ile to 50

Ale ja się nie odchudzam, mam prawidłową wagę (i jestem przy tym bardzo szczupła) i i tak właściwie nie tyję, bez znaczenia na to co jem i ile tego jem. Nie przytyję przez zwiększenie apetytu (o ile nie będę chciała zjeść wszystkiego, co napotkam na swojej drodze). Zmieniony przez - xannella w dniu 2012-06-23 15:40:50 Edit: to znaczy przytyć [...]

[...] na 100% tak jak Conor z Nejtem w 1 walce, chciał go znokautować, w dodatku jeszcze tak wyciągał te ciosy żeby go sięgnąć to się wygazował. Co do Ngannou to też weź pod uwagę ile ma mięśni i ile waży. Potem Conor w rewanżu rozłożył energie i wypunktował Nejta, bo epickiej 25 minutowej wojnie z dużo wyższym zawodnikiem i z tytanem cardio jak Diaz [...]

[...] mi według was najlepiej jaki brać gainer jakie białko no może jeszcze jaką kreatynę tylko podzielcie to na 2 grupy jeśli możecie. 1 na tych lepszych i droższych składnikach ile według was się na nich przytyje i w jakim czasie i 2 na tańszych i trochę gorszych składnikach i ile się na nich przytyje w jakim czasie. Proszę was wszystkich jeszcze o [...]

[...] czy powinienem coś jeszcze dokupić? Ewentulanie proszę stadardowo o sugestie z odblokiem... rozumiem, że wbijam co 5 dni solo. W połowie, czyli w 6 tygodniu raz wbić HCG (ile?) , potem po ostatnim test dorzucam HCG (ile?) i mniej więcej po 14 dniu zaczynam clom. (Ile? i jak?) Proszę o sprostowanie. Właściwie to proszę o rozpisanie co i jak [...]

[...] 2. Przywodziciel - odwodziciel 5 serii po 15 powtórzen, ciężary zwiększałam, max był chyba 50 kg, ale nie pamiętam dokładnie i nie chcę skłamać, 3." Wioślarz" - nie pamiętam ile czego :-( , 4. Machanie na ławce hantelkami - rozpiętki - do 30 powtórzeń, max było chyba 10 kg w każdej łapce, 5. Rozpiętki także na maszynie. 6. Wspinanie się na [...]

[...] z opadu 15 invert rows 10 pompek 5 CurtisP 25kg czas: ok 20min + zdechłe areo 20min -przegryzłam sobie wargę, więc i krew się polała @@-) -tak teraz patrzę, że nie pamiętam żeby robiła wznosy z opadu - albo mnie tak zamroczyło albo ominęłam nieświadomie @-| (o ile można mówić o jakiejkolwiek świadomości podczas wykonywania takich treningów %-))

[...] parę tygodni na samym teściu? Wskakuje jednak zaraz na redu mimo dodania aero pas rośnie jest już 85 a góra stoi w miejscu. Za duży poziom bf już pewnie jest. Zobaczymy ile mięsa wpadło na te 12 kilo co udało się złapać, myslalem zrobic tak 1-4- t400 600 week 4-7- t400 400 week tren e 300 7-22- t400 400 week tren e 300 t3 50 ed co wy na [...]

[...] ilosci i powoli pozwol organizmowi sie przystosowac. kolejna sprawa,to systematycznosc,bo tak naprawde to ona jest tutaj najwazniejsza. oczywiscie jest kwestia,czy opusciles pore karmienia,gdyz w lodowie pusto,czy tez sam dales ciala i nie dopilnowales tego. twoj trening. musisz jeszcze wieksza wage przywiazac do cwiczen podstawowych,czyli [...]

[...] poziom tłuszczy w przyzwoitych granicach. Tylko faktycznie trzeba zorganizować ten plan konkretnie. 4 dni treningowe konkretny plan bez zmian co tydzień i ogień tylko teraz ile chciałbyś tych dni treningowych mieć? 4 dni treningowe wydają się być w pełni optymalne, obawiam się że przy 3 dniach treningowych musiałbym któregoś dnia spędzić na [...]

tylko jak jest blok tarczycy czyli robi zero własnego ??? i pytanie przy 75 ile powinno być /?? kiedys własnie czytałem ze przy 50 to jest tyle t3 ile oganizm produkuje. czyli mniejwiecej przy 50 powinno być w widełkach. tak?? podjem teraz po 125 i za tydzien zobaczymy ile bedzie :)

[...] ma dziecko. Moc ligi określa sie po przez liczbe zespołów która liczy się w najważniejszych Europejskich pucharach,a tu Włoskie ekipy kończą odprazu po fazie grupowej o ile w ogóle z niej wyjdą,jak tak dalej pójdzie to Francuzi a w cale aż tak nie odległej perspektywie czasu Ruskie prześcigną Serie A.Bo gdybyśmy okreslali moc danej ligi [...]

