ile to 50

[...] to jest POWSZECHNY synonim jak się jakiś czas temu dowiedziałęm z gazety wybióczej ) ale właśnie nogi. Klatkę ćwiczy każdy - wiadomo na wielu siłowniach jesteś warty "tyle-ile wyciskasz" ( absurd ) , biceps - nie trzeba komentować why ... A nogi ? a czy nogi są potrzebne do straszenia wyglądem na stadionie czy dyskotece ? - no właśnie ! Ludzie [...]

[...] woda po goleniu i sie zbytnio tym nie przejmowalem jak to gowniarz. problemem to zaczelo byc w gimnazjum czyli od 13roku zycia. ale wtedy chyba jakos wygladalem o ile pamietam. wyskakiwaly mi pojedyncze syfy na calej twarzy. niestety z wiekiem robilo sie coraz gorzej, chociaz pod koniec gimnazjum mialem nadzieje na calkowite wyleczenie [...]

[...] ng/dl Mężczyźni po 50 r.ż. 129 -767 ng/dl Homocysteina 7,11 umol/l~; Morfologia 5-diff Leukocyty 5,0 tys/ul~, Limfocyty # 1,5 tys/ul~, Monocyty # 0,4 tys/ul~, Neutrofile 3,0 tys/ul~, Eozynofile 0,1 tys/ul~, Bazofile # 0,0 tys/ul~, Limfocyty 29,8 %~, Monocyty 7,0 %~, Neutrofile 60,9 %~, Eozynofile 2,1 %~, Bazofile 0,2 %~, Erytrocyty [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 125kg 3. WZROST: 183cm 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 125 -udo: 75 -talia: 120 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat / Powrót po 2 latach przerwy - Wcześniej ćwiczyłem czysto rekreacyjnie obecnie zależy mi bardzo na poprawie sylwetki. 6. DIETA: -białko: 300g -węglowodany: 300g ( CC ) -tłuszcz: 50g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]

[...] żuri za możliwość przetestowania tego wypasionego zestawu suplementów i odżywek Damy z siebie 100% ! Długość testu to 40-45-50 dni, w okolicach 40 dnia będziemy wiedzieć ile dokładnie dni jeszcze pociągniemy. *** ZESTAW TESTOWY *** 1. Sterolid Complex 1000 x2szt. opis produktu: [...]

Witam, chcialem zrobić cykl na dużą siłe i dobrej jakości mięsień (troche waże, a wymiary i siła jak na tą wage są słabe), po cyklu chcialbym wziac clenbuterol, aby wyrzeźbić się dobrze na lato Myslalem, zeby wziac 150-200 mety polskiej (20-25 mg ed, z 5-6 tygodni), 20 wina, np. desma i 20 propa, np testolic 100 Jak macie jakies inne propozycje [...]

[...] . Obnizenia narządu rodnego u mnie nie stwierdzono, nadmiernie napięte mięśnie dna miednicy przepracowalam, szczelina między mięśniami prostymi brzucha zamknięta na tyle ile się dało (kresa funkcjonalna). Od listopada wdrożyłam trening fbw z gumami, od stycznia trening na siłowni. Obecnie ruszam treningiem od Pauli(dziękuję), z moimi [...]

[...] wpada pizza, kebab, piwko itp ale jestem chudy, bez zadnych oponek itd to mam zasade im więcej tym lepiej, jak bede miał nadwage wtedy zaczne liczyć kalorie ale teraz jem ile wejdzie bo jeść lubię ;) Od zeszłego tygodnia lecę pewnie większości znanym planem traktora: poniedzialek 1. przysiad 3 x 5 2. wyciskanie na lawce/w staniu 3 x 5 3. [...]

[...] 3x10 tricepsy: francuskie za głowa, prostowanie do tyłu w opadzie i unosznie ciała w oparciu o ławke z tyłu wszystko 3x10 łydki to stawanie na palce jednej nogi 3x tyle ile moge a teraz wto, pią: uda: przysiady, prostowanie siedzac i uginanie lezac wszystko 3x10 plecy: wiosłowanie sztanga w opadzie i sztangilkami, szrugsy 3x10 tylne barki: [...]

[...] tydzień na tej rozpisze waga stoi w miejscu, wiec utne 10% zapotrzebowania, ale z czego ucinac wegli czy tluszczy ? *Dorzucic do tego jakies aeroby poranne, jeżeli tak to ile razy w tyg ? *Czy 63 g białka w podwieczorku to nie za duza dawka ? *Ograniczyc nabiał, czyli twaróg i mleko ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 79 Wzrost: 183 [...]

