pomiary

[...] sobie prezent? _kavva_ sa dziewczyny co dużo lepiej wygladają maja piekne smukłe nogi ja takich nigdy miec nie bedę ,ale trzeba siebie zaakcpetować.Zobaczysz jak tarczyca sie ciut unormuje to łatwiej bedzie Ci schudnac Dzis miałam pomiary i wazenia ,ale wszystko bez zmian wiec nie wpisuje. Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-05-31 19:47:41

Chciałam z całego serca podziekowac obliques za poswiecony czas ,świetne treningi i wskazówki dotyczace diety jest w tym swietna,oraz wszystkim wpierajacym mnie i dopingującym . Pomiary przed po waga 61 po 59,9 biceps 28,5 po 26 talia 65 po 60 biodra 89 po 88 uda 51,5 po 50 Zdjęcie przed [...]

Dziś się mierzyłam i ważyłam. Pomiary od zeszłego tygodnia bez zmian ,ale łydka ciągle o cm większa. Waga wzrosła do 61kg. Nie wiem czy to woda ,czy tyje. Nie mam pojęcia ,bo nie jadłam żadnych słodyczy ,a węgle były tylko w razowym chlebie, razowym makoranie ,ciemnym ryżu i owocach. Nie wiem dlaczego waga poszła w góre ,gdyż przestrzegałam [...]

[...] czy w papierkach jak wychodziałm z pracy oczy miałam jak kret ,ale godziny były fajnie i weekendy wolne Teraz probuje z czyms na własna reke ,ale narazie nie bede zapeszaćco do normowania sie wagi to sama juz nie wiem czy dobrze sie mierze ,bo dziwne te pomiary wychodza raz wieksze raz te same choc waga idzie w góre,zobaczymy za jakis czas

vajolet czekam z niecierpliowcia na Twoje pomiary prawie zaluje, ze jutro nie bede miala dostepu do sfd

[...] do wyciskania moze sporbuje zwiększyc ,został mi jeszcze tydzień tego treningu.Ogólnie mam problem z dobraniem obciążenia agak jak na moje oku wszystko stoi i nie spodziewam sie utraty centymetrów ,teraz moze pomiary beda dokladniejsze ,bo mam centymetr z podziłam na połowki taki bardziej widoczny,tamten pamietał jeszcze czasy socjalistyczne

[...] x5 -oczywisice poszczegolne tygodnie burpee 30sek pajacyki 30sek przysiady 30ske burpee 30sek split jumps 30sek mountain climbers 30sek przerwa 1min Dziś rbiełam pomiary i w udach 0,5cm więcej to samo w biodrach ,tali ,ale może to nowy centymetr ,waga natomiast po 2tygodniach -0,5kg.Przed wyjazdem wazyłam 61,5 dzis 61 Zmieniony przez [...]

Witam po powrocie teraz mam regeneracje zmierzyłam sie i zważyłam zrobiłam fotki no i wstawiam choć nie widzę róznicy prócz odcienia skóryPomiary wykonane nowym centymetrem ,stary gdzies sie zapodział . waga wczesniej59,9 -po6tyg 61kg talia 60cm 60,5 biodra 88cm 89cm uda 50cm 50,5cm łydka [...]

[...] sie udało i moge jesc jak normalny człowiek.Nie przygotowuje sie do zawodów ćwicze ,bo lubie ,dla zdrowia i zachowania ładnej sylwetki Dzis dzien nietreningowy zrobiałm pomiary 12.09 19.09 waga 61,7 61,4(-0,3kg) ramiona 100cm 100cm obwód piersi 90cm 90cm pod piersiami74cm 74,5(+0,5cm) talia 62cm [...]

