pomiary

[...] bardzo dumny i dodała mi jeszcze wiecej energii. Szkoda, że zaraz po jej biegu zaczęły się te moje dziwne problemy, ale to już przeszłość. Od dzisiaj ciśniemy dalej, jutro pomiary po 1 tygodniu, który zapowiadał się bardzo dobrze ale jak to u mnie z reguły bywa - bez niespodzianek nie może się obejść. Pewnie nie pierwszy i nie ostatni raz coś [...]

[...] końcowy zadowoli wszystkich... Redu - dzień 8 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg Wczoraj zaplanowany DNT, z rana 45 min aero. https://i.imgur.com/EaLJrV5.jpg Poza tym rano pomiary po 1 tygodniu i wysłanie info do Przemka - nic nie zmieniamy w 2 tygodniu https://i.imgur.com/iBv1FLX.jpg https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg Jak na początek majówki to [...]

[...] i na pewno troszkę wody też wyciągnął, w pasie zleciało kilka cm ,ale daleka droga do ustalonych minimum 80 cm które chciałbym mieć na koniec redukcji; jutro z rana zrobię pomiary, prześlę do Przemka i zobaczymy czy od 3 tyg wejdą jakieś zmiany Co do rozkmin - w punkt napisałeś. Nigdy nie miałem na tyle powaznego urazu, żebym musiał byc krojony [...]

Pomiary z rana, wysłane do Przemka z mini raportem z ostatniego tygodnia, który był mocno aktywny. Żadnego dnia off: 4x siłownia+aero, 3x aero dnt, aż szkoda to dzisiaj przerywać bo nie czuję takiej potrzeby. Może więc po powrocie z Opola uda się zrobić jakieś aero. Jestem z ostatnich 7 dni bardzo zadowolony :-) [...]

[...] powodu np. niemożliwości ruszania ręką i normalnego funkcjonowania - to zdecydowałbym się na krojenie go. Zbieram się do kuchni , robić posiłki do pracy i śniadanie. Poranne pomiary i wysłany raporcik do Przemka, przepracowałem solidnie tydzień i widać tego efekty. Czekam na ewentualne zmiany ;) [...]

[...] Dobry i szybki trening, znowu jakoś brak weny by jechać na siłownię ale musiałem już się ogarnąć. Teraz powinno być z górki https://i.imgur.com/6n3cPSX.jpg Rano pomiary dla Przemka - i zdziwienie, po 5 dniach laby spadek wagi i w pasie również, ogólnie coś wychudłem po tym urlopie 8-O https://i.imgur.com/8rcA2Ip.jpg [...]

Nie wiem jaki mam %bf Wrzucałem 2-3 dni temu pomiary z tanity to wyliczyło lekko ponad 10% ale ja nie ufam takim maszynkom. Zreszta ile bym nie miał to liczy się dla mnie wygląd w lustrze, a nie jakieś cyferki. Jeszcze trochę chce wypalić w najblizszym czasie Płatki najczęściej kupowałem granexy, ostatnio już praktycznie nie używam, a jak już [...]

[...] Program dnia: 10:00 - Otwarcie sklepu, spotkanie z ambasadorami SFD, na którym pojawią się: - Krzysztof Piekarz - Dominika Bilska - Adam Piwko Konkursy z nagrodami, pomiary i analiza składu ciała, degustacja produktów. 12:00 - VI Ustawka treningowa Super Fajnych Dzików w siłowni Kuźnia - Centrum Atletyki Możesz jeszcze zapisać się na [...]

[...] :) Wzrost Według dwóch różnych pomiarów ( w odstępie tygodnia) mam teraz 177 lub 178 cm :) Waga Także mi się zwiększyła bo ważę teraz 70,4 kg. Oprócz tego porobiłem różne pomiary, o które niektórzy pytają tu na forum innych :) Długość stopy - 28 cm Obwód dłoni- 21 cm Obwód nadgarstka - 17,4 cm Długość najdłuższego palca - 9,1 cm Długość dłoni [...]

"jontek8" piramidę w wyciskaniu robię od kilku miechów, siła idzie masakrycznie. "apokalipsa" zapomniałem o ankiecie bo na szybko zakładałem nowy temat ;p ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Mlody0.7 PŁEĆ: Mężczyzna WIEK: 15 lat (24.01.1995) WZROST: 197 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ok 3 lat z [...]

4nn zasugerowała żeby poczekać na kolejne pomiary z cięciem kcal. Zostaw na razie, poczekamy na kolejne pomiary. nie wiem na ile zmiany są dobre. chciałam się upewnić. ogólnie jestem w szoku, że przy tym co jem cokolwiek leci. ja czuję się lepiej no i mam więcej energii aa...dziś pierwszy raz po treningu czuje zakwasy na rękach

odpoczynekkk pomiary temp wrzucę we wtorek trening dzisiejszy-nie mogę wkleić, może później na koniec 20 min bieżnia i 20min orbi plank wyszedł 1min 10sek.już chyba jarze o co kaman ======================================================== co za dzień....pobudka o 6, w pracy do 16, siłka- interwały 6x30/30 (prawie płuca wyplułam), na koniec tańce [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: dragonate PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 17 WZROST: 183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: opisane w poprzednim poście ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU: 33 (wyskakująca, wyrzeźiona kuleczka) OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA: OBWÓD [...]

ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: mm4k PŁEĆ: m WIEK: 23 WZROST: 184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 10 lat ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 79-89 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: nie pamietam OBWÓD RAMIENIA: 43 OBWÓD ŁYDKI: nie pamietam OBWÓD UDA: nie [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Kainoo PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 18lat WZROST: 169cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:60/61kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 27 OBWÓD BICEPSU: 32 OBWÓD ŁYDKI: 32 OBWÓD UDA: 52 OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 71 OBWÓD KLATKI [...]

[...] warzywa do pogryzania /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0365f6ffaa5649d086784136db7cd7f2.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6ead33d13b3d44efbf6afb717cdcfb07.png Z racji podrozy dzis pomiary - czuje,ze woda ze mnie zeszla wiec nie chce myslec jak wygladaly te pomiary dwa dni temu88-O ciecia mnie nie omina:-{ [...]

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Czarnuch2301 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 17 lat WZROST: 174cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 15 miesięcy ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 31cm OBWÓD BICEPSU: 36cm OBWÓD ŁYDKI: 40cm OBWÓD UDA: 62cm OBWÓD BIODER: 99cm (mam dość [...]

kuwa sory :P juz wklejam: ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: Hekade PŁEĆ: mezczyzna WIEK:17 lat WZROST:175cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 5 miescy (3 miesiace FBW) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:33.5 OBWÓD [...]

Ważyć się mogę co tydzień, żeby zobaczyć czy więcej do michy wrzucić, co 2 tygodnie pomiary obwodowe. Na siłowni miałem pomiary % fatu i reszty (Pure Jatomi) ale robione zazwyczaj po treningu więc zakłamane jak się ostatnio dowiedziałem dopiero. Co do nawyków żywieniowych to coś zmienić?

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:Stalowy PŁEĆ:Mężczyzna WIEK:19 lat WZROST:170 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:76 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA:30cm OBWÓD BICEPSU:39cm OBWÓD ŁYDKI:39cm OBWÓD UDA:57cm OBWÓD BIODER:84cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:85cm OBWÓD [...]