jasne

[...] uwagi poświęca się alergiom pokarmowym, ponieważ częstotliwość ich występowania rośnie. Dlaczego alergie pokarmowe i inne są obecnie tak częste, nie jest w stu procentach jasne. Naukowcy wskazują jednak na fakt, że obecnie żyjemy w bardziej sterylnych warunkach, niż kiedyś, a zanieczyszczenia powietrza chemikaliami są ogromne. To z kolei może [...]

Wiele lat temu pojawiła się moda na „oszukane posiłki” oraz model IIFYM, czyli zakładający, że można pozwalać sobie na znaczące odstępstwa od zdrowej diety, o ile nie przekraczamy w ten sposób dziennej podaży energii. W rzeczywistości pomysł „oszukanych posiłków” ma kilkadziesiąt lat. Podsumowanie Jeśli musisz, od czasu do czasu zjedz jakiś [...]

Coraz częściej chcemy raczej schudnąć niż przytyć. Prawda jest taka, że problem otyłości czy tylko kilku dodatkowych kilogramów nie dotyczy wszystkich. Są osoby, które oddałyby naprawdę wiele by zyskać na wadze. Mało kto oczywiście chciałby przybierać na masie tłuszczowej. Chodzi raczej o masę mięśniową, która nie tylko sprawia, że mamy pokaźne [...]

[...] spotkać można się ze stanem chorobowym nazywanym nadmierną potliwością. Wówczas pocenie się dotyka nieproporcjonalnie obszarów takich, jak: dłonie, stopy i pachy. Nie jest jasne, co powoduje ten stan, chociaż wydaje się, że jest on związany z dysfunkcją nerwów odpowiadających za pocenie się. Nawet niepokój i stres mogą być czynnikiem [...]

[...] się zapewne głównie z mięsem zwierząt i ryb, jajkami oraz nabiałem, czyli produktami w większym lub mniejszym stopniu wykluczonymi z diety wegetariańskiej. Teraz staje się jasne, dlaczego omówiłem wyżej różne rodzaje diet wegetariańskich. Im powiem więcej restrykcji i wykluczeń produktów spożywczych ze świata zwierzęcego, tym większa [...]

[...] w ciągu najbliższych kilku dni po badaniu w szpitalu i co się stanie z wynikami, od tego będzie zależało, czy w przyszłym tygodniu wystartuję w Arnold Classic UK”.  Nie jest jasne, co dokładnie stało się ze zdrowiem Daudy, ale podkreślił, że niski procent tkanki tłuszczowej i kontakty z tysiącami fanów na Arnold Classic Expo mogą mieć z tym coś [...]

Prowadząc zdrowy styl życia, liczymy na to, że spowolnimy proces starzenia organizmu, a to ostatecznie doprowadzi do długiego i zdrowego życia. Rodzi się jednak pytanie, ile tak naprawdę mamy kontroli nad procesem starzenia się? Chociaż nie można zatrzymać procesu starzenia się, istnieją dowody na to, że można spowolnić ten proces. Podsumowując [...]

[...] cytryny są zdrowe i niskokaloryczne, podobnie jak większość owoców. Sok cytrynowy zawiera niewielkie ilości korzystnych mikroelementów i fitochemikaliów, ale nie jest jasne czy ich stężenie jest wystarczające, by osiągnąć efekty profilaktyczne i lecznicze. Sok z cytryn nie wykazuje właściwości odchudzających i nie dodaje energii. Jeśli [...]

[...] gęstości w surowicy. Wnioski Ryzyko IHD było skorelowane ze spożyciem czerwonego i przetworzonego mięsa, i odwrotnie powiązane ze spożyciem jogurtu, sera i jajek. Nie jest jasne, czy powiązania z czerwonym i przetworzonym mięsem i serem odzwierciedlają związek przyczynowy. Komentarz Biorąc pod uwagę, iż ryby mogą być skażone np. arsenem, [...]

To, co wiemy na temat treningu HIIT, to to, że jest to szybka i efektywna forma treningu spalającego tkankę tłuszczową. Już dawno temu zmieniono poglądy, że najlepszą metodą są długotrwałe sesje cardio o średniej intensywności. Teraz częściej wybieramy to, co możemy zrobić dużo szybciej, ale z takim samym lub nawet lepszym efektem. Podsumowanie [...]

