jasne

Jasne możesz podesłąc na priv :-) Ogólnie wolałbym hammery jedno-dwu funkcyjne typu HES,Sewim,Olymp no ale na siłce mało miejsca więc trzeba sobie jakoś radzić :-)

Jasne że tak. I nie wiem Damian czy źle nie odebrałeś tego co napisałem. To nie była jakaś krytyka, a już na pewno nie miało to na celu wskazanie że RP > TBB czy cokolwiek takiego %-)

No i wszystko jasne, tak myslalem ze bylo kopiuj i wklej bo nie do konca wydawalo sie to sensowne. Co do ryb, tanie nie sa, ale np. Makrela wedzona tez nie jest taka droga. Kilka dni temu ziomek z tego forum kupil kilo Miruny za 9zl na promo takze idzie cos fajnego trafic jak sie poszuka :-) Co do Cuta czy jak to nazwalem redukcji to pisze dlatego [...]

Jasne że ciężar spadnie jak dorzucisz tempo ale my mówimy o regresie sylwetkowym a nie ciężarowym.

A nie sądzisz, że nie rusza bo masz za dużo ww w DT? Jasne dla jednego to mało, ale jednak większość osób żeby dociac to musi zejść trochę z tymi ww. Nawet chyba Mariusz mówił że u niego zaczyna lecieć dopiero jak zejdzie niżej z ww. A jednak Mario to 100+ już

A nie sądzisz, że nie rusza bo masz za dużo ww w DT? Jasne dla jednego to mało, ale jednak większość osób żeby dociac to musi zejść trochę z tymi ww. Nawet chyba Mariusz mówił że u niego zaczyna lecieć dopiero jak zejdzie niżej z ww. A jednak Mario to 100+ już Nie wiem czy jeszcze będziemy schodzić niżej z kaloriami, dodalismy WW a waga i tak [...]

Jasne, nie ma co siedziec na dupsku w domu i sie op*****lac :D zobaczymy sie na scenie na MPJ napewno, mam nadzieje sie odegrac za Klodzko gdy spotkalismy sie w OPEN :D heh ;) Powodzenia

Prz1993 - jasne, że tak... czasem czytam opinie zawodników którzy "świetnie" się czują przygotowując się do zawodów i wciąż zastanawiam się co to znaczy to ich "świetnie". To są moje 3 przygotowania, podejście jest zupełnie inne i na pewno nie mogę narzekać na dużą ilość aerobów czy mało kcal - mimo wszystko odczuwam deficyty energii w ciągu dnia. [...]

Amos - jasne, że tak to przecież żadna tajemnica :-D zapraszam do wpiski tam będzie opisane co dziś podjadłem. ----------------------------------------------------------------------------------- 05.10.2016 - ładowanie dzień 1 - fbw 1. Wyciskanie hantli skos góra 4s x 20-15p 2. Bramka 4s x 20-15p 3. Wyciskanie na maszynie, barki 4s x 12-15p 4. [...]

No jasne, że tak ! Trening i szama zayebisty plan na weekend :-D mam nadzieję, że nie będzie problemu żebym wszedł znowu do FF... a jak Bzyku ?

dodaj jakies zdjecie swoje z kartką-zeby było jasne ,że to Ty..

hmm jasne, ale ja madrej diety wysokotuszczowej do takich nie zaliczam w takowej diecie wszystkie dozwolone ww (obojetnie ile ich by nie bylo) powinny pochodzic najlepiej z warzyw i ew owocow, a te najlepiej uzupelniaja braki mikroskladnikow czesto takowa dieta (madra) jest bogatsza w nie od 'normalnej' diety Pytaj gdy uslyszales za malo!! [...]

PRZEPRASZAM, ALE TOTALNE BZDURY WIEC PO KOLEI: Jak sie okazało proporcje b,w,i t w diecie większości osób były dość pdobne do zalecen proponowanych przez naukę o zywieniu. Wynika z tego że nie naukowo ale intuicyjnie nasz organizm wybiera tyle i tyle węglowdanów, białek i tłuszczów. W TAKIM RADZZIE PROSZE POWIEDZIEC KULTURYSTOM ZE MAJA ZYWIC SIE [...]

[...] (NIE SENS) NIE MUSZE CHYBA PODPIERAC SIE BADANIAMI NAUKOWYMI ?? podkreslenie celowe 'Krytykowac zdania jest łatwo, ale żeby napisac coś konkretnego jest już trudniej, nie? ' jasne ze tak ja swoje poglady przedstawiam w AD, zapraszalem juz kilka razy Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga' Zmieniony przez - Biniu w [...]

jasne obecnie probuje nabrac troche wiecej masy, (jak zauwazylismy do tego dieta niskoww nie jest najlepsza) a w zwiazku z tym iz niezbyt dobrze toleruje wszelkiego rodzaju zboza, to obecnie bazuje glownie na owcach i warzywach, choc po treningu przyjmuje czysta glukoze z bialkami (w dawakach zalecanych przez Mcdonalda-poslalem w innym posice) [...]

[...] mieć inne zdanie od mojego, być może lepsze i trafniejsze, ale prosze Cię byś wszystko argumentował. To rozwieje watpliwości forumowiczom. To co piszesz wszystko sie zgadza, jasne że jest kilka metod ładowania, itp. Ale to przeciez nie o to w tym poście chodziło, by tłumaczyc wszytskie metody óładowania węglowdanami. Przepraszam Cię, jeżeli [...]

[...] zajmuje okolo 300 stron mam cytowac ?? -nie moge prawa autorskie mam cytowac badania ?? - no nie wiem jest tego z 60 stron ciurkiem nie trzeba odpisywac uzywajac fachowych terminow, wydaje mi sie ze napisalem w sposob prosty i zrozumialy, jesli cos bedzie nie jasne moge klarowac Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

Na początku to dziękuje Wam panowie za odrobinę wsparcia w tym poscie. Naprawde dzięki !!! Sonbaty, jasne że masz racje! Wiesz, po postu skrytykowałem takie rzeczy jak slodycze czy pizze, bo wiem z praktyki, że gdybym powiedział, że raz kiedyś można się na to skusić to pewnie zostało by to odebrane,że mozna to jeść wciąż. Bylo to takie dmuchanie [...]

Jasne, że jest to współczynnik VO2max podany w przybliżeniu :) Niestety nie zerkałem do żadnych tabel, lecz podałem to tak orientacyjnie z pamieci. Oczywiście mogłem w tym uogólnieniu popełnić mały błąd. Dzięki za fachowe wsparcie.. Mysle jednak, że te małe rozbiezności w oszacowaniu VO2max nie mają aż tak istotnego znaczenia. Jeżeli chodzi o [...]

sposob trawienie bilka o ile wiem wlasnie w ten sposob przebiega natomiast jeszce nie do konca jest jasne co dzieje z ww otrzymanymi w wyniku tego procesu, gdyz nie obserwuje sie znaczacego wzrostu poziomu ww we krwi propozycji na to jest kilka ale ze wzgledu na to iz o ile wiem nie ma jasnosci i zgodnosci co do tego nie podaje ich teraz