ile to 50

[...] dopompuję na maksa. Błąd, moim zdaniem, wielki błąd. Ale to tylko wg mnie, bo pewnie wielu jest takich, co robią więcej serii, powtórzeń itd. Tyle,że zawsze pytać warto : ile macie kasy na diete, suplementy, jakie macie zdolności regeneracyjne. Ja nie mam wiele na dietę, w ogóle nie wiem jak się wymawia poprawnie słowo "suplementy", [...]

siemanko. chce sobie zrobic cykl z deki i primki to bedzei moj drugi cykl (pierwszy:12 deki i 50 metki). Ile czego wziac? czy metka tesh bedzie konieczna czy lepiej ja sobei odposcic? i jaka igla robic sobie zastrzyki z primki? tesh 7? Korgan

[...] z mlekiem ( 0,5% ) Całość wyniosła: kalorie: 2204 ( 27kcal mniej niż zapotrzebowanie ) węglowodany: 281g ( 2g więcej ) białko: 205g ( 30g wiecej ) tłuszcze: 35g ( 14g mniej ) Co do diety używam programu ' Moj komputerowy dietetyk ' , nie mam rozpisanej diety tylko wpisuje tam na bierząco co jem, i porównuje ile czego mi zostało i uzupełniam :)

[...] ciągu około roku zacząć robić wsady.. Przy 1,83m ważę 80 kg, ale już zacząłem się "odchudzać" (nie mam diety- po prostu jem regularnie, zdrowo i niedużo) i zbijam ile zejdzie. Moje pytanie to czy jest taka możliwość żeby przybyło koło 30-40cm skoka, przy długotrwałym treningu wyżej podanym (: Pozdro Zmieniony przez - Kieuby w dniu [...]

[...] ciezar przy wyciskaniu na laweczce to 100 kg to zaczne od 50 , 55 , 60 , 65 , 70 , 75 , 80 , 85 , ... ( i tak jak tu bede zmienial co 5 kg , co tydzien ) tak ? tak samo zrobic co do wszystkich partii ? o ile radzicie przechodzic obciazeniem na tricepsie ? tam bedzie ciezko bo np. maks to 12 kg , to zaczac od 6 ? i isc o kg wyzej co tydzien ?

to ile waszym zdaniem trzeba miec bolda na 1 cykl jesli 50 nie starczy

[...] Autorze - sprawdź swój wynik w podciąganiu się na drążku szerokim nachwytem i podaj go nam. Superserię wycisku ściskającego z rozpiętkami widzę jako kłopotliwą dosyć - prawdopodobnie niezbędne będzie narzucenie dzikiego tempa zmiany obciążenia - o ile autor ma tylko dwie sztangielki. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-04-23 18:37:50

[...] MAss XXL treca ( ale sa napewno inne tanszE) 2. czy w opakowaniu jest miarka? miarka jest na opakowaniu jest tez opis co do wielkosci porcji odmiezanych przez miarke. 3. ile dawać dkg do butelki żeby mi tak mniej więcej stykało? standartowa porcje ok 50 g 4. czy gainera trzeba mieszkać w tych specjalnych butelkach? czy może być to zwykły [...]

[...] węglowodanowa .Odżywka węglowodanowo-białkowa (czyli połączenie- w różnych, charakterystycznych dla danego produktu proporcjach 2 wcześniejszych produktów) Podsumowując: o ile odżywki nie są niczym innym jak uzupełnienie naszego codziennego odżywiania w makroskładniki (białka, węglowodany, tłuszcze), czyli dostarczają "cegieł" [...]

[...] 10 kg masy, potem z jakiejś przyczyny ona spadnie, np. po chorobie lub przez złe odżywianie i potem sie znowu powróci do ćwiczeń i diety to to szybko wróci, ale nie wiem ile w tym jest prawdy. Zresztą baaaaardzo wiele zależy od genetyki. Mój starszy jest świetnie zbudowany dzięki pracy fizycznej. Teraz nie pracuje, często chleje, ma fatalny [...]

[...] wam opis: BAXTER TERPOL sp.z o.o. INJECTIO GLUCOSI 5% 50 mg/ml, roztwór do wlewu dożylnego skład: glukoza bezwodna 50g woda do wstrzykiwan do 1000 ml osmopolarność płynu 279 mosmol/l no i to tyle. zdecydujcie sie teraz czy mam kretke przepijac tym (oczywiscie rozciencze to z woda), czy kupic glukoze zwykla? i ile ta spozywcza kosztuje.