[...] do 1000kcal dziennie i mniej to zrezygnowałam z usługi tej miłej Pani... Przeczytałam wątek dla dziewczyn z niedoczynnością i parę dzienników dziewczyn z Hashimoto. O ile dobrze zrozumiałam, czeka mnie przynajmniej 6 tygodni na diecie bezglutenowej, co przy mojej miłości do mleka, jest wielkim wyzwaniem, ale liczę na to, że z Waszą pomocą, [...]

[...] potem ewentualnie dodatkowymi ćwiczeniami? Witamin też mi nie brakuje, bo warzyw i owoców to mi nie brakuje :) Brzuszki, pompki? Czytałem gdzieś, że można robić nie wiadomo ile brzuszków, mięśnie będą - tylko, że pod tłuszczem. Liczę na rady od Was! Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 63,5 Wzrost: 166 Obwód klatki: 91 Obwód ramienia: 30 [...]

[...] ułożona dieta, i pierwsza jaką będe stosował wcześniej jadłem wg. zasad zdrowego odżywiania. Prosze o ocenę, ewentualne poprawki i propzycje zmian. I jeszcze pytanie, ile g tłuszczy ma 1 kaps. Omega 3? I gdzie upchnąć tu makrele ja już pojęcia nie mam tylko żeby to II Śniadanie nie było bo wtedy jestem w szkole a nie chcę śmierdzieć . [...]

[...] dziennego 48kcal x 20= 960kcal tłuszczy 960kcal x 9 = 106g tluszczy dziennie 48kcal x 50= 2400 kcal weglowodanow 2400kcal:4= 600g weglowodanow Oto moja dieta: 1)posilek 9.30 pzrewidziane spozycie; 60g B, 80g W, 20g T -250 ml mleka 0.5 9B 12W 1.2T - 100g płatków owsianych 12B 60W 10T - 3 jajka całe 36B 2W [...]

[...] ed 15-22 tren 50 ed Obecnie ćwiczę 3-4 razy w tygodniu FBW !! Na razie to tyle, jutro będę miał wyniki z krwi to wrzucę , wrzucę również dietę i obecne zdjęcia !! (mile widziane będą sugestie i rady) !!!Zdjęcia i wszelakie informacje będę wrzucał na bieżąco !! PS. JEŚLI POMYLIŁEM DZIAŁY FORUM PROSZĘ O PRZENIESIENIE DO ODPOWIEDNIEGO !!!

1. WIEK:24 2. WAGA:~88 troche z***ało 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:~116 -udo:~61 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około4 lata zaczynając od szczupaka jakieś 60kg 30cm w łapie 6. DIETA: trzymana na cyklu w wyzszej granicy jak podalem, na off staram sie wyliczac tą nizszą granice -białko:2.5-3 -węglowodany:4-5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE [...]

[...] koniec cyklu aby zakończyć razem z nią -cykl jest za ciężki ( za duże dawki zwłaszcza deki) mówi ze się grubo zablokuje i zaj....e receptury i przy późniejszych cyklach o ile jeszcze będą,będę musiał zapodać jeszcze większe dawki aby mnie ruszyło - najlepiej jak bym wywalił tego mixa i pojechał tylko na samym propie(50-100mg E2D) z [...]

[...] Pozniej 2 cwiczenia pomocnicze. Sroda: 75% 1 seria 4 + 2 z pomoca 85% 1 seria 2 + 2 z pomoca 90% 1 seria 1 + 1 z pomoca 90% 1 seria 1 + 1 z pomoca 75% 1 seria ile moge + 2 z pomoca Pozniej 2 cwiczenia pomocnicze. Piatek: 75% 1 seria ile moge + 2 z pomoca 80% 1 seria ile moge + 2 z pomoca 100% 1 seria ile moge z pomoca [...]

[...] jest na test maksa (pomiar postępów) oraz lekki trening. Po przebudzeniu i porannym rozruchu wykonuję test aktualnego maksa, tj. tyle prawidłowych powtórzeń pompek ile będę w stanie zrobić (aż do nieudanej próby). Wynik notuję w zeszycie ćwiczeń. Następnie przeliczam procentowo wykonanego maksa na 100% i przez resztę dnia co 60 minut aż [...]

[...] bilans i zmieszcze się w kaloriach, ale makro wiem, że bedzie mierne dosc:-(:-( Wieeec mozna tak raz w miesiacu zapodac takiego giga kebaba??%-)%-) super by bylo... na oko ile on moglby miec kcal?? i wezme bez sosu:-PP:-PP z mieskiem z kurczaka wieec pytanie brzmi ile moze miec kcal taki giga kebab??? mega rollo kebab za 18polskich zlociszy%-) [...]