ile to 50

Dziekuje wszyskim za odpowiedzi, chyba jednak skieruje sie w strone Metanabolu, Moge dostac Danabol - niebieskie serduszka pakowane w tubie po 50 tabletek - 10 mg. Slyszalem o nim dobre opinie, myslicie ze to dobry wybor? a jezeli tak to jak to brac w stosunku do mojej masy i ile clomidu na odblok. Dzieki...

dobrze to znaczy ile B/T/W? tak, żebyś miał 50 mg ed, ale i tak nie w takim połączeniu

[...] tluszczowej) czy cwiczyc tymi samymi mimo ze redukcja przy Twoim stazu progres w ciezarach jak najbardziej jak dlugo trzymac sie tego treningu i tej kalorycznosci(lub co ile zmniejszac) musisz obserwowac i wyciagac wnioski jesli idzie ok to robisz tak samo jesli nie to w zaleznosci co nie idzie ok to zmieniasz np. tluszcze kosztem wegli czy [...]

[...] zginaja nie wiem moze zmniejsze cieaz i poprawie technike w kazdym badz razie postaram sie nagrac i wrzucic jak dlugo trzymac sie tego treningu i tej kalorycznosci(lub co ile zmniejszac) musisz obserwowac i wyciagac wnioski jesli idzie ok to robisz tak samo jesli nie to w zaleznosci co nie idzie ok to zmieniasz np. tluszcze kosztem wegli czy [...]

[...] wiec nastepnych pare tygodni spedzil na zabawie klockami... A Sw Piotr po obejrzeniu efektu mowi: - Jeszcze 100 razy i Cie wpuszcze... To bylo nielatwe zadanie, nie pamietam ile czasu zajelo Kowalskiemu jego wykonanie bo ksiadz ktory opowiadal mi ten dowcip strasznie chichotal. Dosc, ze po wycisnieciu z siebie setki kretow Kowalski znow podszedl [...]

[...] głowę leżąc 4 x 12 - 15 treningi te wykonuj co tydzień lub jeśli to dla ciebie za żatko to co jakieś 5 dni , po roku ćwiczenia powinieneś znać się już na tyle aby wiedzieć ile ci potrzeba na pełną regenerację a jeśli nie to zrób tak : po pierwszych treningach napewno będziesz miał zakwasy , poobserwuj się troszkę i zapisz po jakim czasie one [...]

Jeszcze mi powiedzcie - jak z tym wyciskaniem? Ile mam brac ciezaru? Robie trzy serie 8,10,12 powotrzen, na okolo 25kg, czy tak zostawic? To jest jakies 40-50% mojego CM na jedno powtorzenie. Kontynuowac? A reszte robie na 8,10,12 rowniez, chyba ze sa 2 serie - wtedy 9,12, albo 6,8, w zaleznosci od partii ciala.

[...] obecnie jest już więcej toksyn niż tylko tytoń, już nie pamiętam co to było ale filtry zawierają coś, kiedyś mogło tego nie być i powiedz czy dr Kwaśniewski powiedział ile papierosów to jest umiarkowana ilość? Alkohol w małych ilościach wspomaga zdrowie (np 50 ml wódki dziennie lub lampka wina). Czemu sekta? Byłeś na diecie optymalnej? [...]

[...] obecnie jest już więcej toksyn niż tylko tytoń, już nie pamiętam co to było ale filtry zawierają coś, kiedyś mogło tego nie być i powiedz czy dr Kwaśniewski powiedział ile papierosów to jest umiarkowana ilość? Alkohol w małych ilościach wspomaga zdrowie (np 50 ml wódki dziennie lub lampka wina). Czemu sekta? Byłeś na diecie optymalnej? [...]

redukuj, ile kg to ci nikt nie powie, lustro potem wszystko wyjaśni i suplementami sie nie sugeruj bo to tylko malutki dodatek w calym tym swiecie, najwazniejsza to dieta i trening. Bialko typowo jako uzupełnienie według braków w diecie. Zmieniony przez - zialon w dniu 2018-05-14 15:50:26

