ile to 50

9186435 12:19:33 czesc. widziałem jakiegoś twojego posta na sfd o gainerku mutant mass 9186435 12:19:50 pisałeś, że już go ileś tam wszamałeś i co powiesz o nim? 9186435 12:20:01 poszła waga do przodu? Ja1 12:20:23 a czego chcesz sie spodziewac bo jedzeniu w proszku ? 9186435 12:20:42 paru kg masy 9186435 12:20:51 w połączeniu z dobrym normalnym [...]

dwa to bym im pompka nie wytrzymala, zreszta ile oni zyja? srednio 50 lat. jestem ciekaw ile lat pozyja terazniejsi pro, bo wiadomo inna chemia leci, inne dawki. kulturyscu padają przewaznie na serce, niewydolnosc nerek, uszkodzenia watroby

[...] l serwatki, ponieważ w 1 l mleka znajduje się około 6 g białek serwatkowych. Nie bez kozery przytaczam te dane, chciałbym, aby każdy Czytelnik zdawał sobie sprawę z relacji, ile należy przetworzyć serwatki w celu uzyskania 1 kg upragnionego proszku. Spójrzmy prawdzie w oczy, nikt na świecie nie prowadzi procesów przetwórczych mleka pod kątem [...]

nie mart sie, poczytaj 50 stron wstecz w poprzednim spamie to sie dowiesz ile jest, pokazać nie pokaże bo hui mnie to obchodzi czy w to ktokolwiek wierzy czy też nie. Prawda natomiast jest taka ża bawiło mnie jak sie spinałeś, bo jak już powiedziałem wali mnie to ile tam masz i za każdym razem gdy wklejałem "" to Ty mi pisałeś [...]

[...] trening ktory powoduje wzrost miesni powoduje palenie tłuszczu jednoczesnie, tyle ze jak dieta w tym samym czasie stymuluje odkładanie sie sadła to inna sprawa ale jak chcesz zdjecie to : tylko przypominam, to ile fatu złapiesz czy spalisz zalezy główie od diety wiec prosze o dyskusje na temat Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-30 19:23:18

[...] i ok 100 g www mam wrazenie ze zaczne tyc a nie chudnac nie mam racji? z drugiej strony przerazaja mnie te ketony w mleku i chce ich uniknac za wszelka cene wiec w koncu ile sugerujecie tych ww by nie bylo ich w mleku ale bym jednoczesnie traciła na wadze czy to sie nawzajem nie wyklucza? przeciez aby chudnąć potrzebna jest ketoza a moze [...]

[...] zacząć %-) wczoraj na spontanie wybrałam się do Krakowa i z Hekade na pure poleciały plecy ;-) 1.07.2015 PLECAK 1. Wioslo hantlem + regres w ost serii Nie pamiętam ile poleciało serii właściwych, myślę ze z 5, cały czas progresja. Kończyłam hantlem 24kg :-)) normalnie nie wierze %-) 2. Wiosłowanie polsztanga 4 x 20-16 3. Ściąganie [...]

[...] sztangi płasko 12/10/8 Plecy: Wiosłowanie sztangą 12/10/8 Barki: Wyciskanie zza karku 12/10/8 Nogi: Przysiady ze sztangą 12/10/8 Wspięcia na palce tu nie wiem ile razy 20/20/20 Tricepsy: Pompki tyłem 20/20/20 Bicepsy: Uginanie ramion na modlitewniku 12/10/8 Brzuch: Brzuszki 50/50 Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 57 [...]

[...] SKOSNEJ 37,5-45-50-55kg (50kg) -SÓWNICA 100-120-140-170kg (140kg) -UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z WYCISKANIEM SZTANGIELEK STOJAC 6-8-10-12,5kg (albo 13 nie wiem ile wazy ta hantla) (11kg) -MLOTKI NAPRZEMIENNE 8-10-12-14,5kg (13,5) -FRANCUSKIE WYCISKANIE 15-20-25-32,5kg (27,5) -WIOSLOWANIE SZTANGIELKĄ 19-26-30-34kg (8powt) (24kg) [...]

tak odnosnie porownania roznych ai to kiedys szukalem info na temat buteiny i przy okazji zrobilem male porownanie Letrozol - IC(50) = 11.5 nM, K(i) = 0.0004 nM /inhibitor odwracalny/ Anastrozol - IC(50) = 15 nM, K(i) = 0.011 nM /inhibitor odwracalny/ Buteina - IC(50) = 3.75 nM, K(i) = 0.32 nM /inhibitor mieszany/ 6-OXO - IC(50) = 268 nM, K(i) = [...]

