mase

Ja mam naprawdę dużą prośbę żebyśmy do tej dyskusji nie zaczęli mieszać walki z osobami posiadającymi dużą masę ciała lub stosującymi sterydy Bo się zrobi kosmos i rozmowa o wszystkim oraz niczym. Zmieniony przez - mlkv w dniu 2009-05-07 15:53:45

[...] silniejszy. Zestaw dysktekowy na mnie wrazenia zadnego nie robi. sam waże 85 kg gdzieś... walczyłem z cięższymi przeciwnikami i...jestem zdania żeby walczyć na siłce o mase z kolesiem 110 kg nie wyszedłbym na solo chyba że nie zimą w kurtce i nie zapominajmy że słowo koks można inaczej "ubrać". dla jednych ktos 80 kg moze być [...]

[...] jak by mi to ktoś pokazal pokolei jak to się robi to moze i bym sie nauczyl!! a ta drugą diete co podalem to poprosilem o redukcje przeciez wiem ze tam jest jak na moja mase za duzo tego wszystkiego!!! a co do szybki to sie pomylilem nikt nie jest nieomylny!!! (chodzilo mi o szynkę) Prosze abyscie ją poprawili bo ja tego nie umiem zrobić [...]

ale w koncu przyjdzie monet ze sie nie da i co w tedy? wtedy albo zaczynasz stosowac prawdiwe antykataboliki i godiszsie na pewne ryzyko albo tracisz duzo miesni albo zaczynasz mase 4tej drogi nie widze :D

włąsnie tez tak sie zastanwiałem aby m-drol dac z propem.jeszce chce w maju zaczac jakis cykl na winku na sucha mase co bys polecil?a ten m-drol zaczac z propem brac od pierwszego tygodnia

mozesz dac omka+deca jezeli jestes jej pewny, jak bedziesz trzyma dobra miche to zrobisz dobra mase, jezeli zalezy ci na suchej masie jakosciowej to wybralbym prop+npp mega przyrostow moze nie bedzie ale nie da sie polaczyc ilosci z jakoscia

TRENING AEROBOWY (TlENOWY) A ĆWICZENIA NA SIłĘ I MASĘ MIĘŚNIOWĄ. TRENING WYDOLNOŚCIOWY A REDUKCJA ZAPASOWEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ. Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odrożnieniu od beztlenowego, czyli anaerobowego) to praca, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Stosowany jest w celu [...]

Bez przesady ludzie. Chlop 42 cm bedzie miec, a to ze mu mniejsze góry widać niz kolesiowi na zdjęciu co podales przyklad to tylko przez jego mase. Nie wiem skąd sie wam takie notoryczne zanizanie wymiarow bierze, prawie nikomu nie wierzycie,dopiero jak ktos daje zdjecie z miarką to sie chowacie pod ziemie. Wiadomo ze niektorzy maja 35 i piszą 40 [...]

Jesteś gruby, bo masz fatalne podejście. Ładujesz w siebie masę supli i jeszcze popijasz to glukozą, nie tędy droga. Diety żadnej nie układaj, bo jesteś na nią za młody. Wywal z jadłospisu jedzenie wysoko przetworzone, fast-foofy i cukry proste. Jedz częściej niż 3x dziennie. I skoncentruj się na jednym celu. W Twoim przypadku nie ma szans na [...]

cześć ocencie mój plan na mase nie kierujcie sie tym że nie ma w mojej rozpisce nóg!!! DZIEŃ 1___________________ __KLATA__ WYCISKANIE SZTANGI W POZIOMIE 14,14,10,10 WYCISKANIE SZTANGI W SKOSIE 14,14,10,10 WYCISKANIE SZTANGIELEK W SKOSIE 14.14.10.10 WYCISKANIE SZTANGIELEK W POZIOMIE 14,14,10,10 ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W POZIOMIE 14,14,10,10 [...]

Dzięki za odpowiedzi! No to jaki cykl wobec tego proponujecie, chodzi i o mase no i żeby możliwie jak najmniej skutków uboznych w postaci włosów wystąpiło? Wiem, że to głównie od genetyki zależy ale może ktoś miał podobny problem i zastosował jakiś magiczny cykl po którym nieodnotował nadmiernego porostu włosów. Pozdrawiam

[...] 100g płatków na 300ml mleka,gęste cięzko zjesc) rodzynki 30g ( W 20 T B 2) 100 kcal 800kcal w 95 t 12 b 30 +2jajka trening(trening na mase,dlatego rano bo wtedy mam czas i dostępnosc do sprzętu) II sniadanie ryz 100g ( W 78 T1 B 6,5) 350 Mleko 500ml ( W 20 T5 B 15 ) 350 bułka razowa +orzechy włoskie [...]

w sumie to podstawowe cwiczenia na mase zadna nowosc zdr

[...] na kalistenikę, zobaczymy co z tego będzie :) Plan to: Pistolety 6x Pompki z nogami opartymi o ścianę 6x Nachwyt 6x Dipy 6x Mostek 6x Co do diety, to staram się ograniczyć tłuszcze do 1 grama na kilogram, w związku z czym przy braku typowej diety na mase :D spożywam mniej kalorii /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/312b6d84c9864d878d509965d1a8350e.jpg

czemu duzo kombinacji. mysle ze jest ok. na poczatek zlapie fajna mase a jak zarzuce trena bede sie zylowal

na wielka mase tu nie licz, i pamietaj o dobryn odbloku wskakujac z npp na tren heh ale nie bede Cie tu straszyl blok to sprawa inwidualna kazdego delikwenta

Jeżeli chcesz budować mase to nie potrzebujesz takiej ilości białka

Serio? I 0 kg? Nigdy o czyms takim nie slyszalem. A ktory to twoj cykl? Musisz miec za***iste braki w diecie (suplach) albo treningu/regeneracji - bo przy czym masz robic mase jak nie przy prolu i dece - tym bardziej w takich dawkach. A o deke bym sie nie martwil - gdybys atakowal 600 testa/tyd to bys nie spal raczej spokojnie :)

+ja ważyłam rok temu 56kg na beznadziejnej redukcji zeszlam do 46 Od stycznia przytyłam 8kg samymi cwiczeniami w domu (sztanga,hantle) i przy diecie jak na masę

Dla ciebie "dieta, jak na masę" będzie zapewne taka dietą, jaką teorytcznie jeść na codzien powinnaś. Może inaczej, taką kaloryczność jeść na codzień powinnaś, bo dieta "masowa" często gęsto ogranicza sie do ryżu, miesa z kury i warzyw... Dla ciebie ważne jest, by prawidłowo organizm odżywiać, więc prócz makroelementó dostarczać odpowiadnią ilość [...]