ile to 50

[...] jestem w 10 tyg cyklu przez kolejne 5 tyg bd jechal test enan 250 mg co 6 dni tren enan 200mg con3 dni i winko 50 mg co 2 dni tak przez 5 tyg czy mam bic hcg juz jak tak to ile czy po prostu na koniec cyklu zaczac robic pct z hcg i nwm moze 5 zastrzykow po 2000 co 3 dni 15 dni by to trwalo a 18 dnia zaczac walic nolve 20 mg z clomidem 40 mg ?

[...] – 20 = 30 kg Wiosłowanie max 50 kg – 20 = 30 kg Przysiad max 60 kg – 20 = 40kg Martwy ciąg max 60 kg – 20 kg = 40 kg ale jak napisałem to jest przykład sam musisz zobaczyć ile na początek możesz wrzucić, prawidłowo na pewno będzie jak będziesz miał z 2 powtórzenia w zapasie przy każdej serii i co trening dodawaj 2-3 kg do wyciskań, wiosłowania [...]

Prosze o ocene diety, nie waze ppzywienia I posilek 4 łyzki platkow owsianych na wodzie garsc pestek dyni garsc orzechow wloskich' OGRANICZ DO ORZECHOW ALBO PESTEK:) garsc zurawin albo rodzynek 3 cale jaja lub 35-40 g SP 80 II posilek ok 50 g brazowego ryzu jeden ogorek kiszony pol piersi kurczak tj ok.100-150g lyzka oleju lnianego lub [...]

[...] na lov carb na poczatku nie liczylalam kcal i btw, jadłam do syta, czasami wiecej czasami mniej (stad z energia roznie bywalo), jak juz cos w miar e ulozylam to wiedzialam ile czego mi trzeba zeby sie nasycic, np jaki kawalek miesa, ale to nieliczenie to był duży bład- +2 kg, niestety kalorie trzeba liczyc bezwzglednie, chociaz na lov carbie [...]

[...] dodaj więcej tego mięsa i już będzie cacy jak nie masz uczulenia na przechy to nimi dobijaj tłuszcze - owsianka z orzechami, cynamonem i startym jabłkiem jest na prawde dobra edit: dojdziesz do wprawy dysponujesz piłką w domu, ciężarkami? kiedy chcesz iść na siłownie? ile chcesz ćwiczyć? Zmieniony przez - zouzelina w dniu 2011-08-02 21:01:31

1. WIEK: 24 lata 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 181cm 4. WYMIARY: (wymiary słabiutkie bede pracowal zeby sie rozrosnac ale jak ja schodze z bomby ciagle to sie mozna zirytowac) -biceps: 38cm -klatka: 102 cm -udo: 58cm -talia: 90cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat z przerwami trawającymi łącznie ok.4 lata wieć 50% z okresu 8 lat trenowane coś. 6. DIETA: liczę [...]

[...] i klatką . Ale wiadomo że wszystko trzeba rypać dlatego ćwicze. Aaa no i jak widzisz masa się miała zwiększyć a tu 1 kg ledwo przytyłem.. Wyciskanie leżąc nie wiem ile teraz wezme max ale na dniach sprawdze i napisze. Czyli mam robić tamtym planem FBW 3dniowym. przez miesiąc znowu ta ? Bo do tej pory ćwiczyłem planem tym co napisałem [...]

[...] na dołek i ryli mu beret o to żeby powiedział od kogo bierze itp..sami wiecie o co be !! Chodzi o to że gosciu dostał 3 miechy sankcji a potem poszedł gibać ale niewiem na ile...hehe No a tak pozatym to w revirze gdzie mieszkam jest chyba z 8 dl..i możesz dostać wszystko :)i chłopaki nawet boją się chodzić z połówkami bo ciągle jakiś radiowuz [...]

[...] to mi chodzi ze winko trzeba dlugo stosowac i czesto podawac wiec kilka amp nie wystarczy. na zdjeciu niczego nie widac,najlepiej odstaw winko na 12h pozniej na 24 i napisz ile wynosza proporcje wody do osadu ja ostatnio mialem tak; po 12h 2/3 osadu a po 24 bylo 50/50 po 48 jeszcze powinno sie 'ubic' i wtedy 2/3 wody Ja tak mialem i klepal jak [...]

