ile to 50

[...] od dietetyków z sieciówek :) porażka - i ta dokładna gramatura , a czy ty wiesz że np jedna kromka może ważyć 70g a inna 20 g , ze plastry wędliny mogą byc różne , ile tego twarogu tam ma byc? 50 czy 200g ??, wiesz że 2 sztuki jaj to może być 80 g lub 140 w zalezności czy jaja S czy XL , Ogólnie wszystkie tego typu diety to dramat i [...]

[...] z podwórka, lub z ulotki.. ? szkoda tylko, Słabeuszu że nie widziałem tej tabeli wcześniej, ale w wyszukiwarce to tylko posty typu.. "jaką kupić?", albo "ile brać i kiedy.." no cóż, jeżeli nikt się nie pogniewa to mogę później napisać o ewentualnych przyrostach, bez fazy nasycenia.. może to pomoże podjąć w przyszłości [...]

[...] , szczuplych( wygladajacych na wysportowanych), rzezba widoczna i nie wazne czy bic ma 40- 50( najlepiej taki do 35 wyzezbiony), ladna dupa- bo baby na to strasznie uwage zwracaja, wyksztalcony, no i jak jeszcze ma kase..... to juz ideal. A tak wogole to ile bab tyle pogladow, chodz ten powyzej wygrywa. Dlatego ja teraz juz nie waze 100 tylko 85

Napisz jak to dawkowałaś i przez ile. Z tego co piszesz mimo branie T3 ten hormon miałaś nisko na wynikach? Przydałby się jeszcze jonogram. Jak było z solą podczas diety? Często totalna eliminacja sodu wywołuje odwrotny efekt (taki jak u Ciebie) Clen mógł też tu zadziałać niedobrze z ukąldem krążenia - spuchnięte nogi często są objawem problemów [...]

Nie no troszkę czytałem :) Tylko sprawa jest taka że ja zaczynam ćwiczyć około godziny 19-20 więc nie wiem ile tak naprawdę powinienem stosować posiłków i jakich, gdyż te co czytałem miały raczej zastosowanie wtedy, gdy trening zaczynał się o 17:) I mam pytanie: Czy jeśli ostatnim moim posiłkiem jest posiłek po treningowy (pomiędzy godziną 21, a [...]

25 mcg t3 to za mało daj 50-75 mcg ile tego białka jesz?? clenu daj 80-120 mcg max 6-8 tyg non stop bez przerwy

1 posilek godz. 9.00: *150g platkow owsianych zalanych mlekiem *3 cale jajka Ok 2 posilek godz. 12.00: *100g gainera Gainer to nie posiłek, w ostateczności można od czasu do czasu go zapodać zamiast posiłku, ale skupiaj się na jedzeniu normalnym, zjedz tutaj np: kasze/chleb razowy + mięso/rybę + oliwa i warzywa 3 posilek godz. 15.00 *100g ryzu [...]

Ta z Lidla waży ok 75g z tego co pamiętam. Skoro pieczywo bez ziaren o małej ilości błonnika zwiera ok 50% węglowodanów to policz sobie ile mniej więcej będzie w takiej bułce. Tabele kcal.pl podają bardzo prawdopodobną wartość.

[...] + 3 wafle ryżowe - już lepiej 3 kromki razowca tutaj daj i warzywa 2.Chleb zytni razowy (kolo 50 g- 2 kromki) + ser zólty 2 plastry - dorzuć masło 3.Ryż brązowy 80 g (ile ma torebka?)+ smażona pierś z kurczaka(w przyprawach typu curry... ) - torebka ma 100g, smażona pierś jak coś to na teflonie, dorzuć parę kropel oleju lnianego do [...]

Wg mnie to doradzanie, żeby wziął metkę mija się z celem. On nawet nie zbliżył się do tego co mógłby osiągnąć na sucho. Wycisk 50 kg (to śmiech jest, jak ktoś pierwszy raz przychodzi na siłownię to tyle wyciska), oczywiście talia i pas nie podane (dlaczego?). Niedługo zacznie się proponować: "jesteś pierwszy dzień na siłowni, weź metę" Dieta [...]

