ile to 50

[...] jak orbityrek Ci pokazuje ze spaliłeś 1000 kalorii to do niczego Ci ten wynik nie jest z tego urządzenia potrzebny, jak już to się pisze 3 x w tygodniu po 30 minut czy coś takiego ,nikt nei wie ile to jest 1000 kalorii, na orbitreku jednej firmy bedzie to 40 min na innym 50 min. Jak amsz wykupiony program to jakie masz pytanie do nas.

[...] godziny wystarcza na strawienie? ) POWINNO STYKNĄĆ, CZY STARCZY PRZEKONASZ SIE SAM NA TRENINGU 14:00 300 g bananow 14:30 200g kuraka + ryz + surowka ( jaka bys polecal i ile bo ja na surowkach sie nie znam...) SURÓWKA CZYLI NP. TARATA MARCHEW Z ODROBINĄ TARTEGO JABŁKA, SAŁATA Z SOKIEM CYTRYNY I OLIWĄ, SELER Z TARTYM JABŁKIEM. POMIDORY Z [...]

[...] szybko cos na zab malego i TRENING Kulasy 1. Ugiecia na dwojki siedzac - 10 x 15 + 2. Wyprosty na czworki siedzac - 10 x 10-40 (caly stos 120kg napisane, 40 razy, nie wiem ile to naprawde wazy ale widzialem chyba z 3 osoby ktore w ogole podnosza go na kilka repsow, a powyzej 10 to moze jeden, wiec niezle xD) 3. Przysiady ze sztanga na plecach - [...]

margaryna - out 5 g orzechów włoskich? ile to? 1-2 orzechy? czekolada - out co to ma być? rozumiem, że nikt nie jest cyborgiem i czasem mozna sobie pzowolić na małe co nieco, ale komponować takie produkty w dietę to nieporozumienie! w 2 albo 3 śniadaniu daj zamiast sera mięso o ile nie jesz jakiś wielkich ilośći tych warzyw to nie ma sensu [...]

[...] 1.25 T 41.80 W 182 kal jajo kurze,całe 2 szt 18.75 B 16T 1.5W 225 kal 10-11 szkoła chleb zwykły 100g 4 kromki- 5.40 B 1.3 T 57W 245 kal jakaś wędlina cięzko powiedziec ile to ma no ale licze że 10B 3T 1W około 50 kal warzywa nie wliczam w to bo cięzko okreslic ale dodaje 14-15 obiad ziemniaki 250g 4,25B 0,25T 50W 218 kal mięso coś z kury [...]

" biceps nie dużo tak max do 50 w napięciu" Ambitny jestes wiesz ile to jest 50cm?? 40 to juz fajna lapa 45 to juz za***iscie wyglada. Odzywek ni, zredukuj sie, dietka redukcyjna i trneing, aeroby. Pozniej zrob mase podrzezb i beidzesz taki jaki chcesz byc ale to bedzie trwalo, dluuuuugo bo trening to nie jest tak ze chwile pocwiczysz i [...]

[...] rozgrzewki). mysle,ze spokojnie mozesz zaczac od przedzialu 10-12 powtorzen.tzn. starac sie zrobic nie wiecej,jak 12 ruchow,ale nie mniej,niz 10. np.zaczynasz i zrobiles w serii: 1)12 2)11 3)10 wszystko ok. na nastepnym treningu juz bedziesz silniejszy i pewnie zrobisz: 1)12 2)12 3)10-11 itd. jesli we wszystkich seriach zrobisz [...]

[...] tez zjesc 50 g i bedzie dobrze kady ma inaczej, srednia dakwa to 50-75 gram ale nie ktorzy dobrze toleruja 100g i wiecej osobiscie slyszalem o kolesiu ktory jadl 0.5 kilo dziennie i mial taka opone ze sie pozniej wstydzil na silowni pokazywac :) obserwuj siebie ile tolerujesz .... gainer nie ma cie zapchac tylko wspomagac diete jedzi rosnij

[...] smażyć ryby, mięso. Na patelni %-) W dziale kuchnia, są fajne przepisy na kurczaki i ryby z ryżem/makaronem. Zajrzyj tam. 2. do tego ryżu przydał by się jakiś sos bo strasznie suche to.. może być taki z torebki? Również odsyłam do działu kuchnia. 3. Duża łyżka ile to mniej więcej ml/gram oliwy? Około 10-15 gram, zależy też od wielkości łyżki.