[...] przy 185 cm wzrostu. Chcialbym stracic z 10-15 kg. Ulozylem sobie diete prosze o jej ocenę ;] Co do wysilku fizycznego ;] posiadam wlasną silownie znaczy sam z kumplem zrobilem wiec nie ma problemu ;]jest wiele cwiczen po brzuszki itp. Jeszcze z areobowych to rowerkiem czasami pojezdze (teraz wiecej)! Moj plan tygodnia: Posiłek 1 - 10:00 //// [...]

[...] 2,5 km zrobiłem na wiosłach, co kosztowało mnie sporo sił, warto było. Sobota dzień - Nogi + Łydki 1. Przysiady na suwnicy 4 serie - 12 x 10 kg (obciążenia, nie wiem ile waży ten cały osprzęt, może ktoś mnie oświeci ;) ) 10 x 20 kg, 8 x 30 kg, 6 x 50 kg. 2. Prostowanie nóg w siadzie 4 serie - 12 x 40 kg, 10 x 50 kg, 8 x 65 kg, 6 x 85 kg. [...]

[...] Piątek - odpoczynek Sobota - 19-20 - 1h - nogi, łydki, brzuch (siłowy) Niedziela - 19-20 - 1h - barki (siłowy) Spinning uwielbiam i z tego nie zrezygnuję.. Tyle endorfin ile tam otrzymuję nigdzie nie dostanę :) Do treningów siłowych się przykładam.. nie macham bezcelowo sztangą.. wiem co ćwiczę i czuję ten mięsień.. potrafię się wyłączyć [...]

[...] aminki carbBx - i mamy to samo prawie to samo bo zamiast hydrolizowanego bialako bedzie koncentrat zamiast mieszanka z maxy waize - bedzie inna mieszanka wegli tam nie wiemy ile MW jest i najwazniejsze - zamiast placis 140pln/30porcji zaplacimy moze 100 - ale za 100porcji! pastek w czym tą dietę układałeś? w sesnie? liczylem kolorycznosc w [...]

ja robilem kolo 1 minuty albo troszke wiecej max 2min (no ale mniejsze ciezary) a miedzy cwiczeniami to tyle ile przygotowalem sobie sztangle i reszte... chcialbym zebys sie na temat tego treningu wypowiedzial (dzisiaj wlasnie to zrobilem): 1)Rozgrzewka (tu wlasnie trucht 2x20 skip D A C) 2) Przysiady: 2x20x20kg na rozgrzewke ;) 2x15x40kg [...]

[...] i nawilża skóre i jest dobra własnie w góry (narty etc, ale też nie próbowałam a próbki nie dostałam.. http://www.svr.pl/index.php?id=38 No i na koniec miła wiadomość nie wiem za ile kupowaliście akne ale w krakowie najtaniej jak znalazłam to było 160 zł a dzis poszłam jak zwykle do apteki na retoryka iiiiii..... 125 zł Pozdrówki gorące

a jak już skończe redukcje bo zbliżam się wielkimi krokami do mojej wymarzonej wagi:) to ile byś zaproponował? i jeszcze jakie byś polecił dobre źródło wapnia?? i to już chyba moja ostatnia prośba w tym temacie... czy mógłbyś zerknąć na moją dietę. zastanawiam się czy śniadanie nie jest za marne i czy dobre źródło węgli wybrałem przed i po [...]

30KG SZTANGA CZY 30KG SZTANGA O 50 CM KROTSZA??? Ważą tyle samo ale zmienia sie srodek ciezkosci:) oj sorry ale niby gdzie on sie przesuwa? w prawo, w lewo, do gory, do dolu, w prod czy w tyl??? i o ile? jesli sztanga jest osiowo symetryczna to "ni ma hooya we wsi" zeby srodek ciezkosci gdzies uciekał poza geometryczny srodek gryfu

[...] maszynie siedząc, 96kg x 8, 96kg x 8, 88kg x 10, 80kg x 12 (tutaj ten ciezar jakis lewy, no ale takie liczby, prawie zabraklo mi tam ciezaru) chest press (maszyna, nie wiem ile same uchwyty waza) 25kg x 6, 25kg x 6, 22.5kg x 8, 20kg x 10 wąskie wyciskanie hantli na skosie dodatnim 22kg x 6, 22kg x 6, 20kg x 8, 18kg x 10 no i te 2 cwiczenia [...]