Hejka, wiem, że nie ma na forum lekarzy, ale próbuję wszystkiego co się da, bo już sam nie wiem czy to lekarze nie wiedzą co mi jest, czy może faktycznie to tylko niegroźne chrupanie. Mam 22 lata. Przy ruchu jaki wykonuję na filmiku: https://drive.google.com/file/d/1TCcOHPBPXp7rD0fknGbWyEnC-FjGybl3/view?usp=sharing słychać chrupanie, jakieś [...]
witam trenowałem kajakarstwo, gdzie nieodłącznym elementem była siłownia specjalistyczna. Teraz zajmuje się siłownią i trochę biegam. Chciałem się spytać bardziej doświadczonych kulturystów, jakie suple byście polecili, aby polepszyć moją sylwetkę? Oczywiście zdaje sobie sprawę, że podstawa to dieta i trening,dodam że mam ciężką przemianę [...]
Witam serdecznie to mój pierwszy post na tym forum. Mam taki problem: Około 3-4 lata temu byłem na cyklu z deki potem przerwa i znów. Do tego średnio z odblokiem. Wiem że to głupota ale byłem młody i nie myślałem. Po jakimś czasie pojawił się problem z uzyskaniem pełnej erekcji, czasem jest lepiej czasem gorzej libido jest takie sobie mogłoby być [...]
[...] jak widać na zdjęciu mam trochę tłuszczyku i chciałbym się go pozbyć. wcinam białko WPC OSTROWIA i póki co marne efekty, a ćwiczę już dłuższy czas. Chciałbym osiągnąć podobny efekt jak na zdjęciu po lewej i moje pytanie brzmi czy skupić się na treningu na rzeźbę, czy na masę (ostatnio gdzieś czytałem, że trening na rzeźbę wymaga [...]
[...] mięśnie są wyraźne ale małe objętościowo, siła stopniowo się zwiększa, w moim przypadku można powiedzieć że celem jest jakieś 73-74 kilo (czyli parę kilo więcej). Miał ktoś podobny problem, że pomimo że wszystko robiąc z zaleceniami od wielu miesięcy (prawie rok) nie może ruszyć w górę choćby kilograma? Nie mówię tu o ludziach którzy po [...]
Cwiczę już 10 lat, mimo ,że rozbudowałem górę, barki ,plecy itp , do granic możliwości, mimo że schudłem do 12% fatu, to i tak mam te przeklęte szerokie kości biodrowe, talia jak u osy(75 cm) a biodra jak u kobity(91 cm), co jeszcze można z tym zrobić, przez te biodra nie moge mieć idealnej sylwetki w kształcie V, juz nawet mam takie schizy zeby [...]
[...] z większą ilością krążącego LH (które postępuje naturalnym sposobem obniżeniem poziomu testosteronu). Jakie są wnioski? Wykorzystanie nadmiernej ilości ibuprofenu daje podobny sygnał naszym jądrom, jak mniejsza ilość testosteronu, co prowadzi do wystąpienia hipogonadyzmu. Co więcej, naukowcy wykorzystując komórki z jąder poddawali je [...]
[...] z nim uszkodzenia włókien mięśniowych). Rozmaite dane zbierano przed wysiłkiem oraz 1,5 h, 24 h i 48 h po zakończeniu treningu. Wyniki badania naukowego Ból mięśniowy był podobny w obu grupach, ale 48 h po zakończeniu treningu mężczyźni z grupy kolagenu odczuwali znacznie mniejszą bolesność, w porównaniu do grupy placebo. W grupie [...]
Martwy ciąg sumo należy do najlepszych ćwiczeń budujących siłę i masę grzbietu, pośladków i tylnej części uda. Jeśli w planie jest więcej podobnych rodzajów ruchu, to należy zdecydować się na pewien wariant. Przykładowo, martwy ciąg sumo albo klasyczny. Można próbować łączyć martwy ciąg rumuński lub na prostych nogach, z martwym ciągiem sumo, bo [...]
[...] wykonując podciągnięcie do momentu, aż broda znajdzie się ponad prężnikiem. Wracamy do pozycji wyjściowej i ponawiamy ćwiczenie. Uwagi i sugestie Ćwiczenie można w bardzo podobny sposób wykonywać z dodatkową gumą oporową, platformą, która zabiera określoną część masy ćwiczącego czy partnerem (który może precyzyjnie regulować obciążenie, jakie [...]
