ile to 50

[...] portfele :D Zwyczajnie nie mozna ryzykowac 1000 pipsow liczac na 20 zysku i tak smao to dziala w wielkim swiecie, nie mozesz uplynnic calych rezerw liczac na to ze rpzez chwile da ci to wzrost wartosci waluty, wiec jezeli faktycznie tak robia (a tak mowia legendy :D) to walna na ryja predzej czy pozniej. 2. czytałem kilka poradników i wiele [...]

[...] zgadzacie się z tym co tu pisze???) KROK 5: ”Określ swoje dzienne zapotrzebowanie na węglowodany mnożąc dzienna liczbę kalorii przez 0,55” KROK 6: ”jeśli chcesz wiedzieć ile gramów węglowodanów powinieneś zjadać dziennie, podziel liczbę kalorii z węglowodanów przez 4” KROK 7: ”Określ swoje dzienne zapotrzebowanie w kaloriach na białko mnożąc [...]

[...] ( Chemia ) Pan Mietek wypija w ciągu godziny 1,65 l nalewki owocowej o stężeniu 12 %. Jego kolega Pan Józek w tym samym czasie wypija o 14 % mniej tego samego trunku. Oblicz ile obydwaj Panowie muszą wypić aby sie za******lić jeżeli maksymalne stęzenie alkocholu w ich krwi może wynosić 31 % oraz jeżeli nalewki zawieraja 40 % siary. Pamietaj iz [...]

ja biore 4 dziennie z vitalmaxa a jedna ma 800mg za 30zl o ile dorze pamietam mam 50 dni suplementacji,jesli cena olimpu bedzie zblizona to kupie olimpa (w vitalmaxie jest jeszcze cynk IMO zbedny,mogli dac 1000mg sameh=j wit c) Zmieniony przez - DOPING+ w dniu 2007-03-30 23:17:55

[...] było, ale zapas jest 5. Troche poimprowizowałem jak zwykle, ale udało mi się zrobić trzy pełne powtórzenia pompek na poręczach pod rząd. Kiedyś niewykonalne 6. Nie pamiętam ile ostatnio. W pierwszej serii nie zrobiłem do czoła, tylko poszedłem wyżej. Nie jest źle 7. Jest zapas Dieta trzymana, wszystko w normie. Na wadze 70,5kg Piątkowy trening [...]

[...] dwóch różnych aktywności jak bieganie i przeszkody pochłania sporo czasu, przez co jest trudniej. A fajnie by było jakbym mogła biegać 4x w tygodniu. To jest do zrobienia o ile zmobilizuje się do częstszego wstawiania o 5 rano %-) Wczoraj nawet rozmawialiśmy z trenerem trochę na temat treningu w okresie przed zawodami i ogólnie o różnych formach [...]

[...] /SFD/2017/10/15/adff2a5d3ed348d0a844846286e969e7.jpg /SFD/2017/10/15/af3af31d20314467b89f9a34dd516c0a.jpg Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-10-15 17:40:50 jak na to ile jesz to jest super, nie widac zebys cieprial na tych nocnych wojazach:D łapaka bokiem kosa ciekawe tez własnie jak długo jest to w stanie sie utrzytmac pewno dpoki [...]

a wie ktoś ile waży 1 filet z mintaja??? bardzo by mi się to przydało bo dzisiaj kupiłem na obiad ;p a mam dzień treningowy... odwdzięczę się sogiem Zmieniony przez - maczko765 w dniu 2009-08-26 07:50:55

Mozna by bylo zrobic anikietę .. w ten sposób ze kazdy sam obliczylby (zaznaczal) , ile w kg wzrosł ciezar jaki moze wycisnąc na laweczce po zastosowaniu tego treningu...np...ktos bral 70kg,,,po treningu 80kg...wiec zaznaczyłby w ankiecie 10 kg .. Moze jest to troche niezbyt dokladny sposób oceny, poniewaz inneczej bedzie to wygladac u kogos kto [...]

[...] tłuszczy. W dni treningowe - 300g węgli, 210g białka, 40g fatu. 2400 kcal ogółem. W dni nietreningowe - do 150g węgli, tłuszczy 1g/kg masy ciała albo i więcej - zależy ile węgli zjem, reszta białko - 2000 kcal. Będzie leciało powoli - git. Za szybko - dodam 100-200 kcal w DNT. Mam czas do połowy maja z redukcją, więc wole na spokojnie [...]

