ile to 50

[...] kolejną redukcję, ale jeszcze nie wybiegam tak bardzo daleko w przyszłość. Wiem na pewno że do marca muszę schudnąc do 63kg, żeby wcisnąć się w odpowiednią kategorię wagową na te całe mistrzostwa w wyciskaniu;-D Moje pytanie jest takie: ile taka regeneracja ma trwać? wystarczy miesiąc??:-? Zmieniony przez - shaggah w dniu 2011-12-04 22:11:02

U mnie najlepiej wyglada to tak, ze jem przez caly dzien co chce, ile chce i kiedy chce. Nastepny dzien to 24h postu i wejsce spowrotem na VLCD. Probowalem 100% czystych, 100% syf, 50/50, posty i wiem, ze po prostu trzeba żrec wsio a potem nic nie jesc. U Mnie sie to srpawdza i najlepiej sie czuje :). Dzisiaj waga pokazala rano 110,7kg czyli juz [...]

[...] wtedy 33 centy w łapie).Jak im pokazałem to najpierw szczeka w dół.Pozniej mi gadli ze mam inną budowę ręki Na lekcji (1 gimnazjum) kolesie szpanowali przed dziewuchami ile mają zył i jakie one wielkie.A moj ziom z klasy wtedy był na cyklu nitrobolonu.Jak im pokazał to oni zaczeli mu gadac ze jakby oni sterydy (nie rozrózniają nawet kreatyny [...]

[...] odpoczywam przez resztę minuty, myślę nad spróbowaniem protokołu z Viking Warrior Conditioning.* - Hard day - pełna drabinka (3 x 1, 2, 3) i rzut kostką dla Swingów, zrobić ile wlezie. Strona 150/151. Zobacz, czy Ci odpowiada i zmodyfikuj w razie czego ;] Artykuł, w dużym skrócie, mówi o tym, że 11 minut treningu siłowego (chociaż może to złe [...]

Moze i Metrowiec ma racje... bo porównujac jego ze mna ja naprawde jestem chuderlak przy nim... ale zacznijmy od tego ile cwiczy on a ile ja... po drugie ile koksu wzial on a ile ja? ja nigdy z koksem nie mialem stycznosci a on majac lape ok. 50 cm musial ostro jechac z koksem... wiec Metrowiec wcale nie odkryl ameryki mowiac mi ze jestem chudy... [...]

[...] były w granicach 3-4tys ale....dolarów więc jak już fundusze pozwoliły to czemu nie mieć spokoju do końca życia, generalnie jak dzwoniłem do dr to już w maju mi powiedział ile mnie skasuje, teraz mamy wrzesień i nawet jak płaciłem to mi powiedział ze 50 niech będzie na leki (bo miało być 2250) więc ogólnie polecam bo nawet ceny nie podniósł [...]

[...] czasami boli, do wytrzymania, ale czasami przypala to bol przez kilka sekund jest nieciekawy.. ;d. Nie ma sie co obawiac. 2. Doktor ci wszystko wyjasni, co i jak po zabiegu, ile nosic i kiedy zdjac. 3. Da ci recepte na augmentin (antybiotyk), cyclonamine (przeciwkrwotoczny) i przeciwbolowy, nazwy nie pamietam. Ja w ogole nie bralem [...]

[...] Co myślicie o takim planie treningowym ? pisząc pompki i podciaganie mam na myśli plan treningowy według tej storny (robie aktualnei np.30 pompek to mam plan treningowy dopasowany do podcia.gniec to samo) a na koniec ile dam rady pompek z obciązeniem 5kg na plecach i podciagniecia to samo na koenic ile dam rady podciagnieć z obciążeniem 5 kg.

[...] głodna niż przed rozpoczęciem eksperymentu, ale tragedii nie ma. Także Panie Wojtku: zostawić obecną liczbę kcal, czy coś zmienić? I przepraszam, że powtarzam się, ale ile proc. dziennego zapotrzebowania węgli jeść na noc? HELP! Za odpowiedź będę bardzo wdzięczna. Plus jeszcze jedno pytanie : jaka rozgrzewka najlepsza i ile powinna trwać? [...]

[...] bo ty to te swoje cykle koksiarzu robisz" taaaa, trzeba było robić co tydzień na maxa nogi a nie tylko biceps i klate 2.Wyciskanie na suwnicy 4/12-15 - 15 x nie wiem ile (koło 200) - 15 x nie wiem ile + 20 kg - 13 x 230 kg - 12 x 220 kg + kumpel 80 kg 3.Prostowanie nóg siedząc 4/20 - 14 x 3 sztabki - 17 x 2 sztabki - 16 x 2 sztabki - 20 x [...]

