ile to 50

[...] na noc? A kiedy poziom kortyzolu jest największy? Teoretycznie rano ale czy rano jest dobra opcja aby go obnizac? Nie lepiej go zbic na noc, kiedy powinien byc niski - o ile jest zawyzony, a przy redukcji czesto sie tak dzieje. Kortyzol nisko jest w nocy. Taki jest rytm naszego organizmu. Jeśli wszytsko działa prawidłowo. Wiadomo jak jest [...]

Nie no, ja też nie liczę fatu z płątków, pieczywa itd. Ale tak się „dziwię”, bo pamiętam jak byłem kiedyś na UD2.0, to ile było kombinacji, żeby tych 50g fatu nie przekroczyć hehe. Co środę wycieczki z wózkiem po Tesco i wybieranie produktów z jak najmniejszą ilością tłuszczów. I tylko trzeba było powstrzymywać się przed ślinotokiem, który [...]

[...] porobie bo mam low carb. Ale jak bede mial high carb po pokażę jak wyglada liczenie jakiegoś posiłku. Z reguły otwieram szafkę, wyciagam co mam zjeść. I liczę. Tyle jem na ile mam ochotę. Byle wejsc w makro oczywiście. Moge zjesc 50% swojego makro w 1 posiłku. Ale moze to tez byc 80%. Zwykle jest między 60 a 70% gdzies. Posiłek zaraz po [...]

[...] drazek, zuraw, zarzut, wycisk z wybiciem z nog. O nie powinienes oprzec swoj progres silowy + dodac uzupelnienia jednorecz, dodac cwiczenia plyometryczne i kondycyjne. Oraz pamietaj - fighter rusza sie! - 50% treningu tygodniowego musi trenowac nogi. To tyle ile moge ci pomoc w tym poscie. Reszta zajma sie doardcy w dziale poczatkujacych.

[...] Odkrycie tego to bedzie progres jak na "koksie" dla kazdego bezpiecznie w domowych warunkach. Ale nie tylko - pomyslmy o chorobach genetycznych i nabytych - ile zyc uda sie uratowac gdy wyizolujemy zjawisko, srodowisko i wymagania popychajace organizm w strone hiperplazji. Pytanie czy to kwestia 5, 10 czy 50 lat. Zmieniony przez [...]

[...] WIECEJ JAK 2,5KG NA TYDZEN. MALE KROKI SA PEWNIEJSZE! Dziś przysiady nie w pełni 'mocy', bo to pierwszy trening, na którym wykonywałem pełne i nie wiedziałem za bardzo ile zakładać. Za tydzień założę więcej, na pewno. NORMALNIE TEZ DODAWALNYM 2,5KG, ALE PRZEZ JAKIES 4-6 TYGODNI +5KG UJDZIE JAK SADZE.. Mówisz o proporcjach, ale imo ciężko [...]

O kurde w te 2-2,5h to razem z cardio liczycie? Czy po ile te przerwy robicie podczas serii i miedzy cwiczeniami? 4,5minut ? Ja nie wyobrazam sobie robic nog w 2h jeszcze samych czworek, maks 50-60min a nap*****lam ciezko 6,7 czasem 8 serii siadow do tego suwnica, wyprosty i nigdy nie jest lekko. Plecy tak samo maks 60-70min gdzie robie same [...]

[...] Mniejsza buteleczka w aptece 35 zł a większa 45-50 To w sumie juz nie rozumiem;) no na początku piszesz po posiłku stosuj a potem ze jak wypije krople to zebyn nic nie jadł 30min;) No jal wypije po posiłku to napewno przez kolejne 3h bym nie jadł;) To w końcu jak najleiej? Ja dalem 42zl za 50ml. Mówisz 3x20kropli malo to ile by bylo ok?,)

[...] Marian, to już wygląda freakowo. Prawdziwy pro Do freaka to sporo brakuje ale nawet jak trochę tak to wygląda to cieszy ;d Zobavzymy Panowie co z tego będzie po redu i ile zostanie, dziś w sumie 118.5kg, za niedługo cos będzie trzeba przyciąć ;p A dzis dnt wiec w sumie cardio praca i tyle Upał dziś starszy dobrze ze klima w sklepie :d ale [...]

[...] na step z obciążeniem 6 wioseł jednorącz (połowa ciężaru dla ok 3 powtórzeń) (4) 15-14-13...-1 Podciągnięcia/opuszczenia z guma z podskokiem jakiekolwiek byle przytrzymać ile się da -Pompek -Serratus crunch -Wskok na ławkę można zamienić dni czyli najpierw test, a potem ten trening ?? Zmieniony przez - KWOKA w dniu 2014-04-22 15:58:03 [...]