[...] Ja do płatków przed zalaniem wrzątkiem daję jeszcze kilka orzechów włoskich - zyskujesz na smaku, a i dobre tłuszcze. - jajko (jajka) na twardo lub twaróg chudy Ile jajek, ile twarogu? Moim zdaniem ciut za mało tego, dodałabym też trochę węglowodanów. Np. kromkę chleba pełnoziarnistego, albo pół papryki czerwonej. - później: jabłko (jabłka) A [...]

[...] za krotkie by byc malym Russell 18:40:22 rzezba jest dla maratonczyków Klocek 18:40:50 nie no Klocek 18:40:50 zrobie sobie Klocek 18:40:52 ale jak bede wazyl Klocek 18:40:56 90 kg :) Klocek 18:41:00 cos w ten desen Russell 18:41:13 to zacznij zryc;d Russell 18:41:16 wtedy pojdzie;d Klocek 18:41:28 wiesz ile w******lam? Russell 18:41:37 za mało

[...] tego dzisiaj byłam jeszcze na łyzwach, fajowo było, gleby nie zaliczyłam na szczęśćie ;D. + trening dziś: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach sztanga (nie wiem ile nadal sorry ;C) + 10kg obciazenia B1. wyciskanie sztangi skos góra sama sztanga, w drugiej serii chciałam dodać 5 kg, ale po dwoch probach zdjelam ;)) B2 przyciąganie [...]

[...] reaguje i będziesz dokładał, lub odejmował. Poleciłbym CI kalkulator z PoTreningu -http://potreningu.pl/kalkulatory . Wyliczysz sobie zapotrzebowanie kcal i będziesz widział ile potrzebujesz ( nie wierz w ten wynik ślepo, każdy organizm jest inny). Nie patrz na rozpiskę niżej ile % kcal z białka węgli czy tłuszczy, bo to jest jedynie do [...]

Dzienne zapotrzebowanie 2400 kcal 118B 324WW 59 t / daj troche wiecej tluszczu ile wazysz ile masz wzrostu? 7:30 Śniadanie 400 ml mleko 2% / daj chude mleko, ja bym wogole na wodzie gotowal wiecej platkow by weszlo, sera, a nawet orzechow 100 g płatków owsianych / gorskie 100 g Marchew / daj pomidorka, ogorka ser twarogowy chudy 50 g orzech [...]

ile tych węgli szamiesz?:) przedtreningowy pamietaj że jest mniejszy niz po. tak 25-30% daj w nim kcal z całego dnia:) + 50-60 wegli i ja po czymś takim dużo lepiej trenuje niż na czczo:) plywalem z dziewczyną się ścigałem, dużo kraulem bo najszybciej i najlepiej mi idzie, 1 basen zrobiłem żabką to myślałem że mi pikawa siądzie ogólnie troche [...]

Niebawem za jakies 2 miesiace robie redukcje... Jezeli dieta ma x kcal na początku,to co ile obcinac co jaki czas obcinac kolejne kalorie i ile ma byc tych ucietych kalorii np 50-100? Pzdr

[...] przysiadu: B1. wyciskanie sztangi skos góra B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2. wznosy tułowia z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc [...]

[...] w górę ale i na boki. Przy mniejszych formach polecam obciąć składniki o 30-40%. Prawie cały kwas ze słoika, ok 500-600g mąki żytniej razowej, płaska łyżka soli, woda tyle ile trzeba żeby uzyskać dosyć gęstą papkę. Trudno mi to opisać. Nie może to być ani za gęste ani za rzadkie. Trudno mi podać proporcję ale szklanka ciepłej znowu wody powinna [...]

[...] mtb, a rower to moja pasja, więc jazda w terenie zostaje na pewno. Czy w takim razie lepiej by było darować sobie indoor cycling w dniu treningu siłowego? i zostawić sobie np 2x w tygodniu (w dni nietreningowe siłowo)? natomiast w resztę dni przejść na bieżnię? (ile min biegu? 40-50?) Zmieniony przez - madalenka121 w dniu 2013-02-14 12:05:16