ile to 50

Wywiad z kulturystą pro,gościem Evls Prague Pro 2014-też będzie można z nim porozmawiac,zrobić pamiątkowe zdjęcia itp..... INTERVIEW WITH BOB CICHERILLO http://www.evlspraguepro.com/wp-content/uploads/2014/08/Bob_Cicherillo_1.jpg 14.08.2014 Pomimo napiętego harmonogramu Boba Cicherillo, on nie odpowiedział na następujące pytania i potwierdzone [...]

[...] 24kg 14 pow Czyli po prostu powiedzmy, coś ala na rzeźbę, żeby mięśnie nie wpadły w monotonie ? Co wy na to ? Może jeszcze zmniejszyć kg dodać serie bądź na odwrót ? Ew o ile % zmniejszyć ilość kg oraz o ile podnieść ilość powtórzeń Dzięki wielkie Zmieniony przez - Bikerowy w dniu 2014-03-03 15:59:59 Dlaczego się chcesz bawić w zmiany ilości [...]

[...] wrzucamy pomidory,ser 2 minut i gotowe. http://img401.imageshack.us/img401/8296/guzm.jpg http://img41.imageshack.us/img41/3765/fc6p.jpg B-151 gram W-4 gram T-84 gram ( a ile się wytopi ?) Można zmielić filet z indyka , udka z indyka , dać ser żółty light , mozzarelle light . Ajajajaj, zacna szama, brakuje jeszcze sosu z jogurtu greckiego na [...]

[...] 4x 12/10/10/8x17,5/20/20/25kg ściąganie kolan w siadzie 4x 12/12/12/12x40/45/50/50kg przywodzenie nóg do wewnątrz j/w wspięcia na palce w staniu 4x 12/12/12/12 (nie wiem ile waży ta maszyna ale +10/10/10/15kg) wypychanie ciężaru na suwnicy palcami nóg 4x 20/20/20/20 po 40kg skłony boczne 4x20x10kg na ławeczce spinanie mięśni brzucha (takie [...]

Jednak wpiskę zrobię aha będę pisał ile już minęło od redukcji a nie ile prowadzę dziennki będzie mi łatwiej itp.. 28 dzień Dziś jak wcześniej pisałem DNT .. poza tym od samego rana bardzo mocno mnie boli gardło.. jak ślinę przełykam to jakaś parodia.. musiałem wczoraj na siłowni się zaprawić więc dziś i prawdopodobnie jutro zrobię off aby się [...]

No, koniec porastania kurzem, kontuzji nie czuć ani ani, pora się poruszać. Spokojnie, jak to po przerwie, niecałe 40 minut na tętnie ~147. Jak na razie cudownie, biega się lekko, nic a nic nie czuć okostnej. Zobaczymy, co będzie dalej. Głupie pytanie (retoryczne, bo i tak nikt z for internetowych nie będzie wiedział) - wiadomo, że ciało ludzkie [...]

[...] Ale liczę an to, że do jutro będzie ok :) A strategia? Pierwsze i podstawowe założenie: nie wyrwać na początku, co niestety mam w zwyczaju. A tempo? Chciałbym te 4:50-4:40 utrzymać. Do tej pory na dychę mam rekord 47:02 (a więc tempo 4:42). Co więcej? Pobiegnę na tyle na ile dam radę ;) Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2016-04-16 17:37:10

[...] też nie pomogło), więc zrobiłem 20 min sweet, a łącznie jechałem 45 min. Wieczorem basen. Plywalo mi się ok. Tyle tylko, ze fatalnie trafiłem z frekwencja na basenie. O ile zwykle po 19 był luz, to wczoraj całą wieś poczuła miłość do pływania. Oczywiście zabką dyrektorską środkiem toru. Czwartek Rano rower sweet spot, dziś naprawdę weszło [...]

[...] poza rowerem :) no i przyzwyczajeniem sie do 6 posilkow a nie 3 normalnie dni odliczam do wyjazdu, tak mi juz brakuje gor, roweru, slonca i podjazdu na juszczynie byle do 8ego -- aa 2.1 za malo? to ile dla baby powinno byc bo ja niesmialo na koluszka spogladalam i ona dala okolo2 wlasnie... Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-07-28 15:50:41

[...] buduję od jutra na nowo bo znowu choroba/niedosypianie/ciężka praca/brak apetytu = -3kg wody i glikogenu (mam nadzieje ze nie mięcha) i wkvrwiłem się i bede zamiast mutanta wali mój mix a co kvrwa jak na tym nie pójdę do przodu tak jak chcę to już mam w dupie te cykle poczekam az mi metabolizm zwolni a w międzyczasie narvcham hajsu ile sie da

