Dieta tłuszczowa - D. Szukała (i Biniu)

Nie jestem Biuniu zaczepny. Szanuje Twoją wiedze, ale proszę, że jezeli coś piszesz to za tym staraj sie to uargumentowac. Po prostu tutaj panuje zbyt dużo sprzecznych informacji (popatrz na sąmą kreatynę), a chcemy by to forum było poparte rzetelnością informacji. Możesz mieć inne zdanie od mojego, być może lepsze i trafniejsze, ale prosze Cię byś wszystko argumentował. To rozwieje watpliwości forumowiczom. To co piszesz wszystko sie zgadza, jasne że jest kilka metod ładowania, itp. Ale to przeciez nie o to w tym poście chodziło, by tłumaczyc wszytskie metody óładowania węglowdanami. Przepraszam Cię, jeżeli uważasz że Cie zaczepiam.

szukala

Celem jest utrata tkanki tłuszczowej połączona z jak najmniejsza utrata miesni. Mam czas do końca lutego, żeby zrzucić jakieś 5kg więc chyba pośpiechu nie ma. Wiec jak z tym ładowaniem robić czy nie?
P.s chodziło o to co Biniu pisał.

Więc Biniu, masz teraz szanse się wykazać.

szukala

po raz kolejny sarkazm nie na miejscu

>Więc Biniu, masz teraz szanse się wykazać

zapraszam do AD, to jest moj glowny dzial (jak pisalem mi nie placa za pisanie na tym forum)


ale do rzeczy
sam stosowalem ladownie co 3-4 dni(i takie polecam), po okresie diety czysto ketogenicznej (mniej niz 30g dziennie) (14 dni)
polecam diete oparta o gornej granicy ww rownej 50g (glownie z warzyw) przez 3 dni, 4 dzien to do ostatniego posilku nie wiecej nic 30g w a ostatni posilek w dniu to ww zlozone w dowolnej ilosci
pozniej 2 dni jak pierwsze 3, pozniej dzien 3 jak dzien 4
nie ma w tym magii w tym ukladzie poprostu ladnie pasuje do tygodnia
ladowanie pozwala na m.in. utrzywanie wysokiej jakosci treningw -wazna rzecz przy redukcji tkanki tluszczowej
jak pisalem wiecej w AD
Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-01-08 14:58:36

Zmieniony przez - Biniu w dniu 2003-01-08 14:59:46

I co naprawde chcesz aby ktoś pozostał z takimi informacjami? Ok, nie bede tego prostował.

szukala

jeszcze jedno

"poczytaj gdy usłyszałeś za mało"
szukala

zgadza sie w AD jest to (jesli chodzi o moje poglady) znacznie lepiej rozpisane (dopisek tyczyl sie mojego dzialu) wiec skoro moja odpwoiedz nie wystarczylo nalezalo dalej pytac (co jest praktykowane)

znowu niesty z powodu ambicji schodzimy z tematu, a na tym cierpi Forum szkoda

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

pytanie brzmialo :

Czesc, a jak to jest z ładowaniem weglowodanow?- co o tym sadzicie?

jest odpwowiedz ??

jesli robić ładowanie to ile ww i co ile czasu ładować?

jest odpowiedz ??

czy wazne jakie to ww? (lody, pizza chipsy czy moze paltki, ryz itd?)

jest odpowiedz ??

ksiazka na temat diety NHE zajmuje okolo 300 stron mam cytowac ?? -nie moge prawa autorskie

mam cytowac badania ?? - no nie wiem jest tego z 60 stron ciurkiem
nie trzeba odpisywac uzywajac fachowych terminow, wydaje mi sie ze napisalem w sposob prosty i zrozumialy, jesli cos bedzie nie jasne moge klarowac

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

a nie bylo by lepszych efektow w postaci spadku tkanki tluszczowej jakbym ladowal co 2 tyg.? (jak pisal Sonbaty: lody, pizza td.)

jesli cwiczysz silowo to po pewnym czasie mozesz zauwazyc braki w sile i ew. energii temu m.in sluzy ladowanie czestsze, a mniejsze
wszystko zalezy od treningu jesli ie cwiczsz wcale to mozesz ladowanie odpusic sobie
jak pislaismy wyzej pokarmy zawierajace duza ilosc fruktozy sluza glownie (preferencyjne) wypelnianiu glikogenu w watrobie nie miensiowego dlatego lepsze sa te zawierajace jej mniej

Pytaj gdy uslyszales za malo!!

Fakty, nie mity
'Alternatywna Droga'

Po pierwsze:
to Ty mnie znowu dzisiaj zaczepiłeś, cytuje:

"sorry, znowu sie doczepie "

Po drugie, obserwuje Cię troszeczke na forum i z tego co widze bardzo to lubisz. Sławek miał równiez sposobność skorzystać z Twoich docinek.

Po trzecie, wytłumacz dokładnie koledze to co zacząłeś, bo czeka na twoja odpowiedz

I prosze nie mów wiecej że ktoś sie Ciebie czepia

szukala