czy zazdrosna to nie wiem, [...]

[...] ciebie emocjonalną nagrodą - napisz czy mam rację. Oprócz wstępnej fazy anoreksji masz objawy zaburzenia obsesyjno-kompulsyjnego: zarówno jeśli chodzi o jedzenie jak i o pomiary/wagę. Ty się mierzysz i ważysz właściwie co chwila, często też dajesz zdjęcia wychudzonej sylwetki. Mam wrażenie że podświadomie odczuwasz dumę z takiej sylwetki. [...]

Zrobilam sobie dzisiaj pomiary, i niestety ale zamiast chudnac to przytylam :( Caly czas trzymam miske, cwicze regularnie 3x w tygodniu pilke i 3 razy aeroby i waga pokazalam +3kg i centymetry w biadrach, udach, talii i ramionach po +1/1,5cm :(

Wracam po przerwie i biorę się za podsumowanie, bo coś mi się zdaje, że nie wszystko idzie tak, jak powinno. Dziś zrobiłam kontrolne pomiary i zdjęcia i wyszło mi, że niewiele udało mi się wypracować przez ten czas. Oto, co się zmieniło: talia: + 2.5 cm biodra: + 4 cm waga: + 2kg Przez ostatnie 2 miesiące trenowałam bez planu, 3 razy w [...]

Ty na pewno dobrze pomiary robisz? taki progres w 1 miesiąc...

Tak, pomiary i zdjęcia będą jeszcze dziś. Co do kaloryczności i rozkładu BTW dla wagi 90 kg , ma się to tak : B-179 2.1/kg mc T-110 1.3/kg mc W-431 5.1/kg mc Łączna ilość kcal - 3479 Zmieniony przez - yesIcan w dniu 2011-04-17 19:38:11

03.02.2013 TRENING DNT MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/02c71e97dd614c1bba32272565090b8e.png SAMOPOCZUCIE średnie, od rana w sumie dokuczał brzuch, wieczorem bardzo wzdęty i gazy. nie wiem dlaczego, może to kwestia zbliżającego się @, może za krotko gotowałam warzywa 04.02.2013 TRENING DOM machania + brzuch + orbitrek 45 minut, level 5/8, tętno [...]

07-08.06 DNT miska przekroczona, czysta %-) 09.06 DNT cardio 45 minut + interwały, brzuch miska czysta :-) POMIARY /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dd51e109987e46a1a4a5449a47819622.png

[...] sie da, to walcze, ale czuje, ze doszlam juz do sciany i powoli zaczynam sie cofac, zaczyna brakowac sil, pociagne jeszcze ten jeden tydzien, a później wyjazd i rege :-) pomiary poczynilam, malo co spada, juz chyba nie ma z czego :-) oczywiscie z udek by moglo spadac ciagle, ale to co sie z nich wyłania i tak mi sie nie podoba :-D %-) w tym [...]

[...] okres, a pierwszy raz nie czuję, że to już, PMS w zaniku, a wiesiołka łykam ile? ze dwa tygodnie? czy to możliwe :-D czuję, że nabrałam wody trochę, to zrobię kontrolne pomiary i fotki gdzieś za tydzień, już po @ ............... i z fajnych rzeczy znalazłam bardzo fajny sklep rybny!! :-) kawałek do niego mam, ale na pewno wpadnie coś [...]