[...] tygodni ćwiczeń). 20 podciągnięć 30 pompek 40 brzuszków 50 przysiadów (5 rund dla całego treningu; 3 minuty przerwy między rundami) CINDY I CHELSEA Tak wiele rund ile dasz radę w 20 minut(w chelsea 30 minut) (początkujący – jak w poprzednich treningach proponuję skrócić pracę do 8-10 minut, z czasem dojść do 20 minut, dodając po 2-3 [...]

a tak kombinujesz, to ja w totka trafiłem prawe piątkę ostatnio, a tak dokładnie to trójkę %-) coś z cyklu kierowniku zbieram na wino, dorzuć trochu -ile Ci brakuje? 2,50 -a ile wino kosztuje? 2,60 %-)

[...] wziąłeś to 10 / 50 kg osłabienie? Pogubiłem się. Kalorie to nie są magiczne światełka, które wychodzą w żołądku z jedzenia i napełniają człowieka energią. Tyle masz energii ile pozyska Twój układ trawienny. Skoro jesz, a nie czujesz energii, to albo jesz za mało, albo nie potrafisz pobrać wystarczającej ilości składników z pokarmu (no i pokarm [...]

[...] ostatniej serii Face pule ale na czworoboczny - 4x20 rep ze zmianą obciążenia na wyciągu górnym Pushpress - REKORD, spełnienie cichego marzenia sprzed 3 lat. wycisnąłem tyle ile ważę czyli 1x90 kg. nie było to piękne i nie obyło się bez walki ale dałem radę8-) Wyciskanie siedząc za karkiem - 40x20, 50x20, 60x15 - nie ma w spisie z SFD Unoszenie [...]

Eeee tak do 120 worków bym przeniósł szybko, potem byłyby schody, swoją drogą ciekawe co na to przepisy BHP i ile takich worków można na zmianę przenieść. Polska jak Polska, na dziko zaorali by Tobą beton jakby mogli, ale są też i u nas firmy w których nie poszalejesz, dla przykładu tam gdzie dostarczamy towary WSK/przemysł lotniczy, kupili [...]

[...] z malejącą liczbą powtórzeń . Jako że na skakance jestem dupa ( sztywny jak pal Azji;-) to ku mojemu zaskoczeniu mięśnie brzucha jakieś mam bo dałem rade zasuwać bez przerwy ileś tam serii podczas gdy reszta grupy z tym walczyła ale za to technicznie mnie objeżdżali jak młodego szczakiela na w/w sznureczku z uchwytami. Na serio niektóre laski tak [...]

[...] Pompki (porządne, tzn. klatą tuż do podłogi, przy wyprostowanym tułowiu) - w jednej serii, bez przerw, wykonałem maksymalnie 90 powtórzeń. Robiłem też kiedyś pompki "ile wlezie" w seriach: kilka serii po 40 powtórzeń, kilka po 30 i po 20, (z krótkimi przerwami między seriami) - chciałem zobaczyć ile będę w stanie zrobić - zrobiłem [...]

[...] się czy wziąść korki. 3)Trzymanie Astry-5 miejsce, 40,30 sek., Jako że startowałem po ***anym zegarze 2 w kolejności 4 osoby wyprzedziły mnie o sekundy bo wiedzieli ile muszą zrobić. 4)Przeciąganie auta (Opel Antara na dupiatej murawie-piasek)- 3 miejsce, miałem 14,65 sek. A pierwsze miejsce 14,07! 5)Schody-1 miejsce, wygrałem cieszę się [...]

[...] na małą patelnie ostrożnie rozpuścić z malutkim dodatkiem wody. Dym biały również oparty na azotanie: - Azotan amonu (NH4NO3) - Woda Rozpuszczamy tyle azotanu amonu w wodzie ile się zmieści, a następnie nasączamy nim gazety (papier musi być podobny jak np.: Trybuna Śląska) i suszymy dokładnie, a następnie upychamy do jakieś tubki, np.: rolka po [...]

[...] 8 zamiast 6 powtórzeń. Wyciskanie sztangi na skosie - Przeciętnie. Zero progressu, trzecia seria ostatnie powtórzenie było ciężko. Zamierzałem zrobić ostatnią 60-tką i ile zrobię to zrobię, może do sześćiu dobiję, ale totalnie bez sił byłem. Zrobiłem małym ciężarem 6 powtórzeń. Krzyżowanie linek na wyciągu - tutaj jest dobrze, na szczęście [...]