Wyciskanie sztangą leżąc jest jednym z najlepiej znanych ćwiczeń. Warto pamiętać, że niezależnie jak się ułożysz i jaki kąt wykorzystujesz w ćwiczeniach „klaty”, pracuje ona jako całość. Podobny problem dotyczy rzekomej „izolacji” przedniej części uda przy wariancie ćwiczeń czy grup mięśni brzucha w trakcie różnego rodzaju nożyc, unoszeń bioder [...]
Kiedy w 2004 roku popularny związek chemiczny efedryna został uznany przez Amerykańską Agencję ds. Żywności i Leków, jako niedozwolony składnik suplementów diety, z analogicznych powodu również u nas nie można jej stosować, producenci suplementów starali się za pomocą innych związków wspomóc wysiłek osoby odchudzającej. Naukowcy z Hiszpanii w [...]
Pandemia COVID-19 drastycznie wpłynęła na nasze życie ludzkie, gdyż cechuje ją nieprzewidywalna zachorowalność i śmiertelność pacjentów, jednocześnie znacząco obciąża ona systemy opieki zdrowotnej na całym świecie. Komentarz Od myszy do ludzi daleka droga, więc wcale nie jest pewne, iż kannabidiol zadziała tak samo u człowieka. Raczej nie [...]
[...] ciekawe uzupełnienie, jednak nie powinno zastępować przysiadów klasycznych i bułgarskich (ze sztangą), wykroków, martwego ciągu klasycznego i sumo (również ze sztangą) i podobnych, najważniejszych ćwiczeń. Przysiad w wariancie sumo jest bardzo podobny do płytszego martwego ciągu sumo (czyli w szerokim rozstawie stóp). Pracują tu podobne [...]
[...] jak i dodatku leucyny 4,2 g, grupa druga 9 mężczyzn w młodym wieku - otrzymała z kolei napój białkowy, gdzie wykorzystano dodatek 4,2 g alaniny. Naukowcy wykorzystali podobny schemat z 18 mężczyznami w wieku 70 lat, gdzie otrzymali oni szejka białkowego z dodatkiem leucyny i alaniny. Wyniki Wykorzystanie szejka białkowego z dodatkiem [...]
Z l-karnityny chętnie korzystają sportowcy wytrzymałościowi, jak i kobiety chcące zredukować nieco tłuszczu i wysmuklić sylwetkę. Kulturystów jednak nie do końca przekonuje słuszność zastosowania l-karnityny, jako związku przydatnego w budowaniu masy mięśniowej i kształtowaniu sylwetki. Podsumowanie L-karnityna wykazuje silne działanie [...]
[...] Leo. Problemy Luke'a Sandoe były znane jego najbliższym przyjaciołom, ale nigdy tak naprawdę nie ujawnił swoich problemów poza swoim bliskim kręgiem przyjaciół. Teraz podobny los podzieliła zwyciężczyni Jay Cutler Classic Figure Mikayla Kingman. Mikayla miała zaledwie 23 lata.... Dzień wcześniej na swoim Instagramie napisała... „Życie nie [...]
[...] bólu w dolnym odcinku grzbietu, podczas wykonywania martwego ciągu lub też nie potrafi sobie poradzić z odrywaniem pięt od podłoża podczas przysiadów ze sztangą. Masz podobny problem? To znak, że posiadasz mocno ograniczony ruch zgięcia grzbietowego stopy. Jak naprawić problem? Jednym ze sposobów na to, aby poprawić funkcjonowanie stawu [...]
[...] rzadziej spotkać możemy tego typu ruch w repertuarze treningowym mężczyzn. Ćwiczenie jest doskonałą alternatywą dla martwego ciągu na sztywnych nogach, gdyż zachodzi tutaj podobny mechanizm ruchu, z tą różnicą, że obciążenie spoczywa na barkach. Wykonaj 4 serie po 10-12 powtórzeń. Wchodzenie na step https://www.youtube.com/watch?v=S24Do-rZncI [...]
[...] w USA 2,8% wszystkich zgonów w 2019 roku i 3,0% w 2020 roku. Największy wzrost liczby zgonów w USA wystąpił w grupach wiekowych 25-34 oraz 35-44 lata. Wzrost wskaźników był podobny w przypadku kobiet i mężczyzn. Liczba zgonów z przyczyn związanych z alkoholowymi chorobami wątroby wzrosła z 24106 do 29504 (22,4%), a liczba zgonów z powodu [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
