ile to 50

[...] witaminy i omega-3 2g Jaja kurze całe 4 jaja (na twardo, miekko czy obojetnie?) pomidor 150g Snaidanie2 : Cielęcina łopatka 200g (mozna zamienic na cyca ? jak tak to ile g) Oliwa z oliwek 20g Ogórek,pomidor,salata zielona,papryka 300g omega-3 2g Obiad Losos 200g (w jakiej postaci ? moge miec wedzonego lub dorsza gotowanego) Oliwa z oliwek [...]

Sniadanie: witaminy i omega-3 2g Jaja kurze całe 4 jaja (na twardo, miekko czy obojetnie?) obojetne Cielęcina łopatka 200g (mozna zamienic na cyca ? jak tak to ile g) lepiej zostaw wolowine nei bedziesz na okronglo jadl cycy Losos 200g (w jakiej postaci ? moge miec wedzonego lub dorsza gotowanego) sorowy parowany lub gotwoany od czasu do [...]

1971 kcal? to głodówka, przy takim procesie spadnie z Ciebie głównie woda i mięśnie, a celem redukcji to nie tylko utrata wagi, ale zachowanie mięsa, który wypracowaliśmy, z resztą taka mała podaż kcal nie wpływa korzystnie dla naszego organizmu i zaburza Twoją przemianę materii. Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? nic nie napisałeś o sobie. [...]

[...] łykania syntetycznych witaminek-tym bardziej w okresie gdzie o warzywa,owoce nie jest trudno przyswajalność takich witamin jest wyjatkowo słaba,oto przykład: witamina C. 1000 miligramów (2-4 tabletki) jej sztucznej odmiany daje organizmowi tyle, ile zawarte jest w 50 mililitrach soku pomarańczowego - dokładnie 17 miligramów. i co Wy na to?

[...] ? Bez jaj, rób normalne pompki francuskie. plecy: -w pozycji siedzącej na lawce przy wyciągu przyciągnie do klatki 60kg 12,10,10,8,8 -podicaganie się na drążku to tyle ile dam rade -hantel 25kg w pozycji tak jakby w podporze na laweczce przyciągam do siebie najpierw 1 reka potem 2 -gryf prosty pochylam się i przyciąganie do klatki około [...]

[...] serca, jako jednej z cech wytrenowania. Przekonanie to potwierdzają spostrzeżenia o braku zasadniczych różnic między reakcją organizmu na wysiłek ciągły i interwałowy, o ile wykonujemy tę samą ilość pracy w sensie fizycznym. Zużycie tlenu np. nie różni się zasadniczo w wysiłku ciągłym i interwałowym przy tej samej ilości pracy. Również [...]

[...] leci po prostacie i wlosach Winkiem konczac obnizasz shgb i ew progesteron Z t3 wcale nie trzeba schodzic powolo stare zabobony to polece tak : 1-6 cyp (800week) 6-10 prop ( ile dac propa ? zejsc niżej dawką na koncówe czy ciągle trzymac to 800w ? ) 4-10 wino (40-50ed) 1-10 trenA (zaczne 50 skoncze 100 e2d) Clena jechać razem z t3, czy wymieniac, [...]

Spadki ZAWSZE sa po kreatynie Jezeli chcesz wiedziec ile spada po cyklu to zalezy od kreatyny oraz od tego, ile Ci masy przybylo ;-/ Ja mam taj, ze w jakies 2 tygodnie spada mi okolo 50% tego co zdobylem na kreatynie Pozdrawiam!

na all...o są saszetki 17 g za 7,50 - to ile tego trzeba by było kupić? nie wiem czy to się opłaca - może lepiej cracka? korci mnie żeby go spróbować

1. WIEK: 43 2. WAGA: 93 3. WZROST: 187 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około 30 miesięcy 6. DIETA: diety były różne i szału nie ma na żadnej 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cąły czas omnadren e4d ampułka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

[...] wyprostowana komfortowo o sciane - najlepiej wsadz ja w kat scian. Z miejsca poczujesz lepsza stabilnosc i odrazu ciezar poszybuje. Rada 5. dla wszystkich - 3/4 mas ciala (o ile nie masz BF powyzej 14) to standard rozgrzeweczka dla osoby z pol rocznym stazem. Jesli robisz mniej - win technike wykonania. Nie pedantyczna technike - a stabilizacja [...]