Początek diety redukcyjnej jest z reguły bardzo trudnym okresem. Nasz organizm, nieustannie przypomina, że otrzymuje zbyt mało jedzenia. Oczywiście jest to rzecz bardzo arbitralna, gdyż mózg zaczyna odbierać ten czas jako okres głodu, czyli zagrożenia dla egzystencji organizmu. I dzieje się to nawet w przypadku, gdy redukcja spożywanych kalorii [...]

[...] na rowerze, chodzą pieszo i korzystają z transportu miejskiego. Podsumowując Czy wystarczy stosować dietę taką, jak Japończycy, by żyć jak najdłużej, nie jest do końca jasne. Nie ulega jednak wątpliwości, że warto czerpać z nich przykład. Oto kilka ogólnych zaleceń, które warto wdrożyć w życie już dziś: jedz różnorodną nieprzetworzoną [...]

Ziemniaki to podstawa naszej polskiej kuchni. Dodajemy je do zup, gulaszów, do wszelkich rodzajów mięs, do sałatek. Jemy ziemniaki gotowane, smażone, pieczone, a także w formie placków czy frytek. Właściwie to ciężko znaleźć człowieka, który nie lubi ziemniaków. W czym tkwi ich sukces?  Kalorii dodają natomiast wszystkie dodatki, czyli sos, olej [...]

Wiele osób zaczynając swoją przygodę z dietą i treningami staje przed ważnym problemem - jaki cel obrać w kształtowaniu sylwetki? Odpowiednie dobranie celu jest konieczne do uzyskania jak najlepszych efektów w jak najkrótszym czasie. Źle dobrana dieta czy bezsensowne machanie hantlami nie tylko nie dadzą nam upragnionych efektów, lecz dodatkowo [...]

Zespół jelita drażliwego (IBS) to nawracające schorzenie związane z zaburzeniami ruchliwości jelita charakteryzujące się dysfunkcją mięśni gładkich przewodu pokarmowego. Głównymi objawami zespołu jelita drażliwego są bóle brzucha z występującymi zaparciami lub biegunką. Często pojawiają się również wzdęcia, śluz w stolcu i uczucie niepełnego [...]

Wskoczenie do lodowatej wody tuż po treningu brzmi przerażająco? Wielu profesjonalnych sportowców bierze lodowatą kąpiel tuż po zakończeniu sesji treningowej. Początkowo na pewno doznasz szoku związanego z zanurzeniem rozgrzanych mięśni w lodowatej wodzie. Niektóre badania sugerują również, że zanurzenie w lodowatej wodzie po treningu może [...]

[...] weekendu.” James wyraźnie chciałby trochę zejść z wagi, ale mimo to nadal wygląda na dociętego. Nie jest typem, który publikuje regularnie aktualizacje treningowe, ale jasne jest, że nadal ciężko pracuje nad sylwetką. Wielu kulturystów zmaga się z utratą formy wraz z wiekiem. Wydaje się jednak, że nie jest to zmartwienie Dennisa Jamesa. [...]

[...] kardiologa, czy choroba serca może być spowodowana przez imprezowanie w przeszłości, ale lekarz nie był w stanie jednoznacznie powiedzieć czy tak, czy nie. To naprawdę świetnie, że Antoine traktuje swoje zdrowie jako priorytet. Chociaż nie jest jasne, co dokładnie negatywnie wpłynęło na jego serce, to stara się robić wszystko, aby być zdrowym.

Bóle głowy to stosunkowo częste zjawisko, ale przyczyny są bardzo zróżnicowane. Może to być odwodnienie, niewystarczająca ilość spożytych kalorii, wysokie ciśnienie atmosferyczne, stres i wiele innych. Ból głowy może się także pojawiać po wysiłku fizycznym. Dzieje się tak, szczególnie gdy pijemy zbyt mało, ćwiczymy w upale, na wysokościach, a [...]

Dlaczego bycie "eko" jest tak modne? W dzisiejszych czasach coraz więcej osób myśli o tym, co dostaje się do ich ​organizmu, skąd pochodzi żywność, którą spożywa​ją i jakie są tego konsekwencje. Żywności ekologicznej nie znajdziemy w każdym sklepie, aczkolwiek coraz więcej z nich, reagując na potrzeby konsumentów, stara się zorganizować oddzielny [...]