[...] na 24 wejścia i też mam czsa nieograniczony. Ale z kolei jest tez inna siłownia (moim zdaniem najlepsza w Wawie, gdzie wykupujesz abonament za 1000zł na rok i chodzisz ile chcesz i kiedy chcesz, a osoba wchodzaca z toba jesli jest studentem placi 15 z, jesli nie to 25, kiedy normalnie samo wejscie jedno kosztuje tam 50 zl. Mysle ze w [...]

jacek..no to ile miałeś przed? moze 38? no musze Cie zdziwić , mam 42 w łapie(i to jest mało)... ale nigdy nie brałem sterydów (jeszcze ) :) i nie musze wcale nikogo oszukiwać... inaczej wpisał bym np 160 na klate a nie 120 , bo uwazam , ze to malo , ale nie mam sie czego wstydzic... tak wyszlo... dla mnie nie ma takiej opcji, zeby ktos nie [...]

[...] to bardzo ciężki i trudny mikrocykl jeszcze 2 kwestie : pierwsze: zaletą/wadą HST jest brak zakwasów/bólu mięśni po treningu drugie: w cyklu "negatywów" można stosować tzw. DROPSETY, w ostatniej serii po zrobieniu juz 5 powtórzeń (3 sami - 2 z pomocą) - ściągamy 50% ciężaru i robimy serie dopompowującą, tyle powtórzeń ile damy rade

[...] zaczełem trzymać diete w 100%, wysypiać sie i pić odp. ilości wody kłopot zniknął po ok. 50min zaczyna się ssanie, u kolegi byłoby pewnie tak samo. Kluczowe może być też to na ile przed treningiem jesz posiłek... eee jeśli 50 min po treningu chce ci sie jeść to nie jest źle. Co do posiłku przedtreningowego to generalnie zaleca sie jeść 2h przed.

[...] nawet ja jako amator,i laik w tym mam czasem dość... Czemu nie wszedłeś w "odźywianie" ,tam co 3 temat to własnie dieta masowa,gdzie tłumaczą non stop,ile wlezie,warzywa do posiłków,kiedy warzywo kiedy owoc...czemu nie platki kukurydziane...dlaczego oliwy nie przed treningiem,przeciez to wartosciowy tluszcz... ...skoro Cie [...]

Te porcje to sobie sam policzyłem ile mi będzie potrzeba na miesiąc a rozpiske suplementacji mam taką: DZIEŃ TRENINGOWY Do I posiłku: DAA - pojedyncza porcja bezpośrednio po przebudzeniu Kwasy Omega - stosować przed lub w trakcie posiłku Suplementy na stawy - stosować przed lub w trakcie posiłku Witaminy i minerały - stosować przed lub w trakcie [...]

Przecież tego najstarsi górale nie wiedzą ile będziesz miał wzrostu tego się nie da przewidzieć. Są przypadki, że tata 1,80 mama 1,70 a syn 1,60 albo moja nauczycielka z maty i jej mąż mają ok. 1,50 a ich syn ma ok. 2 metrów. Wszystko zależy od genetyki, a jest to nauka która pląta różne figle.

[...] wyciskania francuskie wszelkiego rodzaju. Plan może być z podziałem na A/B gdzie ćwiczysz: Pon - A Śr - B Pt - A Pon - B Śr - A Pt - B Pon - A Śr - B Pt - A itd. Nie wiem ile masz lat ale zakładam, że więcej jak 16 i masz opanowaną technike ćwiczen lub ma ci ją kto pokazać, jeśli tak nie jest to napisz, zrobi się inny plan bo mozesz sobie [...]

[...] o parapet i taki jakby przysiady w powietrzu plecy: -w pozycji siedzącej na lawce przy wyciągu przyciągnie do klatki 60kg 12,10,10,8,8 -podicaganie się na drążku to tyle ile dam rade -hantel 25kg w pozycji tak jakby w podporze na laweczce przyciągam do siebie najpierw 1 reka potem 2 -gryf prosty pochylam się i przyciąganie do klatki około [...]

[...] o parapet i taki jakby przysiady w powietrzu plecy: -w pozycji siedzącej na lawce przy wyciągu przyciągnie do klatki 60kg 12,10,10,8,8 -podicaganie się na drążku to tyle ile dam rade -hantel 25kg w pozycji tak jakby w podporze na laweczce przyciągam do siebie najpierw 1 reka potem 2 -gryf prosty pochylam się i przyciąganie do klatki około [...]