[...] mniej więcej tak: 1-10 cypio 250 mg ew 1-10 tren ace 100mg eod( z czasem moze 150) 11- cypio 500 mg ew ( nie schodze, stała dawka do początku masy) 11-18 masteron 100 mg eod T3 planuje mniej więcej: 25 mcg 5dni 50 mcg 5dni 75 mcg 6 tygodni Po tym czasie zejść z T3 i powtórzyć za jakiś czas znowu, tylko czy mogę tak ? Jak tak to za ile?

[...] którzy wyciskają około 250 kg. Dodam jeszcze, że sam korzystałem z tej metody i pozwoliła mi ona "dobić" ponad 20 powtórzeń do płynnego wyniku, ale nie wiem ile mógłbym dobić gdybym miał inne warunki fizyczne. Natomiast jeśli, któryś zawodnik zrobi 300 lub nawet 200 płynnych wyciśnięć i pokona kogoś kto normalnie wyciska 250 lub [...]

[...] fatalnie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:150 -martwy ciąg:150 -przysiad:200 Tak jak mówilem prędzej że moja sylwetka bardzo się zmieniła a teraz tak naprawdę ciężko to nazwać w ogóle sylwetką bo jestem zniszczony po prostu połamany zniszczony wcześniej ważyłem [...]

[...] zwykly wznos boczny stojac -dobierasz ciezar by wykonac dobre 8-10 powtorzen.Jezeli silu juz zbraknie-wykonujesz power wznos-czyli to samo tyle ze z wybicia nog/i mile widziane zgiecie lokcia(nawewt do kata 90* miedzy przedramieniem) I wykonujesz tyle p ile dasz rade.Sila sie konczy od razu wykonujesz db-raise I to jest 1 seria. W [...]

chcesz ćwiczenie to masz. Wywal sie na fikołku. a po ludzku siedzac na krzesle odepchnij sie do tylu i wy*** na plecy. zobacz czy sie boisz czy nie i ile czasu ci zajmnie podjecie decyzji o zrobieniu fiflaka w tyl. normalnie ludzka psychika sie temu sprzeciwia ale nie kazda... jak np moja aha no i to bezbolesne Zmieniony przez - testloginu w [...]

"5 dniach czułame się płasko" To co z tym spalaczem w przerwie? musi byc? czy jest sens kupowac cos taniego? Jak dlugo moge w sumie brac clena(ile tych mini cykli 14 dniowych) Rozumiem ze na gino nic nie szkodzi? I najwazniejsze, jak rozlozyc taka dawke np 80 czy 100? Zmieniony przez - tomekreduk w dniu 2011-01-25 00:50:05

[...] chvjowy gryf...." 3-07-2010 18:41 "....co mama ci klawiature zabrala?..." 3-07-2010 18:51 "....masz tydzien moderatora i myslisz, ze jestes kims...." 3-07-2010 18:57 "....no nic widze nie pogadam jestem tylko ciekaw ile ci za to placa? ze upadles az tak nisko" Zmieniony przez - OXYTONE w dniu 2010-07-07 09:50:36

ile w ogóle ważysz? jak to co w profilu to 135 g białka to jest maksimum. oczywiście jeśli chodzi o masę. to jest łączna ilość z białkiem pochodzącym z produktów węglowodanowych. koło 30% wszystkich kalorii to powinien być tłuszcz, wtedy testosteron będzie w dobrym poziomie, a węgle to już zwiększasz jak tam pasuje. jeśli chleb to żytni, pszenica [...]

[...] jest duża różnica pomiędzy ułożonym programem a zwykłym bieganiem na trochę dłuższy dystans? -tak jest różnica i to duża.Trochę mało napisałeś o tym swoim bieganiu,napisz ile już tak biegasz po 3 i 5 km?3:20 czy 3:30 to zrobisz w 2-3 miesiące jak już ktoś wcześniej napisał,w rok o którym piszesz jesteś w stanie zejść myślę,że do ok [...]

Cholera cie wie, czemu aż 50 ----- PS. to może podajcie swój max. i z jakim cięzar bierzecie zazwyczaj na serie x ile powtórzeń na max. Może sami wyliczymy czy te wyniki są poprawne. Nie ja je liczyłem.

[...] wiem . Dostales bezposrednio bana po wypowiedzi n/t sylwetki pilkarza , ale wczesniej juz podobne i rowniez wulgarne ujmowanie przez Ciebie spraw wylapalem i dlatego byl, o ile dobrze pamietam 7 dniowy, ban, mala katastrofa. Ja dzialam w swoim dziale i tam pilnuje porzadku, kultury i jak najwyzszego poziomu. Oczywiscie 100% wulgarnych wypowiedzi [...]