[...] sosie wlasnym Twaróg 200g półtłusty -zalezy jaka budowa preferujemy chudy Makrela wędzona 160g -good Chleb baltanowski 200g - sam taki jadam Ryz bały 200g -(baly) ciekawe ile taki zawiera iq? :p jak nie masz dostepu do brazowego razowe itd to szamaj bialy Banan 250g -yes Kurzczak mieso z piersi bez skury 150g - piers gotowana bez [...]

Nigdy nie trenowalem SW wiec nie wiem do konca na ile katuje sie podczas tych treningow miesnie ramion i barki? Jesli treningi sa mocno obciazajace pod tym wzgledem to odpuscilbym treningi w dniach kiedy masz przerwe od treningu bo wtedy bedziesz mial non stop przemeczone miesnie i w koncu spadnie Twoja efektywnosc na treningu oraz postepu w [...]

[...] podciaganiu podchwytem. 1.seria- rozgrzewka sam gryf 2.seria - 50% ciezaru docelowego 3.seria - 75% ciezaru docelowego 4. seria - 100% ciezaru docelowego wiec ogarnij sobie ile najwiecej podniesiesz ciezaru dla 10 powtorzen, i sugeruj sie tabelka co ci podałem zakres powtorzen 10-12, mysle że bedzie dobry moglby byc nawet ciut wiekrzy, jak [...]

[...] kluczowa role w tym sporcie. A tak pozatym, to mam nadzieje ze bedziesz (Przecudownej urody ukochana Verono) sedziowala tegoroczne Akademickie Mistrzostwa Polski - o ile sie oczywiscie odbeda . Stopien sedziowania surowy/lagodny jest mi obojetny - wazne tylko, by kazdemu sedziowano tak samo . PS. Kto ukladal Slepemu program wyciskania [...]

to jeszcze nic, proponuje rzucic okiem na diete (o ile tak to mozna nazwac) naszego bardzo uzytecznego kolegi sniadanie jajecznica z 3 jajek + bułka 2 posiłek 200 gram ryzu 3 posiłek 100gram kaszy+baton lion 4 posiłek 50 gram gainera 45%białkowego 5 posiłek 300gram kotletow drobiowych 6 posiłek 100 gram ryzu przed snem 10 gram bcca+2 tab [...]

[...] się do czasu kiedy wszystko już będzie ok ? Ciężko jest wykonać jakiekolwiek ćwiczenie na górną część ciała bez angażowania mięśnia naramiennego. Sam musisz zdecydować na ile już jesteś zdrowy. Jeżeli wszytko już jest w porządku propunuje typowe ćwiczenia na barki. Warunek : bardzo małe cieżary + duża liczba powtórzeń (możesz ćwiczyć nawet [...]

[...] ~ 40 ? t ~ 10 ? 290 kcal 3) ziemniaki / ryż mięso (zazwyczaj kurczak ale czasami wołowina lub wieprzowina) surówka / jabłko (nie mam wagi kuchennej więc trudno mi wyliczyć ile tego dostaje na obiad ) b ~ 30 - 40 w 100 t ~ 10 ? 610 kcal X)bonusowy posiłek (zależy o której porze obiad) carbo odżywka WPC b: 20 w: 40 240 kcal TRENING 4) banan [...]

a mi coś google powiedziały,chyba Cie te google nie lubią http://www.kluby-sportowe.com.pl/1,kluby-dolnoslaskie.html?ile=50 PS: Jeśli chcesz się naprawde nauczyć walczyć(i to nie z kilkoma a z jednym,bo walka z kilkoma nie istnieje) to zapiusz się na coś dłuzej trwającego niż kilkumiesięczne kursy Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2009-09-01 20:25:49

ile masz lat? polecam zapisac sie do klubu lekkoatletycznego - samemu nie osiągniesz lepsze wyniki METODYKA NAUCZANIA RZUTU OSZCZEPEM Opanowanie i doskonalenie techniki rzutu oszczepem jest procesem złożonym i wielostronnie uwarunkowanym. Proces ten złożony jest na wiele lat, opanowanie techniki rozkłada się na kilka etapów i trwa łącznie od 5 do [...]