Yodek po co sciemniasz ze tam jest 297 wiesz ile to jest 297 a wy ledwo ponad 50 cm od ziemi skaczecie wiec musisz miec bardzo duzy zasieg

A nie jestes ciekawy ile to będzie ? 50 ? 70 ? 100 ?! Ja narazie 51 kg - troche mało, ale ile ja cwicze...3 dni narazie...

[...] ostatnio rozglądam się za czymś "droższym" i opinie dosyć zachęcają Ja za tą dalem 250zl. Nie powiem bo wyniki są zbliżone do treningów siłowych i cardio . Silowy 550-650, cardio 130-160 więc nie ma dużych rozbieżności, pytanie ile to się ma do rzeczywistości. Jeśli chodzi o opaski to chyba górna półka z opini co czytałem ( mowie o opaskach)

[...] płasko wąsko 35,40,45 kg 7.Uginanie ramion ze sztangą 25,30,32 kg 8.Na przedramieniu jutro się skupie :-) Ogólnie dzisiaj była moc !! :-) Kolejny tydzień kolejny progres z ciężarem Jeszcze nie wiem ile to się okaże w przyszły wtorek. W ćwiczeniu na klatę na pewno pójdzie + 5 kg Biceps najsłabszy na razie ciężar zostaje taki jaki jest.

[...] konkret. Bo opinie ze TS dobry jak na polskie warunki ale sa lepsze ktorych w polsce porodukaowac nie mozna. To teraz jelsi ktos twierdzi ze gorsze jest TS to pytanie konkret. Jaka jest efektywnosc procentowa mniej wiecej w porownaniu do tych spalaczy za 150-200? (ale bez EF) ile to jest 80%, 50% ,a moze 20 % efektywnosci tych mocniejszych?

[...] dodaj kreatynę. po powrocie do domu masz jakieś 2-3 godziny na zjedzenie kuraka/wołowiny z białym ryżem. kolejny posiłek po treningu to powinien być makaron razowy a nie biały, a ser to takie sobie rozwiązanie, choć oczywiście nie ma przeciwwskazań, o ile to ser biały. Do każdego posiłku oprócz okołotreningowych dodaj zdrowych tłuszczy i warzyw.

jak btw przeliczas na wage wrzucić proporcje białka 2,2 do 52kg 1,5tluszczu do 52 i reszta 50 %wegli to skad wiesz ile to jest 50% węglowodanów. TEA 5dni*480min(8h)+(5*7%z1247.05)=12436 co 5 dni w tygodniu trenujesz po 480 minut ? To ma być ilość dni treningowych x czas w minutach i x Trening siłowy 7 - 9 kcal na minutę w zależności od [...]

Tak,jak pisze Ursuss - ręka będzie wyraźnie słabsza,o ile to jest rzeczywiście naderwanie...w każdym bądź razie,lekarz powiedział mi,że wszystkie ćwiczenia na "odpychanie",czyli klatka,trik i bary,bez ograniczeń.Biceps - kazał powolutku ćwiczyć,ale nie ciężarek kilogramowy 100 razy,tylko powiedzmy 50% poprzedniego ciężaru,tyle ile mogę.W [...]

[...] nie są tarzane w gównie jak małpie ręce ? Pomijając fakt, że ten szympansy nie walczą jak ludzie nie walą prostych i sierpowych tylko szarpią i gryzą szympans pewnie o sile około dwóch ton wiesz ile to jest 2 tony? Małpy mają akurat kości zbudowane z tego samego materiału co mu więc z pewnością by jej ta łapa pękła po uderzeniu z taką siłą [...]

[...] panie RynkowskiD -czlowieku renesansu. nie mam nic do ludzi tworzacych na nowo galerie ale ty 50 Dollars widze kozaczysz jedynie iloscia. gdzie tylko mozna afiszujesz sie ile to ty zdjec nie wkleiles i ze inni poza twoimi kolesiami nie umywaja sie do ciebie. jak ci juz kilka osob powiedzialo ze jest cos nie tak to zlales z tego calkowicie wiec [...]

[...] rozgrzewki). mysle,ze spokojnie mozesz zaczac od przedzialu 10-12 powtorzen.tzn. starac sie zrobic nie wiecej,jak 12 ruchow,ale nie mniej,niz 10. np.zaczynasz i zrobiles w serii: 1)12 2)11 3)10 wszystko ok. na nastepnym treningu juz bedziesz silniejszy i pewnie zrobisz: 1)12 2)12 3)10-11 itd. jesli we wszystkich seriach zrobisz [...]