[...] w poprzednim dzienniku. Wagowo jest słabo. Zjechałem przez moment na luzie do 64,5...i zacząłem eksperymentować z IF jednocześnie podejmując drugi etat ...i to był błąd. O ile w pierwszej pracy nie pracuje fizycznie, to moj drugi etat to zapieprz na rusztowaniach. Kombinacja okresowych postów, niskiej kaloryki ,ciężkiej pracy fizycznej, [...]

40 dni to prawie 6 tygodni czyli tyle ile powinien najkrocej trwac cykl z reszta okres ten podalem tylko orientacyjnie nie liczac na ile starczy mu massacra ale twoj post zmusil mnie do tego wysilku i policzylem tak wiec starczy na 50 dni czyli 7 tygodni taka dlugosc cyklu jest juz odpowiednia oczywiscie moze ciagnac nawet i 10 tygodni jesli [...]

a)Co by to nie byla za szkola, duzo ludzi (a juz na pewno kobiet) kilometra ponizej 3:00 nie przebiegnie. W biegu na 1km każda sekudna to dużo dużo pracy. Jaki czas maasz dzisiaj ? Koniecznie znajdz kogos, kto zna sie na treningu biegowym. Wazne, zeby robic jakis inteligentny trening (do 1km bedzie to prawdopodbnie dużo interwałów i trochę [...]

[...] 100paru jakie mialem przed cyklem na 32 lipidy dostaly po dupie, ciekawe jak by to wygladalo przy 50 oxy dziennie i 500-600mastera week cykl ogolnie bez szalu, sily nie odczulem, sylwetka na + to prawda,ale rowniez nie adekwatnie do tego ile mnie kosztowal master i oxa i do tego,ze musze sie przejmowac lipidami teraz 2 raz w ta rzeke nie wejde

Waga: 80kg Wzrost 190cm lat 23 Staż: od 2005, na poważnie od 3 miesięcy Cel: tylko masa typ: ekto Posiłek 1 B 54,02 - T 17,42 - W 104,86 - kcal: 764,1 Twaróg 120g Rodzynki 40g Jogurt naturalny 150g Chleb (3) 120g (szybka, ser) ZAMIAST CHLEBA LEPIEJ PLATKI OWSIANE A ZAMIAST SZYNKI I SERA JAJKO Posiłek 2 B 53,09 - T 24,86 - W 88,4 - kcal: 774,95 [...]

tak sie sklada ze tez mam kone scrap :). Pierwsze co sie nauczylem to jazda na tylnim kolku chyba... a pozatym to 10 m manuale, front pivot (prawie 180') back pivot (tez prawie :P), 70 cm bunnyhop, skoki na tylnim kolku, "niedorobione" x-upy :), a teraz sie ucze wskakiwac na ławki , murki , rurki itp. jestem na eteapie 50 cm wysokości [...]

tak robicie skapca z uzytkownika Eucalyptus ale jakby wyszlo na jaw ile % z tego biora organizatorzy z takich akcji to rowniez byscie nic nie dali . kiedys mi pewna osoba opowiadala jak ktos z jej bliskiego otoczenia musial zorganizowac takie cos bo samemu nie mogl na operacje dla dziecka zebrac . okazalo sie ze dostaje marne % w stosunku do tego [...]

[...] 20g B15/T1/W2 kcal 77 Mleko spożywcze 0,5% 200g B7/T1/W10 kcal 78 B32/T17/W12 kcal 331 Ja bym daj samą odżywkę jeśli jaja to tylko białka i na twardo Proszę ocenę. Sorry ale się pomyliłem KALORIE 2448,8 kcal BIAŁKO 116g TŁUSZCZE 75,4g WĘGLOWODANY 327g To twoje zapotrzebowanie czy to ile Ci wyszło z diety ?? A więc proszę o ocenę mojej diety

jak , zalezy ile wazysz? sorry ze sie wtrace, ale jak np osoba wazy 80 kg to ile? bo myslalem ze 50 g.... :/