[...] obrazili by sie na mnieRaz mi cisto zostało to też zamroziłam A mnie dzis boli szyjaz tyłu już wiem od czego to samo było w tamtym tygodniu ,od trzymania sztangi w przysiadach ,ale najbardziej po prawej stronie i delikatnie dochodzi do srodka po lewej nic nie boli Jutro pomiary i ważenie. Zmieniony przez - vajolet w dniu 2009-10-24 10:29:04

obliques i wlasnie najlepiej tak trafć z ciastem ,że nic nie zostanie.Dałam sie oprzec słodkoscią u rodziców ściemniełam ,że jem razem z zuzia moja córcią i jakoś poszło.Teraz nie będzie imprez na szczęscie do 30 listopada Pomiary Data 17.10/25.10 waga 62.2 //62.1(-o,1kg) ramiona101cm/100cm(-1cm) talia 60,5cm/60.5cm pas 66cm/66cm [...]

Zrobiłam pomiary zmianaod zeszłego tygodnia jest pod biustem z 72cm na 73cm(+1cm) i waga znowu wzrosła 62,5 na 63kg,a redukcje zaczynałam z wagą 61,7.Czuje sie ciut szersza u góry ,a chudsza na dole ,ale może to tylko takie moje odczucicia.Spodnie są jakby lużniejsze ,mam wiekszość zapinanych na biodrach .Wydaje mi sie jakby talia ma mniejsze [...]

obliques dół bez zmian stoi w miejscu dla przypomnienia podam: Pomiary Data 25.10 31.10...7.11 waga 62.1....62.5....63kg ramiona 100..100.....100cm talia 60,5...61......61 pas 66.....66cm.....66cm biodra 89.5...89cm.....89cm udo prawe 50..50cm..50cm udo lewe 49.5.49.5..49,5cm łydka 34....33,5cm..33,5cm biceps 28...28cm...28cm pod [...]

Dzien1. 1a. Wyciakanie sztangi 5x4-6 bez przerwy 44,42,42,42,42,42 1b. Rozpietki skos 5x6-8 2min przerwy2x10kg 1c. Podciaganie/ opuszczanie 5x4-6 bez przerwy ;2,2,1,1,1 1d. Wznosy bokiem w opadzie (combo) 5x 4-5 na pozycje (robisz klasyczne wznosy tylko w trzech polozeniach dloni pierw ze sztangielkami z kciukiem w gore, nastepny ruch ze [...]

to podziwiam, z okresem teraz to plaga ja nie dam rady cwiczyc z bolacym gardelm bo mam caly przelyk jak spalony, w nocy nie wiem jak oddychac . Ciekawe jak tam pomiary tym razem pojda. Wlasciwie z czego ja cie odchudzam nogi to masz 4cm chudsze niz ja, biodra 6cm, brzuch 5cm Ide sie powiesic

Dziś wstawiam pomiary ,bo jutro czeka mnie calydzien w przychodniach najpierw ze strszą córka,popołudniu z młodsząwiec nie wiem czy bede miała czas by jutro kliknąć. DATA-6.12 WAGA.....62(-0,2kg) raminona.98cm(-0,5cm) talia....60,5(bez zmian) pas......65cm(bez zmian) biodra...89cm(-o,5cm) udo prawe50cm(bez zmian)na samej górze 52 udo lewe.49,5(bez [...]

agak fałdki od początku mierzy mi mąż ,robimy to cyrklem i centymetrem wiec pomiary pewnie nie są zbym dokładne ,musze sobie w przyszlosci zakupić profesjonalny sprzęt do mierzenia.Nie wiem jak pomierzyć te fałdy mam je dodać? obligues to ten tydzien mam jeszcze ciągnąc ten trening co mam z ta sama dietą?A co potem?Zdaję sie na Twój profesjonalizm [...]

obliques o ,taki siłowy całego ciała byłby fajny i wcale sie nie martwie ,ze nie bedzie wytrzymałosciówekTe pomiary to nie wiem czy dokładne mąż mi zawsze mierzył cykrlem i linijką ,jakby co będzie na niego vena teraz to ja sie stresuje przed fotkamifotki dam za tydzień w niedziele w sobote skończe dietę. co ja sie w tym tygodniu po lekarzch z [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:inks PŁEĆ:facet WIEK:24 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:4lata ( z przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:100 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:44 OBWÓD ŁYDKI:45 OBWÓD UDA:65 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:subwoofer PŁEĆ:mężczyzna WIEK:18 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:1 rok ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:80 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:35 OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI:37 OBWÓD UDA:56 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ:114 [...]