[...] jeść, dobrej jakości białko ale czy to będzie 2,3g czy 3g czy może ponad 3 już takiego znaczenia nie ma. Ja celuje układając menu w okolice 2,5. Potem ma być >2 i <3g, a ile będzie dokładnie pomimo tego że 1g=4kcal, jak pokazują kolejne badania, wpływ na kompozycje ciała ma podobny. Z tym że u mnie wahania nie wynoszą 50 czy 100% (jak w [...]

Dzięki. Ile cukrów? Myślę że <50%.Może mniej, pewnie mniej. Nie lubię planów gdzie jest dużo kombinowania ale też nigdy nie robiłem Jego 5/10/15,więc nie wiem jakby to wyglądało w praktyce.Lubię Poruszać się w zakresie <8,definitywnie najlepiej się w nim czuje. Większe zakresy zostawiam sobie na okres kiedy siła i tak nie urośnie a muszę [...]

[...] /SFD/Images/2016/7/9/76f8530c82e24b8ea1ee79ecfccc2c90.jpg /SFD/Images/2016/7/9/161633173449401aaa2605adad01d714.jpg Wpadło 620g wegli (lub wiecej) 240g fatu Wpadło tyle ile chciałem Wegli między 600 a 800. Fatu do 250g. Wegli trioche za mało bo znowu kur*a zasnąłem,ale w widelkach się zamieściłem. Jeszcze do wczoraj do późnej nocy myślałem [...]

Wczoraj rekordowo nisko i węgle i Fat 45g wegli (lub mniej) I około 38g fatu (równie dobrze mogło być 30 jak i około 50) bo ciężko ocenić ile w mięsie zostało po usmazeniu /SFD/2016/8/9/5f637c5933fc45c5a85f7ef7ac76bbd9.jpg /SFD/2016/8/9/96ccf8100eaf44a4967398ba6b4a1d6f.jpg /SFD/2016/8/9/906b2c9aa2bd43d0bbb7799521b30994.jpg Odpowiednio 250g [...]

Co to za Snikers? Sol ja nie wiem jak Tobie wychodzi te 50 gram węgli i fatu patrząc na te foty :-P Oczywiście żartuje, pewnie wiesz co, ile i jak ;-)

[...] przychodziły co drugi/trzeci dzień i wydawały po +50 zł na produkty typu serki słodkie, pieczywo, wędliny, słodycze, więc dieta w tym sporcie wcale drożej nie wyjdzie, o ile nie jesteś phil heathem, który je 600g białka ;-D Choć i tak najlepsza była babcia z emeryturą 700 zł, paląca 2 paczki fajek dziennie %-) Co do formy - standardowo [...]

pomoze mi ktoś?........... jeszcze jedno pytanko, ktore rozwiaze moje watpliwosci. Czy trzeba robić jakieś przerwy w tego rodzaju suplementacji? Ewent. ile czasu? I jak kupie np. Sesję 50 tabsów - to mam na 25 dni tego, mozna sobie dokupic drugie opakowanie i to brac 30 dni? PLEASE

Mam pytanie dotyczące naturali ile trzeba cwiczyć żeby osiągnąć dużą mase,ośmiopak i pobić rekordy siłowe w każdym ćwiczeniu o 50 kg.I czy można rozwijać się tak szybko bez saa jak robią to koksiaże?Bez dopingu,bez supli z doba dietą i treningiem zapiętym na ostatni guzik można osiągać efekty koksiaży.

[...] . Kończę oxe poleci sam test 2msc z tą Deca 200mg koniec deki i tren . Ten cykl mam podzielony na kilka etapów %-) Tak to już jest jak trzeba zrzucać ponad w10cm w pasie %-) Efekty ocenimy ale na koniec cyklu . Fotkę dopiero teraz cyknieta mam ile zejdzie w 2tyg na Heliosie. Cm też zmierzone. Zmieniony przez - DJ__ w dniu 2016-01-31 11:27:05

[...] trzeba tego tłuc 50 mg ed i tak dawka w tygodniu wyjdzie 350 mg. Wszędzie na necie piszą że dawka od 300 do 600. Większość źródeł tak podaje niektóre nawet żeby walić tyle ile się waliło trenu acetatu. Także ciekawe jak efekty bo zbyt ekonomicznie to nie wychodzi :D do tego przynajmniej jakiś test 800+ tygodniowo profilaktyka, IA, cabaser, etc [...]