ile to 50

[...] po czasie gdy bede mial juz diete w calosci co do rodzaji produktow. Zapomnialem: mieszkam za granica i sa tu produkty odzywcze ktore sa tu a nie ma w pl i na odwrot. 1posilek:7.20 -Patki zbozowe(wiem "lepiej" owsiane,ale te maja chyba nawet lepsze skaldniki odzywcze) -mleko poltluste(1,5) -125g Jogurt owocowy danon(chudy) -banan [...]

[...] po czasie gdy bede mial juz diete w calosci co do rodzaji produktow. Zapomnialem: mieszkam za granica i sa tu produkty odzywcze ktore sa tu a nie ma w pl i na odwrot. 1posilek:7.20 -Patki zbozowe(wiem "lepiej" owsiane,ale te maja chyba nawet lepsze skaldniki odzywcze) SA SA DOBRZE POSZUKAJ A NAPEWNO ZNAJDZIESZ!( GDZIE DOKALDNIE [...]

Sztangielki 50 kg na siłowni to już jest dobrze, czesto się spotyka 20-30 kg max. A propo ich treningu to może jest fajny i widowiskowy ale ile można tak ćwiczyć bez kontuzji?

Hihihehe chyba niezrozumiałaś o co mi chodziło jajko składa się z dwóch części przeźroczystego "białka" i żółtego "żółtka" Jeśli mamy jajko to ile procentowo masy waży jedno i drugi NP. Jajko 100% to żółtko 50% i białko 50%

No ludzie ile mozna sie pytac o te proporcje ! trzeba miec niezlego lenia, zeby sie niechcialo kliknac na powyzszy link i wpisac numera :) rozmiem pare klikniec mysza i klawiaturka i niepotrzebnie kalorie marnujemy wiec masa spada :P a wiec wkleje: The first is a powder mix having the following formulation: Creatine Monohydrate 5000 mg Sugar (from [...]

[...] owsianka standard + popiłem mleka - jakieś ciastko z serem + kawa na noc Trening Wyjście na Kasprowy Wierch. Przyznam że było ciężko, nogi mam załatwione na amen. Nie wiem ile kalorii zużyłem ale nie zdziwiłbym się jakby było to i 1500. Czas: 10:00 - 10:50 spod domu do Kuźnic, przerwa na naleśniki i piwko 11:20 - 12:00 spod Kuźnic na [...]

[...] dawkach, bo to temat w którym póki co na razie najbardziej się gubię. Do tego wrzucę coś na wątrobę, jakieś dwa środki najlepiej o różnym składzie, np. Olimp Hepaplus i verdin. Tylko na ile przed i ile po i w jakich dawkach. Myślę, że 4tygodnie przed i 4 tygodnie po będzie ok, tylko jakie ilości? Zmieniony przez - RoQi w dniu 2012-03-24 15:47:06

50 cm nie jest wysokością testowaną .Chciałem dać 59 cm tyle ile mam lat ale argument panów obecnych na siłowni że 50 cm łatwiej zmierzyć ostatecznie mnie przekonał :-) Zostaje 50cm i nic nie zmieniamy brać się do roboty i nie narzekać. Czy można poprawiać dłonie ? Dobre pytanie w regulaminie w nowym temacie naniosę poprawki. Jeżeli będzie to [...]

[...] sprowokować.. będą sobie pozwalać na coraz więcej.. zaczną od bluzg, potem przepychanki, plaskacz, ktoś Cię lekko kopnie.. będą szukać problemu i go w końcu znajdą. Bo ile czas możesz iść i nie reagować na grupę ludzi, która Cię poniża? Różnie ludzie reagują. Mój jeden kumpel został kiedyś przez wyrostka poniżany i co robił? Mówił [...]

Dzień 17 - 05.09 - POWER 1. Trening Chyba czas usiąść i poszukać czegoś spasowanego pod siebie. O ile w ub. roku trening kropka w kropkę wzięty z od McDonalda pasował mi, tak wczoraj bez szału. 1. MC - 3x6 2. WL - 3x6 3. Wiosłowanie - 3x6 4. WL+ - 3x6 5. Ściąganie drążka - 3x6 6. Suwnica - 3x6 7. Wyciskanie zza karku - 3x6 8. Unoszenia w opadzie - [...]

