ile to 50

to że zjadłeś dużo/za duzo pierogów to nie jest problem. Są kalkulatory żywieniowe w necie, wpisujesz ile i co jadłeś i ci liczy makroskładniki. Ile czego masz jeść to ci podałem wyżej. Owoce słodycze itp nie wliczaj do diety, bo ty idziesz cały czas na ilość a nie na jakość. Owoc to jest mega bomba witaminowa itp i trzeba je jeść ale od nich sie [...]

[...] przez czlowieka z sfd. Mniejsza z tym. -------------------------------------------- HRMAX mierze ze stoperem pomiar uderzen przez 10s x 6. Pozniej na tej podstawie ustalilem z jaka predkoscia mniej wiecej musze pociskac zeby wycisnac ~90% HRMAX / ~70hrmax, owszem nie jest wesolo jak schodze z rowera ale da sie przezyc. Gdzie dostane [...]

[...] ze sztanga na plecach B1. wyciskanie sztangi skos góra B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki C1. prostowanie nóg w siedzeniu C2 wznosy z opadu D. plank (1x ile dasz rade utrzymać) Trening B. A. Martwy ciąg B1. Wyciskanie sztangi stojąc B2. ściąganie drążka górnego do klatki szeroko z nachwytem C1. wypady C2. uginanie nóg leząc [...]

[...] na 75% CD x 15p serie docelowe(zasadnicze;robocze); 1 seria na 100% CD x 12-15p No spoko, jak to przeczytalem ze to poniżej to jest rozgrzewka , całość , a nie wskazówka ile seria w cwiczeniach. A wiec przykladowo weźmu ciezar 100kg(oczywiscie przykład) -rozgrzewka z samym gryfem -Pierwsza serie robie z ciezarem 50kg x15 powt -Druga seria z [...]

[...] startu po rozegranej konkurencji. Po pierwsze; gdzie w regulaminie ligi jest punkt regulujący czas spóznienia? Jeśli nie dopuszczamy spózniających do startów,to nie ważne ile się spózniamy,czy 10 min czy 2godz.Spóznienie to spóznienie. Przypominam,że w Turku czekaliśmy na ekipę z Wrocławia.Byli dopuszczeni do startu.Dzwonili z trasy,że się [...]

[...] do śniadania do platków do nie mam czasu nic sobie przysadzić z białkiem, Najważniejszy zmienie plan i rozkład treningow!! Żeby jeden trening był w środe a pozostałęm w sobote i niedziele. W weekend miał bym siły na trenowanie. Myśłe nad Splitem chyba al. pewny nie jestem. Jutro trening zobacze ile mam sił n treningi w tygodniu. Pozdro wszystkim

[...] musial jeszcze duzo pracowac... Sam prop solo 50 eod by cie porobil lepiej niz ten twoj chory galimatias. Teraz zrob jak mowie, albo przepowiadam ci ze bedzie mogila. ps. ile masz lat, bo jak nie daj boze ponizej 20-tu to lepiej przerwij to teraz, dobrze ci radze. Albo juz teraz zbieraj na dobrego psychologa... Zmieniony przez - Scorpio93 w [...]

[...] ale zastosowałem go jako kick startera ( 3,5 tygodnia )do 12 tygodniowego cyklu z nandrolonem. Metylowany masteron daje szybkie efekty i powoduje szybki przyrost masy, ale ile się tego da utrzymać po cyku trwającym 4 tygodnie ? Według mnie max 50% zdobyczy. Jeżeli odnotowujecie tak drastyczne spadki po skończeniu cyklu, to sugeruję zacząć [...]

[...] ale zastosowałem go jako kick startera ( 3,5 tygodnia )do 12 tygodniowego cyklu z nandrolonem. Metylowany masteron daje szybkie efekty i powoduje szybki przyrost masy, ale ile się tego da utrzymać po cyku trwającym 4 tygodnie ? Według mnie max 50% zdobyczy. Jeżeli odnotowujecie tak drastyczne spadki po skończeniu cyklu, to sugeruję zacząć [...]

[...] P= F*s/t) Siłę dynam. rozumiemy jako moc,nie jako energię kinetyczną!!! Dlaczego? Pisałem wcześniej. Bo Ek jest jedną ze składowych jaką musimy brać pod uwagę gdy mówimy o sile dynamicznej. Co do regułki II zas. dynamiki. To wcale nie jest takie proste jak Ci się wydaje. To prosta banalna regułka przy pomocy której liczy sie zadania w [...]