[...] łatwiej, ze śniadania odpada odżywka, trochę dojdzie do kanapek 50-100gr mięsa ale odpadnie z przedtreningowego 150gr kurczaka co daje odpowiednią ilość) tłuszcz jak dojdą 2 jajka będzie się zgadzał węgle dodaj to wszysko i zobacz jak wyjdzie. pamiętaj o różnorodności zmieniaj ryż na kasze, ziemniaki itp urozmaicaj ile możesz a zachowuj makro.

[...] jedz to, to będziesz duży i silny a i oczywiście powiedzą żeby pić dużo mleka (tłuszcz zwierzęcy i kupa cukru). Faktycznie macie racje zlewać ich niech mówią co chcą i ile chcą to ja będę dobrze wyglądał i nie ja będę jeszcze przed emeryturą stękał i jękał że mnie boli tu czy tam to ich będzie bolec a ja się będę śmiał hahaha Dzięki za [...]

[...] E jak sugerowal wyzej chyba Hubert, u mnie takie combo leci i sprawdza sie swietnie, idzie robic mase dobrej jakosci. Lub daj test+deca+bold skoro Ci sie takie kombo marzy ale bez dodatkow antkow itp, za duzo wszystkiego. A jak juz sie uprzesz, to startuj metka, ew, jak juz chcesz dodac antka to po metce. O ile zdrowie pozwala, pozdro.

[...] nie jest przecietnie chudy tylko nawet bardzo dlatego wiec uwazam ze jedna porcja ryzu dziennie to zbyt malo weglowodanow. Jesli chodzi o chleb to tez nie zawsze wiadomo ile ma wegli - trzeba wiedziec jaki kupic i jest napewno wiekszy problem z kupieniem dobrego chleba niz ryzu (bo ryz jaki by nie byl jest ok) No ale dobra ogolnie dieta nie [...]

[...] dorzucić w ramach rozciągania rozpiętki) jakieś 50 brzuszków - zamień na spięcia brzucha na podłodze (2s) i podciąganie nóg na drążku (1s) kilka podciągnięć na drążku (ile?????) - nachwytem, ręce troche szerzej niż barki, jakieś 2 serie, po 12 powt powinno myśle styknąć. parę seryjek tego machania nogami (na tyłek) - perwsze słysze Nie [...]

to jak skomentujecie to ze ziomek wcisnal 10 amp deeki samej i poszedl jak po omie tyle ze nie byl nadmuchany?byla to deka z apteki<50/ml> Ile zjesz taki bedziesz zwierz

[...] ja odrazu jak jem wiecej wegli to tyje? a znowu jak jem malo to stoje w miejscu i nawet miesnie nie ida? trzymam sie tylko wiadomo kolo 2g bialka 1g tluszcze i teraz wegle ile? bo czuje sie przejedzony jak zapodam powyzej 3 g chyba ze by jeszcze robic areoby ? ktos cos radzi takie zdrowe zasady zelazne czego trzeba sie trzymac w tej diecie [...]

[...] który pyta o koks, bo mu kolega powiedział, że ma do sprzedania. Ja się go pytam jaki kolega a on do mnie, że nie zna nawet imienia. BUAHAHAHAHAHAHA ale to nic. Ja się pytam ile ma kasy? A on na to, że 50-60 zł. No to ja, żeby lepiej pomógł mamie dywany trzepać to mu wejdzie. A on na to, że jak za mało to ukradnie matce Ja ******le, to miałobyć [...]

BCAA kosztuje 67 zł za 240 kaps po 900 mg w kapsie, glutamina Activity kosztuje 39 zł za 250 g, aminokwasy, tu jest sprawa kontrowersyjna bo o ile nie chcem kupować byle co to aminokwasy kupuje ....megabola, dużo i tanio, tak 2 pudełka po 360 idzie na mieszka, przynajmniej ja tak robie i wtedy koszt wychodzi 50 zł za te 620 tabletek. W sumie nie [...]

[...] gdzies. Moim zdaniem to wlasnie oni maja najbardziej wy***ane na pizganie bez powodu bo nic nikomu nie musza udowadniac, taki czlowiek jest swiadom swojej wartosci. a taki jak to okresliles "mlody kogucik" skoro bierze 50 na klate to musi pokazac przed kolegami jaki to on fajny nie jest i ile slabszym i mniejszym nie nakopie zdrowia