Jones w walce z Bonnarem nie był chyba jeszcze tak dobry Jones walił suplesy Bonnarem i łokcie z obrotu, więc nie ma mu co ujmować :-)) od konca pride nie cwiczyl tak samo, ale ty oceniasz jego kariere, miejsce na liscie przez walki gdy byl w najslabszej formie i szedl na emeryture Nie, oceniam go pod względem jego umiejętności - braki w zapasach [...]

http://www.iv.pl/images/97398233818226164106.png Trzy miesiące minęły migiem. Jestem bardzo zaskoczony ile rzeczy może się wydarzyć w tak krótkim czasie :-PP . Znalazłem się w gronie szczęśliwców dzięki moderatorom i jeszcze raz chciałbym bardzo Wam podziękować,.Mam nadzieję ,że nie zawiodłem i wykorzystałem moją szansę jak tylko dobrze się [...]

[...] pozwala pracowac, a jak nie to w legalnej pracy tez doplaca do mieszkania i dzieci, to przezciez Tuskolandia nie moze sobie pozwolic na takie niesprawiedliwe porownania pieknego kraju nad wisla ktory okrada swoich. Nie od dzis wiadomo ze liczy sie tylko Litwo ojczyzno moja ty jestes jak zdrowie, ile Cie trzeba cenic ZUS z Tuskiem Ci powie!

[...] wstaj o 5 razem z malzem ...zawsze to chwila zeby pogadac bez dzieckow...choc przyznaje ze moglabym spac, ale malzonek sobie ceni ze wstaje na razem z nim .... potem mam chwile na cwiczenie bo dzieciaki trzea zawiesc do szkoly ...a potem ...tzw zajecia obowiazkowe....praca, wolontariat, o 15 dzieciaki koncza szkole trzeba przywiezc, jemy razem [...]

[...] 120 W 120B reszta T 1 dzien i 70B 130T 2 dni i lecialo .... a teraz wracam do tego ukladu i nie dziala przy 50 W ale juz przy 30 ....spada :-) choc i inna jest kwestia ...na ile dawka 200g rozkeca badz nie tarczyce ....ale nie mam a pewno dla mnie najgorszego symptomu niedoczynnosci - zmeczenia i braku energii [...]

[...] sie czytac Czyli następnym razem użyć języka z podstawówki tak żeby głowa nie rozbolala przy skupieniu się na czytaniu? Najlepiej zluzowac z docinkami Podaj w mg ile czego biles/bijesz a nie w ml bo stężenia są mega rozne Zapamiętam I wezmę sobie do serca. Fajnie jeśli będzie to działać w dwie strony. A więc reasumując. Podam [...]

[...] wioslo: 5x: 45/55/65/75/85 http://img191.imageshack.us/img191/8721/r964.png Come back po dlugiej nieobecnosci.. Generalnie przez okres swiateczny wiele sie zmienilo. I o ile w samych cwiczeniach nie robie zmian, o tyle w diecie tak. Zmiana na 1500kcal/dzien z min. iloscia wegli, max bialka i umiarkowanie tluszczy. Po tygodniu widac zmiane w [...]

[...] na dwa razy i poczułam ,że nie ma co próbować dalej bo nie wstanę . Więc sobie myślę wczoraj 14tys kroków mało snu swoje robi. Ale przy wyjściu z ciekawości zapytałam się ile waży ten safety bar i okazało się, że 30kg :p więc stąd ta nie moc przy 55kg , które okazało się 65kg . Ale mega nie wygodna ta sztanga . Miała troche inaczej rączki [...]

[...] ze straconych 25 kg aż 15. Czyli sam sie przekonales, ze przyciecie kalorii dziala. Niestety, jesli obciales kalorie do 50% do pojechales za mocno po bandzie. Doczytaj jak i ile redukowac kalorie. Tego fragmentu to nie rozumiem. Normalne posilki zzazwyczaj sa trawione przez pare godzin, czyli przez pare godzin po spozyciu skladniki sa uwalniane [...]

Komentarz do wczorajszego treningu: 1. Przy MC mialam duzo mocy :-) i pokonalam 50 kg:-) 2. Nie udalo sie osiagnac 8 * 20kg ale i tak 5 razy to juz sukces :-) 3. srednio mi szlo...i przy 32,5kg ciezko bylo 4. Przy wypadach dbalam o technike i nie latalam na boki..udalo sie osiagnac 27,5kg 5. 15kg i 17,5kg szlo mi lekko, ale przy 20kg to juz nie [...]