[...] o ławkę 12/10 powt. 18 kg b)Ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki nachwytem 15/15 powt. a)Przyciągania "V" wyciągu dolnego siedząc - drop set - 4x8 nie wiem po ile kg. tylko na sztabki patrzę. Triceps: a)Ściąganie linek wyciągu górnego 2 serie po 15 powt. 40 kg b)Francuzy sztangielkami oburącz - 15/15 powt. po 6-7 kg %-) a)Francuz [...]

Kurde...sry za 2x to samo foto. Zagapiłem się. Ogólnie od początku redu do końca masy: Obwód ramienia: 36 cm - 39,5-40 cm (zależy od tego ile węgli wrąbałem danego dnia itp. itd) Obwód uda: 57 cm - 65 cm Talia: 82 cm - 92 cm Waga: 64 kg - 83 kg Martwy ciąg: 120 kg x5 - 175 kg x5 (bez odkładania) Płaska: 22 kg hantle x10 - 40 kg hantle x8 / [...]

To ile wyscie tam dochodu nawpisywali ? ?!?!?! JAk wpisalem 23 h x 5.93 to widzieliscie. W praktyce powyzej 30 h sie nie oplaca za bardzo, robilem tak i tez malo dostawalem. Jak zszedlem na 17 h tygodniow i mialem 10 fuli na godzine to mialem szmalu jak lodu, optymalna kombinacja to jest, jeszcze na ten rok. Od przyszlegoroku maja to zmienic i [...]

[...] w którym pisał ,że w okresie budowania siły wykonuje dużym ciężarem z pomocą ciała. Tak też próbowałem i musze powiedziec że naprawde dobra opcja. Obciążen nie podam bo nie wiem ile waża sztabki 10 10 8 powt Miałem zrobic zdjęcia ale padła bateria w aparacie Za to macie filmik po powrocie do domu :P http://pl.youtube.com/watch?v=OkTO6_2CjnY

[...] nr 5 Miałem w sobotę testować wynalazek, tj. zamiennik posiłku nr 2. Jak pisałem wcześniej chce wywalić z tej pozycji nabiał… w ogóle ograniczyć do zera, albo ile się da, niestety nie miałem czasu i muszę to odłożyć na później. Są plusy wyjazdu na szkolenie. Jak pisałem wcześniej, nosiłem się z zamiarem dorzucania po ostatnim [...]

Tu trzeba mądrze wszystko rozkładać niestety ;D o ile w dt 350 to jem co chce to 150 w dnt już tak nie ma. Strach pomyśleć to będzie na 50 ;O Zmieniony przez - szaunima w dniu 2017-03-29 20:11:26

[...] Zobaczymy. I od razu też zadaje mi określone tempo, w tym wypadku 7:10 do 7:47. Ciekawe, czy będzie krzyczał, gdy nie zmieszczę się w widełkach. I jeszcze pokazuje info, na ile mogę mieć pewność, że osiągnę cel. Na razie jest zielone %-) Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-10-16 14:25:12 Zmieniony przez - Hesia w dniu 2021-10-16 14:25:51 [...]

[...] siebie kurczliwych jednostek białkowych -sarkomerów. Skoordynowane skracanie sarkomerów powoduje skurcz mięśni, a wyzwalana przy tym siła może uszkodzić włókno mięśniowe, o ile nie jest wyprowadzona na zewnątrz. Jej przenoszeniem zajmuje się dystrofiną. Jednak nawet mimo ochronnego działania dystrofiny włókna mięśniowe są stale uszkadzane w [...]

[...] mięśni to Marcin nie popadajmy w skrajności - chyba nie ma w tym dziale nikogo kto by chciał mieć obwód w bicepsie +50;-)( alexczunga cicho siedzi;-)) jak byłem ostatnio na mistrzostwach Polski NAC to przyznam że p. Rak prezentował fenomenalną formę pomimo +50 lat, pomijam fakt ile on musi jeść/suplementować żeby utrzymać takie mięśnie.

Pablo Po mimo, że źle sie czuje będę chciał ćwiczyc. Tak jak zaproponował Hard, wziąłem poteżną dwke wit C, wygrzewam sie w lozku ile moge i nie wychodze na dwor.. Robie co moge zeby dbac przez weekend o zdrowie Hard Dokładnie so takich rad sie zastosowałem. Dzięki Dzisiaj daje wypis z wczorajszgeo treningu. Trening 5B Poprzedni trening 5B [...]