Zle mnie zrozumiałeś :) czasami przez pół dnia jem "na ślepo" nie licząc ile zjadłem kalorii i makroskladnikow i dopiero przed kolacja orientuje sie, ze zjadłem wystarczająco wegli i tłuszczu, a brakuje mi np 50 białka i 100kcal. W takiej sytuacji nie mam innego wyboru tylko zjesc coś co ma praktycznje samo białko i o to mi chodziło. Nie wiem czy [...]

Proboj dobijac na wyciskaniu. Mozesz robic 16kg tyle ile.dasz rade i dobijac do 10 powotrzrn z 14kg Ale jak tak.ciezko.idzie to zrob pierwsze dwoe serie 14kg Dopiero w 3 serii wejdz na 16kg Jasne, jasne :-) W nocy śniły mi się jakieś bzdury, że zastrzeliłam z setkę ludzi }:-( No i tak od 6 nie mogłam spać, chłopak spał w najlepsze.. Więc [...]

[...] Jeżeli zaczniesz słuchać uwag nieżyczliwych Ci ludzi słowa ich staną się dla Ciebie prawdą, co uniemożliwi Ci odniesienie sukcesu. Pamiętaj, że jesteś na tyle dobry na ile się czujesz i jaka jest Twoja wizja siebie. Wewnętrzna wiara w siebie jest koncepcją twórczą i może stać się stałą praktyką. Ten sposób myślenia może poprawić Twoje [...]

[...] by być i gorzej ;-) Przez ostatni miesiąc się mierzyłam co sobotę i tak na prawdę jedyne co mi zeszło to motywacja %-). Sama już nie wiem jakich założeń mam się trzymać i ile razy w tygodniu ćwiczyć bo póki co wygląda to jak trzymanie wagi.Prawda jest taka, że miska nie zawsze była idealna przy weekendach więc może tu pies pogrzebany tylko, że [...]

Marek - Zawsze jak trenuje dipy to myślę o tobie hehe ,poważnie mówię. 46 już jest w zasięgu, ale chce 50 do równego rachunku, wtedy dam znać . W dipach zawsze byłeś dla mnie motywacja. Nigdy nie udało mi się więcej niż 46 ale jak machniesz 50 to wtedy też spróbuję "ile fabryka da"

B-50 możesz zdradzić jak ćwiczysz rece?? ile razy w tyg i jakie ćwiczenia i ile powtórzeń. wiem i tak że to sprawa genetyki i techniki ale napisz bo jestem ciekaw. jeśli będziesz tak miły oczywiście.

co ile dokładasz kcal? jak idzie waga to po co zmieniać, czyste miecho leci. 50 - 100kcal na tydzien i patrz co sie dzieje ;)

[...] bioder i zwinięciu w dole czuję ten mięsień grzbietu, jak nigdy! MISKA: Uzupełniam dziś, a więc w poniedziałek i szczerze, zapomniałam, co jadłam tego dnia... %-) O ile się nie mylę, było mniej więcej tak: 1. jaglana + 1 jajko całe + 2 białka 2. j.w. 3. pierś z kurczaka + ryż parboiled 4. twaróg + migdały + pieczywo razowe 15.11. DT [...]

[...] tygodniu waga wkońcu zejdzie poniżej magicznej STÓWY!! Myślę, że na WADZE będzie leciało teraz ciut szybciej. Bo mięśnie są już pobudzone więc większych przyrostów (o ile będą) już nie będzie. Przed przejściem na CKD waga wachała się 101.5-102kg, nie chcialem ciąć juz kcal bo i tak jechałem na niskich. No i Przemek rzucił hasło o regulacji [...]

a ZAPOMNIAŁEM No więc tak Gainer to gainer patrząc ile gainery maja białka to białko tylko dodatek. Gainery Biora ludzie o szybkim metabolizmie . Nie ma różnicy jeśli nie masz tendencji do tycia obojętnie jakie węglowodany. takie moje prywatne zdanie. Ja Np Pije Buildupa po treningu teraz 50-50 i jest git. także aby ci w miare smakował i jedziesz [...]