6:00 Mleko 0,4 litra + płatki kukurydziane - ile tu jest białka??? Śniadanie powinno być najbardziej obfitym posiłkiem w ciągu całego dnia. Płatki kukurydziane to kiepskie rozwiązanie. Lepiej owsiane. Poza tym tak jak napisałęm na początku tu praktycznie wogule nie ma białka - 0,4 l mleka to jak nic. Dodaj do tego 2-3 jajka. 12:00 4 kromki chleba [...]

[...] 4. Motor nie da Ci w pysk jak włożysz rękę pod owiewkę 5. Motor nie straszy że jest w ciąży 6. Motor jest zawsze gotowy żeby sobie na nim pojeździć 7. Motor nie liczy ile piw już wypiłeś 8. Możesz trzymać kilka motorów w jednym garażu i mieć pewność że się nie pobiją 9. Motor nie mówi że go boli głowa jak chcesz na nim pojeździć 10. Motor [...]

tribiotic tak okolo jedna saszetka 1,50-1,70 a sól fizjologiczna dokladnie sie nie orientuje ile kosztuje ale napewno nie wydasz na to fortuny

- Pewnie ze slyszal. I wlasnie widzimy ile warte sa takie teoryjki. - Hehe. Jakby wazyl 50 kg to pewnie by wygral. Jasne. A reki wolnej nie ma tylko wlasnie kontrolowana. - Kup sobie kasety z Vale Tudo. - Ta "walka" o ktora Ci chodzi to wlasnie Boeztepe. Ale sprawdzaj. :-) - Po to ze chodzi o styl a nie trenera. Paweł Ziółkowski [...]

ja pier... ile ?????????? a musze sobie kupic mmm 10 strzalow po 200 mg czyli to bedzie jakies jakies 2000 mg / przez 50 w kazdej ampulce to bedzie zzZZzZZzz 40 ampulek a jesli jedna kosztuje z 50 zl to mowiac w skrocie bedzie to kosztowac 2000 zl ???????????????? nie mozliwe !!

[...] Druga sprawa o której mówili właściwie wszyscy: po Dukanie została im wszystkim jedna rzecz - nie mogą już nawet patrzeć na twaróg, jajka i kurze cycki. Przestali to w ogóle jeść tak im zbrzydło. Nikt mi nie wmówi, że wczoraj jedli kilo, a dziś 50 g im nie wejdzie. Pewnie jedli coraz mniej, aż rzucili się na cokolwiek, bo ile można głodować...

[...] ale jakże piorącej mózg diecie. To będzie rewolucja. Przeczytałam w innym dziale, że lepiej jest przekroczyć zalecany stan kaloryczności żeby podkręcić metabolizm. Tylko ile wynosi moje zapotrzebowanie? Wyżej wyliczyłam liczbę kalorii ale czy mogę się do niej zastosować czy jest inny kalkulator? Tak myślę, że jak na swoje 31 lat to z wiedzą [...]

[...] matematyka bardzo kolego dziękuję Jaki Ty jesteś zesrany z tym 'cyklem' to ja p******ę h**a poprawisz a nie sylwetkę,taki będzie finał. ok, pojedź mi, zwyzywaj, ulżyj se ile tylko skoro musisz ale jeśli miałbyś również jakieś pomocne informacje do przekazania, będę wdzięczny . okaż trochę zrozumienia, myślę, że "zesr.any tym cyklem" to nie [...]

[...] jak 91% a w nawiasie podane 97% w suchej masie i jak rozumiem, to te 91% należy porównywać z zawartością białka podawaną na etykietach u konkurencji. A Trec ma go nie wiem ile bo piszą białko - 85,50 g a dalej izolat białka serwatkowego CFM - 91,70 g to którą z tych dwóch wartości nalezy porównać z 91% Extensora? Chyba te 85,50%?" Porównać [...]

[...] jeść nie mogę, ani żytniego ani pełnoziarnistego bo mam wzdęcia. Nic na to nie poradzę, a nie będę się męczył, tylko po to aby jeść wartościowy produkt. To fakt, kwasy tłuszczowe i profil mineralno- witaminowy, to aspekty, których nie ogarniam za bardzo i nie wiem ile mam tego w diecie. Spróbuje doczytać o tym. Dzięki raz jeszcze za wskazówki